現(xiàn)在隨著物質(zhì)生活水平的不斷提升，有很多慢性疾病的發(fā)生，幾率也是變得更加高，本來二者之間應(yīng)該沒有什么聯(lián)系，但是人們平時(shí)生活得過于疏忽大意就會(huì)放縱自己

經(jīng)常的吃糖或者是吃一些含糖量比較高的食物的話，在我們的認(rèn)知當(dāng)中是很容易導(dǎo)致自身血糖升高的，而在高血糖病癥嚴(yán)重的時(shí)候，就會(huì)導(dǎo)致胰島功能出現(xiàn)損傷，或者是胰島素的分泌機(jī)能受到了影響，進(jìn)而會(huì)逐漸演變?yōu)樘悄虿〔∏椤?/p>

其實(shí)對(duì)于糖尿病的患者來說，一經(jīng)確認(rèn)的話也就應(yīng)該要終身用藥了，不僅會(huì)給我們的自身帶來一些不便，也就會(huì)使生活質(zhì)量和生活的品質(zhì)下降很多，所以說在平時(shí)想要自己的人生更加圓滿，對(duì)于這樣的一些疾病就應(yīng)該要做好提前的預(yù)防。

很多人因此便會(huì)認(rèn)為，只要少吃糖就能夠更好地防范糖尿病的情況發(fā)生，真的是這個(gè)樣子嗎？讓我們來看一個(gè)病例。

案例：

42歲的梁女士，在平時(shí)的時(shí)候生活非常的規(guī)律，對(duì)于很多的女性朋友也是比較愛吃甜食的。梁女士一直都是很少接觸，也不會(huì)主動(dòng)吃糖，不過在前一段時(shí)間梁女士卻經(jīng)常感覺到皮膚出現(xiàn)了干燥瘙癢的情況，起初還以為是皮膚疾病，涂抹了很多藥膏，但是瘙癢的程度并沒有減輕，反而更加嚴(yán)重了，心慌之下就來到醫(yī)院進(jìn)行檢查結(jié)果確診為糖尿病。

梁女士一下子蒙圈了，自己平時(shí)從來不吃糖，怎么會(huì)招惹上糖尿病呢？主治醫(yī)師在了解得知相關(guān)的情況之后也就坦言其病癥由頭就是在生活當(dāng)中的一種比較常見的飲食。

家常菜—四喜丸子

梁女士非常喜歡吃4喜丸子，因?yàn)樗睦瞎菑N師，所以說幾乎每頓飯都會(huì)給梁女士配上一個(gè)4喜丸子來進(jìn)行下飯，雖然說這道菜肴似乎和糖沒有什么關(guān)系，因?yàn)橹谱?喜丸子的材料主要是淀粉，大蔥，豬肉，雞蛋和料酒等等里面并不含有糖分，但是需要注意的是，其中的主要食物淀粉一旦進(jìn)入到人體就會(huì)直接水解成葡萄糖，會(huì)間接的升高體內(nèi)的血糖濃度，這樣的一種食物，偶爾吃一次沒有關(guān)系，但如果是像梁女士一樣天天吃每頓都吃的話，那么很有可能長(zhǎng)時(shí)間一來就會(huì)出現(xiàn)問題。

對(duì)于糖尿病的防范，主治醫(yī)師則是坦言：做好2件事，血糖穩(wěn)當(dāng)當(dāng)

第一：

何首烏晶粉

　　灌南何首烏大家都不陌生，一般知道是烏發(fā)黑發(fā)用的，其實(shí)它還有滋補(bǔ)肝腎，潤(rùn)腸通便，養(yǎng)血生發(fā)，還有解毒、消癰、潤(rùn)腸通便的功效，尤其是民間用其來降低血糖的作用更為明顯，這個(gè)知道的就不多了。由于其能補(bǔ)益肝腎，滋補(bǔ)津液，從而可以降低肝火與胃火，讓身體的陰陽逐漸恢復(fù)平衡，將原來的干涸的地方送去水分，用水來滅火，慢慢地就會(huì)恢復(fù)正常狀態(tài)，這是以灌南何首烏為原料加工而成的晶粉可以藥食兩用，具有較強(qiáng)的補(bǔ)益效果，很多人都喜歡吃。灌南何首烏其味苦、甘、澀，性微溫，其提取方法特殊，直接粉碎的何首烏粉是不可以直接食用的，灌南何首烏晶粉提取須經(jīng)歷8道工序提純后方可沖泡食用，具有做法是取灌南何首烏晶粉10克放在碗里或杯子里，加適量開水沖泡，邊倒邊攪拌，攪拌均勻后可以加適量白糖一起食用，口感滑膩。

第二：堅(jiān)持足夠運(yùn)動(dòng)

在行使我們盡量要做到吃動(dòng)兩平衡，若是一不小心吃多了，那么就應(yīng)該要做一些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行消耗，在做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也不能夠敷衍一下，應(yīng)該要每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，達(dá)到足夠的運(yùn)動(dòng)量才行。