你可能第一次預(yù)約心理咨詢(xún)，卻被告知應(yīng)該先去醫(yī)院精神科就診；你可能去醫(yī)院精神科檢查完發(fā)現(xiàn)問(wèn)題不嚴(yán)重，醫(yī)生推薦做心理咨詢(xún)；你的情況應(yīng)該先去精神科，還是心理咨詢(xún)？本文為你解答。

如果你有以下情況，且這些情況嚴(yán)重影響到學(xué)習(xí)、工作與他人交往等，或者情況已經(jīng)持續(xù)兩周或者兩周以上，建議先去精神科掛號(hào)就診。

1. 睡眠或食欲改變 —睡眠和食欲顯著改變或者下降。

2. 情緒起伏——情緒或抑郁情緒和過(guò)往相比出現(xiàn)劇烈變化，易怒。

3. 興趣降低——對(duì)以前喜歡的活動(dòng)失去興趣。

4. 機(jī)能下降——在學(xué)校、工作或社交活動(dòng)中的表現(xiàn)異常下降，比如無(wú)法進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)、成績(jī)突然下滑或難以執(zhí)行熟悉的任務(wù)。

5. 思維混亂——很難集中注意力，記憶力、邏輯思維或語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)異常。

6. 敏感度增加——視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、嗅覺(jué)或觸覺(jué)等的敏感感變高。

7. 冷漠——失去主動(dòng)性或參與任何活動(dòng)的欲望。

8. 和外界脫節(jié)——隱約感覺(jué)與自己或周?chē)h(huán)境脫節(jié)。

9. 思考的時(shí)候不合邏輯——出現(xiàn)脫離現(xiàn)實(shí)、偏執(zhí)的想法或幻覺(jué)。

10. 緊張——對(duì)他人的恐懼或懷疑，或感覺(jué)非常緊張。

11. 不尋常的行為——出現(xiàn)奇怪的、反常的行為。

12. 學(xué)校或工作的變化—— 曠工增加、表現(xiàn)惡化、與同齡人和同事的關(guān)系困難。

13. 出現(xiàn)自殘、自殺或者傷人的想法。

如果你沒(méi)有以上情況或者不嚴(yán)重，建議選擇心理咨詢(xún)，心理咨詢(xún)師會(huì)在第一次咨詢(xún)時(shí)為你做初步的心理狀態(tài)評(píng)估，幫你判斷當(dāng)下主要的心理困擾是什么以及可以改善的方向。

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