很多人總覺(jué)得胃疼就是肚子中間疼，其實(shí)胃出問(wèn)題時(shí)，疼痛可能會(huì) “跑” 到其他部位。若以下四個(gè)部位反復(fù)疼痛，莫要總是視作局部小恙，也許是胃部在向你發(fā)出求救信號(hào)。

這4個(gè)部位反復(fù)疼，別只盯著局部找原因

心窩處疼，別先當(dāng)成心臟問(wèn)題：心窩就是兩胸中間、肋骨往下一點(diǎn)的位置，很多人這里疼會(huì)第一時(shí)間擔(dān)心是不是心臟不好。但如果疼的時(shí)候常伴著反酸、吃點(diǎn)東西就緩解，或者空腹時(shí)疼得更明顯，大概率和胃有關(guān)。比如胃里的胃酸反流上來(lái)，會(huì)刺激到心窩周圍的黏膜，就像有東西燒著疼；還有胃黏膜有炎癥時(shí)，疼痛也會(huì)往上 “串” 到這個(gè)位置。

肚臍上方三指處疼，可能是胃在 “抗議”：這個(gè)位置剛好對(duì)應(yīng)胃的中部，要是這里反復(fù)疼，尤其是吃了油膩、辛辣的食物后更明顯，還會(huì)覺(jué)得脹脹的，很可能是胃消化負(fù)擔(dān)太重了。比如一次吃太多，胃來(lái)不及消化，就會(huì)用疼痛提醒你；還有長(zhǎng)期吃太燙、太硬的東西，胃黏膜被磨損，也會(huì)讓這個(gè)部位頻繁疼。

左上腹疼，別誤以為是岔氣：左上腹靠近肋骨的地方，要是偶爾疼可能是岔氣，但反復(fù)疼就要留意胃了。這個(gè)位置是胃的上部，當(dāng)胃里有氣體排不出去，或者胃的蠕動(dòng)變慢，食物堆積在這里，就會(huì)引發(fā)疼痛，有時(shí)還會(huì)伴著噯氣（打嗝）。

腰背部?jī)蓚?cè)疼，別只怪腰不好：腰背部?jī)蓚?cè)疼，很多人會(huì)覺(jué)得是久坐、腰累著了，但如果疼的時(shí)候還會(huì)覺(jué)得胃里不舒服，比如沒(méi)胃口、吃點(diǎn)東西就飽，可能是胃的問(wèn)題牽扯到了腰背部。胃與腰背部的神經(jīng)存在聯(lián)系，一旦胃部出現(xiàn)炎癥或其他問(wèn)題，疼痛信號(hào)便會(huì)經(jīng)神經(jīng)傳至腰背部，從而使人誤認(rèn)是腰部出了狀況。

這些“養(yǎng)胃習(xí)慣”，可能在傷胃

很多人都有自己的 “養(yǎng)胃小方法”，但有些習(xí)慣看似養(yǎng)胃，其實(shí)反而會(huì)傷害胃。

長(zhǎng)期喝小米粥養(yǎng)胃，并非人人適合：小米粥軟爛，容易消化，很多人覺(jué)得喝它能養(yǎng)胃。然而，長(zhǎng)期僅飲小米粥，胃部消化能力會(huì)漸趨衰弱，猶如長(zhǎng)期無(wú)所事事者，力氣會(huì)日漸減小。而且小米粥含糖量不低，血糖高的人常喝，對(duì)血糖控制也不好。其實(shí)養(yǎng)胃不用只盯著小米粥，軟爛的面條、蒸南瓜等都可以換著吃，讓胃接觸不同的食物，消化功能才能保持正常。

胃不舒服就吃 “軟食”，硬一點(diǎn)的食物適量吃更好：胃不舒服時(shí)，很多人會(huì)拒絕吃硬一點(diǎn)的食物，比如蘋果、饅頭干等，覺(jué)得會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。但其實(shí)適量吃一些稍微硬點(diǎn)的食物，比如把蘋果蒸熟（比生蘋果軟，但比粥硬），能幫助胃蠕動(dòng)，鍛煉胃的消化能力。當(dāng)然，不能吃太硬的，比如未煮軟的豆子、堅(jiān)果等，以免劃傷胃黏膜。

如何快速區(qū)分“胃源性疼痛”和其他疼痛？

身體疼的時(shí)候，分不清是胃的問(wèn)題還是其他部位的問(wèn)題，很容易耽誤調(diào)理。教諸位兩個(gè)簡(jiǎn)便的方法，用以快速辨別“胃源性疼痛”與其他疼痛。

看疼痛和吃飯的關(guān)系：如果疼痛和吃飯時(shí)間關(guān)聯(lián)明顯，大概率是胃的問(wèn)題。例如空腹時(shí)疼痛（像早晨起床、兩餐之間），進(jìn)食后緩解，或許是胃內(nèi)胃酸過(guò)多，缺乏食物中和，刺激了胃黏膜；若進(jìn)食后疼痛，尤其食用油膩、辛辣食物之后，可能是胃難以消化這些食物，從而引發(fā)疼痛。其他部位疼痛的成因各有不同。像心臟疼痛，或許與運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)相關(guān)；腰疼可能與久坐、彎腰勞作有關(guān)，與吃飯并無(wú)多大關(guān)聯(lián)。

看是否伴隨 “胃部專屬不適”：如果疼痛時(shí)，還伴著反酸（嘴里冒酸水）、噯氣（打嗝有食物味）、沒(méi)胃口、吃點(diǎn)東西就飽這幾種情況中的一種或幾種，基本可以判斷是胃的問(wèn)題。例如心窩處疼痛，若伴有反酸癥狀，或許是胃部出現(xiàn)問(wèn)題；倘若伴有胸悶、心慌之感，則可能是心臟方面存在問(wèn)題。再比如腰背部疼，要是伴著沒(méi)胃口，大概率是胃的問(wèn)題；要是伴著腿麻、彎腰疼加重，可能是腰的問(wèn)題。

胃是很 “敏感” 的器官，平時(shí)不注意呵護(hù)，就容易出問(wèn)題。要是發(fā)現(xiàn)身體這 4 個(gè)部位反復(fù)疼，別不當(dāng)回事，也別瞎猜原因，及時(shí)留意疼痛和吃飯的關(guān)系、是否有胃部專屬不適，必要時(shí)去咨詢醫(yī)生，早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早調(diào)理，胃才能一直 “好好工作”。