原本身體一直不錯的劉阿姨，最近明顯發(fā)現(xiàn)自己不對勁了，不明原因的臉頰發(fā)燙、身體發(fā)燙不說，晚上睡覺還總是頻繁出汗。

睡醒后整個人都疲憊不堪，腦袋昏昏沉沉的，人也明顯變得暴躁易怒了。一次和好友們聊天提起這件事，好友說可能是快要絕經的表現(xiàn)。

想到自己的月經已經兩三個月沒來了，劉阿姨心里一咯噔，難不成自己也要絕經了嗎？那是不是意味著馬上要進入更年期了？

一、月經快要離開時，身體會給出哪些信號？

更年期綜合征又被稱為“絕經綜合征”，是指女性絕經前后受卵巢功能衰退、性激素波動影響，引發(fā)的一系列以自主神經功能紊亂為主，同時伴有神經心理癥狀的一組癥候群。

復旦大學附屬中山醫(yī)院婦產科主任醫(yī)師張佳榮介紹：更年期綜合征在女性當中很常見，據統(tǒng)計有80%的女性都經歷過至少一種絕經相關癥狀的困擾，很多女性并未引發(fā)重視。

可怕的是女性如果長期缺乏雌激素，可能會增加脂代謝異常、骨質疏松癥、癡呆、心腦血管疾病、鈣代謝及糖代謝異常等疾病風險，進而嚴重影響到女性健康。

常見的更年期癥狀主要有下面這些！

低雌激素癥狀：更年期的低雌激素水平，可能會引發(fā)潮熱、睡眠障礙、情緒困擾、認知功能改變、泌尿系統(tǒng)癥狀、生殖系統(tǒng)癥狀、性功能及其他一些異常癥狀。

月經紊亂：月經紊亂是女性更年期的一種特征性變化，無需過于擔心，但如果有經期過長、月經過頻、月經量大、經間期出血、痛經加重等情況，一定要引起重視，及時就診排查。

遠期風險：長期雌激素水平過低會導致骨礦物質流失，若不加以干預，女性更年期和老年期就可能面臨骨質疏松、骨折等風險，還可能會增加心血管疾病的風險。

二、更年期有些疾病風險上升，有些則下降

女性更年期受體內雌激素的波動影響，有些疾病風險會上升，需要注意預防，有些則會下降。

• 這三種不適癥狀或有所好轉！

偏頭痛：有些女性月經一來就容易被偏頭痛所困擾，但更年期到了之后偏頭痛癥狀或有所緩解。

失血性貧血：部分女性由于月經量過大，很容易會有失血性貧血現(xiàn)象。而絕經后，由于固定的失血沒有了，或能糾正失血性貧血現(xiàn)象。

子宮肌瘤等激素依賴性疾?。?/strong>子宮肌瘤、子宮內膜異位癥、乳腺問題等疾病與激素相關，隨著更年期的到來，雌激素水平的下降，這些疾病風險也會降低。

• 同時還要注意預防這幾種疾??！

骨質疏松：體內雌激素水平的不斷下降，會加速骨質的流失，因此更年期女性要注意預防骨質疏松，適當補鈣、多曬太陽、多吃優(yōu)質蛋白質等。

心血管疾?。?/strong>女性更年期后，雌激素水平下降，心血管病風險會隨之增加。

婦科腫瘤：女性過了50歲后，要注意預防子宮內膜癌、卵巢癌、子宮頸癌等，可進行HPV和TCT檢查，如有異常需進一步檢查確診。

三、掌握好5個小妙招，幫你順利度過更年期

中華醫(yī)學會婦產科分會絕經學組委員舒寬勇提醒：女性想要順利度過更年期，建議要做到下面幾點！

1、飲食上保證食物多樣性，營養(yǎng)均衡全面

飲食上要盡量多吃新鮮蔬果，保證豆制品攝入充足，適當攝入魚肉、瘦肉和蛋類等，做到食物多樣化、粗細搭配好。

2、適當運動

女性適當進行運動鍛煉，能改善更年期的焦慮、抑郁情緒，還能緩解骨質疏松癥狀，減少心血管發(fā)病率等。

3、擁有樂觀積極的心態(tài)

更年期的人很容易悲春傷秋，容易被抑郁、焦慮等負面情緒困擾，要用樂觀積極的心態(tài)去面對，以更好地度過更年期。

4、定期進行體檢

更年期女性要注意做好定期體檢，尤其是骨密度檢查、宮頸癌和乳腺癌篩查、三高指標篩查等，以便早發(fā)現(xiàn)早治療。

5、激素治療

據統(tǒng)計，只有30%的更年期女性需要進行激素治療，像癥狀嚴重到影響生活的情況是需要接受激素治療的。

據統(tǒng)計，超80%的女性都會經歷絕經帶來的癥狀困擾，女性進入更年期可能會有各種不適癥狀。想要順利度過更年期，建議飲食上盡量要注意食物多樣化，還要適當運動，擁有積極樂觀的心態(tài)，并定期做好體檢篩查等。