一名65歲的男性患者，深夜突然出現(xiàn)頭痛和右側(cè)肢體麻木乏力，患者一開始沒有重視，隨著時間的推移，癥狀越來越明顯，為了查明病因，家屬將患者送到醫(yī)院，患者病情進(jìn)展很快，送到醫(yī)院的時候，整個右側(cè)肢體已經(jīng)沒有不能再動了，頭部檢查提示，患者所罹患的，其實是腦梗死。

雖然經(jīng)過積極的搶救治療，患者轉(zhuǎn)危為安，保住了一條命，但也遺留了右側(cè)肢體偏癱的后遺癥。

腦梗，看似是突然發(fā)生的，可醫(yī)生卻說，冰凍三尺非一日之寒。

正如這名男性患者，他之所以罹患腦梗并且癱瘓，主要與他長期不健康的生活習(xí)慣有關(guān)，他在腦梗發(fā)生前，不僅進(jìn)食了大量的高脂肪食物，還酗酒，熬夜，殊不知，這些都是誘發(fā)腦梗的元兇。

醫(yī)生再次提醒，隨著年齡的增長，人到中年，罹患高血壓、高血脂和2型糖尿病的風(fēng)險都會增加，而這些都是腦梗發(fā)生的高危因素，中老年人晚飯后，要少做5件事。

第一，中老年人晚飯后，盡量少動怒

經(jīng)常碰到一些中老年人，他們可能打一場麻將，人就腦梗住院了，之所以出現(xiàn)這樣的情況，主要原因在于很多人打麻將的時候，輸贏心態(tài)不好，他們的情緒過于激動，殊不知情緒激動的時候，交感神經(jīng)興奮，血壓急劇升高，發(fā)生腦梗的風(fēng)險也因此升高。

中老年人晚飯后，盡量保持情緒的穩(wěn)定，要盡量控制自己的脾氣，切記不要大動肝火。

第二，中老年人晚飯后，盡量別馬上去睡覺

很多老年人睡得特別早，他們可能剛吃完晚飯，很快就去上床休息了，殊不知這樣做風(fēng)險很高，大量的食物還停留在胃內(nèi)，這個時候直接躺下來，很容易引起消化不良。

飯后血液是比較粘稠的，躺下來馬上休息，會進(jìn)一步加重血液的粘稠。

飯后大量的血液涌向胃部，大腦本來就處于缺血缺氧的狀態(tài)，這個時候直接躺下來休息，會進(jìn)一步加重大腦的缺血缺氧。

第三，中老年人晚飯后，盡量別吸煙

飯后一支煙，賽過活神仙。很多人認(rèn)為飯后容易倦怠，來一根煙能夠提神，殊不知這是大錯特錯的，飯后吸煙，會導(dǎo)致香煙里的有害物質(zhì)更多的被身體吸收，特別是香煙里的尼古丁，很容易損傷血管內(nèi)皮細(xì)胞，而且，香煙里的有害成分還很容易誘發(fā)血栓形成。

第四，中老年人晚飯后，盡量別馬上洗澡

現(xiàn)在天氣比較炎熱，很多中老年人一頓飯下來就是一身汗，他們會想著吃完飯馬上去洗一個澡，殊不知，晚飯后洗澡，很容易帶來危險。

晚飯后，大量的血液涌向胃腸道，頭部處于相對缺血缺氧的狀態(tài)，這個時候馬上去洗澡，皮膚分走了一部分血流，會導(dǎo)致腦缺血缺氧的現(xiàn)象更加嚴(yán)重，就很容易誘發(fā)急性腦梗。

第五，中老年人晚飯后，盡量別馬上飲酒

很多人認(rèn)為喝酒能擴張血管，殊不知這是大錯特錯的，酒精對血管的作用，分為兩個階段，第一個階段是舒張，第二個階段是收縮，而且收縮持續(xù)的時間更長，長期飲酒，很容易導(dǎo)致腦動脈粥樣硬化，容易增加腦梗的發(fā)生風(fēng)險。