程雷這個(gè)人，在上海主持圈子里算得上老資格了。他從小就泡在文藝氛圍里。長(zhǎng)大后高考考進(jìn)上海戲劇學(xué)院表演系，1994年畢業(yè)直接進(jìn)了上海電視臺(tái)。

那時(shí)候他就開(kāi)始主持綜藝節(jié)目智力大沖浪，很快就上手了，觀眾反饋還不錯(cuò)。工作幾年下來(lái)，他主持的節(jié)目越來(lái)越多，2002年負(fù)責(zé)上海新娛樂(lè)頻道的家庭演播室，采訪各種明星，風(fēng)格溫和帶點(diǎn)幽默，慢慢積累人氣。

上海的阿姨媽媽們特別喜歡他，覺(jué)得他穩(wěn)重靠譜，還給他起了個(gè)女婿代言人的外號(hào)。能讓上海中年女性這么認(rèn)可，可見(jiàn)他當(dāng)時(shí)人氣多高。

不過(guò)，程雷的身體一直有個(gè)隱患。他家族有遺傳性慢性肝炎，他29歲那年體檢確診了。這種病是病毒和生活習(xí)慣引起的肝損傷，時(shí)間長(zhǎng)了可能轉(zhuǎn)成肝硬化，對(duì)身體傷害大。主持工作強(qiáng)度高，經(jīng)常熬夜加班，病情容易反復(fù)。

2004年，他病情加重，不得不暫退熒屏，休養(yǎng)了一年。2005年復(fù)出，繼續(xù)主持節(jié)目。復(fù)出后他和吉雪萍搭檔明星大練冰，還和陳辰一起主持花樣年華。2008年主持上海版舞林大會(huì)第二季，又主持咪咕明星學(xué)院和笑林大會(huì)。

他主持中國(guó)達(dá)人秀，這節(jié)目火爆全國(guó)，他人氣更上一層樓，還擔(dān)任全家都來(lái)賽的評(píng)審。2012年獲得上海文化廣播影視集團(tuán)有限公司名播音主持人稱號(hào)，同年擔(dān)任媽媽咪呀第一季評(píng)委。

2014年拿了中國(guó)廣播電視節(jié)目主持人金話筒獎(jiǎng)。2019年參加笑傲江湖第四季，還和張國(guó)立、陳辰一起主持中國(guó)新相親第二季。2020年和曹可凡、陳辰等主持東方衛(wèi)視春晚。他主持過(guò)幾十個(gè)節(jié)目，風(fēng)格獨(dú)特，不像傳統(tǒng)主持人那么刻板。

程雷的感情路也挺曲折。他之前和主持人陳辰交往七年，兩人工作上合作默契，私下也互相支持。程雷確診肝炎后，陳辰?jīng)]走開(kāi)，一直陪著他。但陳辰家人知道病情后反對(duì)，兩人夾在中間，最后還是分了手。分手后程雷專注工作，沒(méi)急著找新對(duì)象。

直到2009年，王萌萌進(jìn)了東方衛(wèi)視，兩人有了交集。王萌萌從小學(xué)習(xí)好，立志當(dāng)主持人。高考考進(jìn)復(fù)旦大學(xué)上海視覺(jué)藝術(shù)學(xué)院，大學(xué)時(shí)積極參加活動(dòng)，擔(dān)任北京奧運(yùn)頒獎(jiǎng)禮儀小姐，曝光度高。

畢業(yè)后去央視實(shí)習(xí)，參加?xùn)|方衛(wèi)視加油東方天使，拿了武漢賽區(qū)五強(qiáng)，就進(jìn)了東方衛(wèi)視，主持娛樂(lè)星天地。

王萌萌進(jìn)臺(tái)后，跟著程雷學(xué)習(xí)，兩人從師徒關(guān)系開(kāi)始。程雷對(duì)新人要求嚴(yán)，王萌萌作為新人難免出錯(cuò)，他批評(píng)起來(lái)不留情面。王萌萌好強(qiáng)，暗自努力改進(jìn)。相處久了，兩人互相了解，產(chǎn)生感情。

2012年，上海文化廣播影視集團(tuán)有限公司頒獎(jiǎng)盛典上，程雷公開(kāi)和王萌萌交往。王萌萌比他小18歲，這消息一出，外界議論紛紛，有人說(shuō)程雷老牛吃嫩草，有人說(shuō)王萌萌拜金，各懷鬼胎。甚至王萌萌家人也因?yàn)槟挲g差反對(duì)。但兩人沒(méi)受影響，繼續(xù)工作交往。

后來(lái)程雷接受采訪，說(shuō)兩人相遇是上天安排，相愛(ài)是慢慢接觸中發(fā)現(xiàn)對(duì)方值得珍惜，就要好好對(duì)待，一輩子相守。

公開(kāi)后不到一年，兩人去民政局領(lǐng)證。10月11日在上海酒店辦婚禮，司儀是王萌萌老師倪琳，曹可凡等同事到場(chǎng)祝福，現(xiàn)場(chǎng)氛圍溫馨。結(jié)婚時(shí)程雷42歲，王萌萌24歲，年齡差成焦點(diǎn)，但他們用行動(dòng)回應(yīng)質(zhì)疑。

婚前程雷把病情告訴王萌萌，他家族遺傳病史，擔(dān)心影響婚姻。王萌萌沒(méi)退縮，堅(jiān)定陪他面對(duì)?；楹蟛痪茫汤撞∏榧又?，需要住院治療。

當(dāng)時(shí)王萌萌事業(yè)上升期，主持娛樂(lè)星天地，但她選擇辭職，全心照顧丈夫。她每天陪程雷去醫(yī)院，記錄醫(yī)囑，準(zhǔn)備營(yíng)養(yǎng)餐，監(jiān)督休息。程雷頭發(fā)因病變白，結(jié)婚時(shí)已明顯，但王萌萌沒(méi)嫌棄，繼續(xù)支持。

程雷病情穩(wěn)定后，短暫復(fù)出，2014年主持中國(guó)達(dá)人秀第四季和巔峰拍檔，還拿金話筒獎(jiǎng)。但他逐漸減少工作，注重健康。2015年，兩人兒子出生，孩子健康，沒(méi)遺傳肝炎。全家開(kāi)心，兒子到來(lái)添了歡樂(lè)。

程雷44歲當(dāng)爸，感恩妻子付出。之后他繼續(xù)工作，但強(qiáng)度降低。但2021年，他參加前上海首富周正毅生日宴說(shuō)了不當(dāng)言論，引起爭(zhēng)議，事業(yè)受影響，慢慢淡出熒屏。轉(zhuǎn)幕后做策劃，負(fù)責(zé)東方衛(wèi)視紀(jì)錄片。他還接婚慶主持，補(bǔ)貼家用。

近年程雷低調(diào)生活，2023年夏天網(wǎng)上傳他因肝病在上海瑞金醫(yī)院去世，年僅51歲。消息傳開(kāi)，網(wǎng)友震驚。但程雷很快回應(yīng)，曬合影證明活著，還開(kāi)玩笑說(shuō)詐尸。他身體雖有舊疾，但控制得住。

他家庭穩(wěn)定，王萌萌一直陪著。1月，又有消息說(shuō)他患肝病去世，但本尊回應(yīng)，道出離開(kāi)熒屏真實(shí)原因是健康和家庭考慮。他擔(dān)心遺傳給孩子，早年不敢生，后來(lái)在妻子鼓勵(lì)和醫(yī)生指導(dǎo)下，生了健康兒子。