肥胖超過(guò)3年、甚至更久的人，我們稱(chēng)作“頑固性肥胖”，這類(lèi)型的胖友，可能?chē)L試了各種方法，節(jié)食、瘋狂運(yùn)動(dòng)，卻沒(méi)有太大的效果，瘦了又胖，反反復(fù)復(fù)，體重還是減不下來(lái)。

這類(lèi)型胖友的身體里自帶了一種“肥胖基因”，仿佛身體有體重記憶一般，無(wú)論怎么努力，都會(huì)回到最初。

中醫(yī)看來(lái)，這種“肥胖基因”，很可能是“脾虛”惹的。而解決這個(gè)問(wèn)題，最好的辦法不是一味地節(jié)食和運(yùn)動(dòng)，相反，這樣極端的減肥方式可能會(huì)讓脾胃更虛，讓代謝變得更差。

也不用擔(dān)心，學(xué)會(huì)用好 "白術(shù)" 這味藥，將脾胃調(diào)理好，比什么都管用。今天，邀請(qǐng)中醫(yī)減重專(zhuān)家范琳燕主任來(lái)和大家聊聊。

中醫(yī)認(rèn)為，脾主運(yùn)化，脾胃功能減弱，就會(huì)導(dǎo)致水濕內(nèi)停，形成 "脾濕"。

脾濕的人，身體就像一個(gè) "沼澤地"，水液代謝不暢，多余的水分和脂肪堆積在體內(nèi)，久而久之就形成了肥胖。

通常還有一些明顯的癥狀：

1. 身體沉重、乏力，不想動(dòng)彈；

2. 舌苔厚膩，尤其是舌苔根部明顯厚膩；

3. 大便黏膩不成形，粘在馬桶上很難沖掉；

4. 臉上和頭發(fā)容易出油，還可能伴有濕疹等皮膚問(wèn)題。

白術(shù)是中醫(yī)里常用的健脾祛濕藥材，性溫，味甘、苦，歸脾、胃經(jīng)。它具有健脾益氣、燥濕利水的功效，分享三種白術(shù)搭配的減肥水，將脾胃問(wèn)題調(diào)好，讓減肥更輕松

白術(shù)茯苓水

材料：白術(shù)，茯苓。（煮水15分鐘）

功效：茯苓也是健脾祛濕的良藥，利水滲濕、健脾寧心，與白術(shù)搭配，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合，增強(qiáng)健脾祛濕的效果。對(duì)于脾濕引起的肥胖，尤其是有水腫癥狀的，效果較好。

白術(shù)荷葉水

材料：白術(shù)，荷葉。（白術(shù)煮10分鐘，荷葉切成小塊放進(jìn)煮開(kāi)的白術(shù)水中燜5分鐘）

功效：荷葉具有清熱解暑、升發(fā)清陽(yáng)、涼血止血的功效，同時(shí)還有很好的降脂作用。二者搭配，健脾、清熱、消脂。

白術(shù)陳皮水

材料：白術(shù)，陳皮。（一起水煮10分鐘）

功效：白術(shù)健脾祛濕，陳皮理氣健脾、燥濕化痰，二者搭配，能夠調(diào)理脾胃氣滯的問(wèn)題，讓脾胃的氣機(jī)更加通暢。適合肥胖伴有氣滯的情況，比如腹脹、消化不良等問(wèn)題。