人活多久，看嘴巴就知道？壽命長的人，嘴巴或有這5個特征，不妨對照看看

前兩天，一位65歲的張大爺來找我，說自己最近總覺得渾身無力，吃啥也不香。

我一看他嘴唇發(fā)白、干裂，舌頭還有齒痕，這哪是普通的“上火”，分明是脾胃功能下降的信號，一查，果然血壓血糖都不正常。

中醫(yī)講“口為脾之竅，唇為脾之華”，脾可是后天之本，消化吸收、氣血生成都靠它，所以，嘴巴的狀態(tài)有可能能反映脾胃的好壞，說不定還能看出壽命長短呢。

今天小希就給大家嘮嘮，長壽的人，嘴巴一般有5個特點，不妨對照看看自己占了幾個？

嘴唇紅潤有光澤，不干不裂

很多人覺得嘴唇干裂就是缺水，抹點唇膏就完事了，這么想可就大錯特錯了。

嘴唇是脾胃健康的“窗口”，嘴唇發(fā)白、發(fā)紫或者總是干裂的人，多半是氣血不足或脾胃功能弱。

怎么調(diào)？

平時別老舔嘴唇，很多人舔嘴唇，越舔越干，這不是在自找麻煩嘛。

想要改善嘴唇干裂，關(guān)鍵在補氣血，每天可以煮點紅棗山藥湯喝，材料簡單：紅棗5顆，山藥50克，枸杞10克，紅棗補氣，山藥健脾，枸杞滋陰。

另外，早上喝碗小米粥，不加糖，溫溫?zé)釤岬睾?，小米性平味甘，最能養(yǎng)脾胃，脾胃好了，嘴唇自然紅潤起來。

口氣清新，沒有異味

口腔異味，尤其是起床后那種發(fā)酸、發(fā)臭的味道，在中醫(yī)看來是“胃熱”、“胃火”的表現(xiàn)。

胃火過旺傷陰，時間長了導(dǎo)致消化不良、營養(yǎng)吸收差，甚至可能有幽門螺桿菌感染，有的人還會嘴里發(fā)苦，那可就是肝膽功能出問題了。

怎么調(diào)？

口臭的朋友，每天用淡鹽水漱口，記住是淡鹽水，大約3克鹽兌200毫升溫水，早晚各一次，能殺菌去味。

飲食上要清淡，少吃辛辣、油炸和過咸的食物，這些東西吃多了，胃火蹭蹭往上冒，能不口臭嗎？

推薦一個簡單小方子：菊花5朵，綠茶3克，薄荷葉2克，泡水喝，菊花清肝明目，綠茶去膩解油，薄荷清新口氣，泡15分鐘后喝，一天2-3次。

唾液充足，不口干

唾液少、口干舌燥，不只是缺水那么簡單，中醫(yī)講“津液同源”，唾液是腎精和脾胃運化的產(chǎn)物。

長期口干，特別是半夜醒來嘴巴干得厲害的，多半是“陰虛火旺”，嚴重的還可能是血糖高的信號。

怎么調(diào)？

口干舌燥的朋友要多注意喝水，但不是等渴了才喝，而是每隔一小時喝一小口，慢慢喝，這樣才能真正補到津液里去。

另外，可以做個簡單的“叩齒”鍛煉：每天早晚輕輕叩齒36下，然后舌頭在口腔里轉(zhuǎn)一圈，把口水咽下去，堅持做可以促進唾液分泌，滋潤口腔。

食療上推薦銀耳雪梨湯：銀耳10克，雪梨一個，冰糖適量，銀耳滋陰潤肺，雪梨生津止渴，一周喝2-3次，口干明顯能改善。

牙齒堅固，牙齦飽滿

中醫(yī)認為，“齒為骨之余”，牙齒健康與否直接反映一個人的腎氣盛衰。

有的人四五十歲牙就開始松動、脫落，有的人七八十歲還能啃蘋果，差別在哪兒？腎氣！

腎主骨，牙齒也是骨頭的一部分，牙齦紅腫、萎縮、出血，表面上看是牙周問題，實際上是腎氣不足導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。

怎么調(diào)？

牙齦問題不只是刷牙的事，還得從里面補腎。

每天吃一小把黑芝麻和核桃仁，黑芝麻入腎經(jīng)，補腎填精，核桃補腦強骨，但要注意，一定要嚼碎了吃，否則營養(yǎng)吸收不了。

另外，每天按摩“腎俞穴”，位置在腰部，肚臍往后平行，兩邊脊柱旁開一點五橫指的地方，用拇指輕輕按壓3分鐘，能補腎氣，強健牙齒。

吃飯香，消化好

“民以食為天”，能吃是福，這話一點沒錯，但關(guān)鍵不是吃多少，是消化得好不好。

有些人吃一點就覺得脹，或者吃完飯老打嗝、反酸，這在醫(yī)學(xué)上叫做“胃動力不足”和“食管反流”。

時間長了，營養(yǎng)吸收差，人哪來的精氣神兒？中醫(yī)講“脾為后天之本”，脾胃功能好，才能把食物轉(zhuǎn)化為氣血精微，滋養(yǎng)全身。

怎么調(diào)？

消化不好的朋友，記住一句話：吃飯七分飽，細嚼慢咽，飯后半小時輕度活動。

小希教你一個簡單的小方子：山楂10克，麥芽15克，陳皮5克，泡水當茶喝，山楂消食，麥芽健脾，陳皮理氣，消化不良喝了就舒服。

還有個簡單的“揉腹法”：每天早晚，用右手掌在肚臍周圍順時針揉36圈，能促進腸胃蠕動，幫助消化。

好啦朋友們，今天的內(nèi)容就說到這里，記住，嘴巴不僅是吃東西的地方，更是健康的“晴雨表”，多關(guān)注嘴巴的變化，及時調(diào)理，才能延年益壽。

希望大家都能擁有紅潤的嘴唇、清新的口氣、健康的牙齒，吃嘛嘛香到九十九。

來源：24節(jié)氣健康眼 CQTV安全與法