都說吸煙有害健康，香煙含有7000多種化學物質(zhì)，以及69種致癌物，每多抽一口這些有害物質(zhì)就會隨著呼吸和血液循環(huán)抵達你身體的每個器官組織。

不過，最近有項研究卻投下了一個重磅炸彈：香煙中的萬惡之源——尼古丁居然有抗衰潛力？

這一發(fā)現(xiàn)，是否意味著我們長期以來對尼古丁的認知需要被改寫？香煙，真的能因此被“正名”嗎？

今年7月，中國科學院深圳先進技術(shù)研究院的科研團隊在知名期刊Advanced Science上發(fā)表論文，揭示了尼古丁在抗衰方面的作用。

為了探究尼古丁和衰老的關(guān)系，研究人員進行了小鼠投喂實驗，讓它們分成4組：低劑量尼古丁水（0.25g/L）、高劑量尼古丁水（0.5g/L）以及普通水和糖精水（作為對照），研究時間從8周齡開始，持續(xù)22個月。

并且，期間會在不同月齡（14、18、22、24個月）對小鼠進行行為學測試，評估其運動、認知等功能，同時全程監(jiān)測飲食攝入量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，長期服用尼古丁，顯著改善了老年小鼠的運動機能，并且還表現(xiàn)出更少的焦慮跡象。

綜合代謝組學分析和腸道菌群分析，研究進一步揭開了尼古丁抗衰的奧秘。

實驗顯示，高劑量尼古丁攝入仿佛為衰老的小鼠按下了代謝重啟鍵，讓多個器官的代謝狀態(tài)回春。

具體來說，尼古丁的攝入增加了有益能量分子NAD?的產(chǎn)量，同時減少了代謝紊亂的“幫兇”神經(jīng)酰胺的堆積，從而延緩了衰老帶來的機能下降。

另一方面，在腸道這個“第二大腦”里，尼古丁也展現(xiàn)了積極影響。它能有效維持老年小鼠腸道菌群的穩(wěn)態(tài)，并提升了菌群的整體代謝功能。

鑒于腸道菌群與人體營養(yǎng)吸收、免疫及代謝息息相關(guān)，尼古丁正是通過優(yōu)化這一“內(nèi)在生態(tài)系統(tǒng)”，間接促進了全身代謝健康。

目前不建議任何人為了抗衰老目的而抽煙攝入尼古?。?/strong>

畢竟此次研究中的益處僅僅是在小鼠身上觀察到的，且是在嚴格控制的條件下。而這在人類身上是否適用，完全是未知數(shù)。

此外用抽煙來抗衰，風險收益比極不劃算，尼古丁是高度成癮性的物質(zhì)，一旦攝入，很難戒斷。

同時它對心血管系統(tǒng)的危害也是明確且公認的，會增加心臟病、中風、高血壓的風險。

更可怕的是，吸煙的危害具有雙重性：它既是吸煙者的“自我傷害”，也是對周圍人群的“被動傷害”。

不少人覺得“吸煙是個人行為，不影響他人”，可這一觀點在科學上是站不住腳的。

當吸煙者點燃香煙的那刻，就已經(jīng)成了一個移動的污染源，身邊也會被迫吸入二手煙，這種煙霧包括吸煙者吐出的“主流煙霧”以及煙草燃燒產(chǎn)生的"側(cè)流煙霧"。

側(cè)流煙由于燃燒不充分，其有害物質(zhì)濃度（如焦油、尼古丁、一氧化碳等）甚至比主流煙更高。

大量流行病學研究指出，長期吸入二手煙，容易增加癌癥（肺癌、宮頸癌、乳腺癌等）、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多方面疾病的發(fā)病率 。

在中國每年因二手煙死亡人數(shù)也高達10多萬，暴露人群達5.4億。

抽煙后殘留在衣物、家具和墻壁上的“三手煙”，也是一個極其隱蔽卻致命的威脅。

它不僅包含了二手煙的全部毒素，危害性絲毫不減，其頑固程度更遠超想象：可持續(xù)留存幾天、幾周甚至幾個月，且常規(guī)的擦拭、通風和吸塵等清潔方式根本無法將其清除。

對于有煙民的家庭來說，三手煙的危害精準指向兩類人：

日常負責打掃的家庭主婦，因頻繁接觸附著在衣物、家具上的殘留物，首當其沖。

然而，最大的受害者是嬰幼兒。他們有大量時間在地面、地毯上爬行、玩耍，用手和口探索世界，這使得他們接觸并攝入室內(nèi)灰塵中污染物的機會遠超成人。

據(jù)估計，嬰幼兒對這類污染物的敏感性可達成人的100倍。這意味著，同樣的三手煙環(huán)境，對他們造成的傷害是超級加倍的。

那么吸煙危害這么大，有沒有什么好辦法，能讓這個傷害降到最低呢？

就是不抽煙！

NEJM Evidence上研究指出，無論煙民年紀多大，如果能堅持戒煙10年及以上，死亡風險將降低92%以上，幾乎達到未吸煙者的水平。

從經(jīng)濟角度來看，戒煙絕對是筆劃算的投資。以每天一包煙10元計算，一年便是3650元。

若這個習慣伴隨你45年，累計花費將高達16萬余元。如果不抽煙，你就能省下這筆巨款！

總的來說，尼古丁的抗衰作用還有待證實，抽煙有百害而無一利，為了自己和家人，不抽煙，才就是最好的“抗衰藥”。

參考資料：

[1]Cho, Eo Rin et al. “Smoking Cessation and Short- and Longer-Term Mortality.” NEJM evidence vol. 3,3 (2024): EVIDoa2300272. doi:10.1056/EVIDoa2300272

[2]Jia, Shuhui et al. “Nicotine Reprograms Aging-Related Metabolism and Protects Against Motor Decline in Mice.” Advanced science (Weinheim, [3]Baden-Wurttemberg, Germany), e15311. 28 Jul. 2025, doi:10.1002/advs.202415311

[4]李基文.吸煙對健康危害的研究進展[J].職業(yè)衛(wèi)生與應(yīng)急救援,2005.03.26.

[5]衛(wèi)生健康事業(yè)發(fā)展70年巡禮 吸煙的危害你都知道嗎?[J].中國口腔頜面外科雜志,2019.09.15.