立秋悄然來臨，此刻正值陽氣徐徐收斂、萬物轉(zhuǎn)向內(nèi)蘊(yùn)之時(shí)，遵循自然節(jié)律開展科學(xué)養(yǎng)生，已然成為備受矚目的健康議題。今天，就讓我們同駿豐頻譜邀請的健康專家學(xué)者一起，探索節(jié)氣養(yǎng)生智慧。

當(dāng)秋聲悄然盈耳，恰是潤養(yǎng)身心的好時(shí)節(jié)。駿豐頻譜精心打造的《主動健康小駿24約》立秋篇，帶著對人們健康的深切關(guān)懷，翩然而至。本期聚焦“潤養(yǎng)正當(dāng)時(shí)”這一溫暖主題，誠邀中國氣象局二十四節(jié)氣重點(diǎn)開放實(shí)驗(yàn)室主任宋英杰，以及廣東省康復(fù)醫(yī)學(xué)會健康管理與慢病康復(fù)分會會長、廣東省人民醫(yī)院廣東省干部健康管理中心行政主任張紅璇，共赴一場關(guān)于秋季養(yǎng)生的智慧之約，一同探尋主動健康的真諦，助力大眾重塑健康新習(xí)慣。

雖已立秋，卻仍覺暑氣未消。此時(shí)外出，切莫大意，降溫防暑需謹(jǐn)記心間，及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，讓新鮮蔬果成為餐桌上的常客，充足睡眠亦是滋養(yǎng)身心的良方。飲食上，宜選溫軟之物，呵護(hù)脾胃，莫因貪涼而損傷脾陽，引發(fā)腹瀉。秋燥當(dāng)令，易耗津液，口干舌燥、皮膚緊繃隨之而來。不妨多飲湯水、粥品，芝麻、核桃、蜂蜜等養(yǎng)陰潤燥佳品可適量多吃，辛辣之物則應(yīng)淺嘗輒止。立秋之后，天氣漸趨干燥，肺氣易傷，除上述食物外，還可增添酸味食材，如山楂、葡萄，收斂肺氣，守護(hù)呼吸健康。

這些傳承千年的養(yǎng)生之道，蘊(yùn)含著先輩們對立秋保健的深刻洞察。然而，知曉道理僅是第一步，如何將其化為日常行動，真正實(shí)現(xiàn)主動健康，才是關(guān)鍵所在。在駿豐科技《主動健康小駿24約?立秋篇》中，專家們?yōu)槲覀兲峁┝饲袑?shí)可行的實(shí)踐指南。

宋英杰老師引領(lǐng)大家細(xì)細(xì)品味立秋時(shí)的氣候變遷與物候之美。他娓娓道來，古人以細(xì)膩筆觸捕捉自然的微妙變化，“一葉知秋”“銅葉落而秋天下”，皆是秋至的信號。在這立秋時(shí)分，放慢腳步，靜享時(shí)光，借由主動健康的方式，重新與自然相擁，感受那份久違的寧靜與和諧。

張紅璇主任則從呼吸系統(tǒng)疾病防治的專業(yè)視角出發(fā)，鄭重提醒：此刻，喉嚨作為呼吸的第一道防線，尤為脆弱，務(wù)必悉心呵護(hù)。其健康與否，直接關(guān)系到整個(gè)呼吸系統(tǒng)的穩(wěn)定。此外，“將水喝好”看似簡單，實(shí)則蘊(yùn)含著大學(xué)問，正確的飲水方式，也是守護(hù)健康的重要一環(huán)。

“盈盈秋水，潤藏于習(xí)。”在這個(gè)詩意盎然的立秋時(shí)節(jié)，讓我們懷揣著對健康的向往，以駿豐頻譜“主動健康”的理念為指引，潤燥養(yǎng)心，邁出秋天里堅(jiān)實(shí)的第一步。從此，每一個(gè)細(xì)微的健康習(xí)慣，都將匯聚成通往美好人生的璀璨星河。