湖南
中醫(yī)認(rèn)為“精”是維持生命活動的基礎(chǔ)物質(zhì)，主要分為兩類：
一、先天之精：
稟受于父母，與遺傳相關(guān)，是生命起源的物質(zhì)基礎(chǔ)。
二、后天之精：
源于飲食，靠脾胃運(yùn)化水谷精微而成，分布于五臟六腑，維持人體正常的生理功能。后天之精不僅藏于腎，五臟皆藏精，共同維持機(jī)體健康。
生殖之精也屬于后天之精的范疇，其主要功能體現(xiàn)在生育能力上：
- 男性：體現(xiàn)為精子質(zhì)量、男性特征及正常生育功能；
- 女性：體現(xiàn)為卵子質(zhì)量、排卵能力及生殖系統(tǒng)健康。
若五臟精氣充盛，尤其是腎精充足，則生殖功能正常。但隨著年齡增長，后天之精逐漸衰減，因此中醫(yī)提倡適齡生育，建議在30歲前，最晚不超過35歲完成生育計劃。
如何促進(jìn)生精？
- 重視飲食營養(yǎng)，保持脾胃健康，確保水谷精微正常轉(zhuǎn)化；（吃好）
- 保持良好作息，避免過度消耗；（睡好）
- 如出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)或某一臟腑精氣不足，可在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下用藥調(diào)理。例如腎精不足可選用菟絲子、桑寄生等補(bǔ)腎藥材，但須根據(jù)具體體質(zhì)和癥狀而定，不可自行濫用。
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