波士頓貝斯以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心 (BIDMC) 領(lǐng)導(dǎo)的一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，上廁所時(shí)使用智能手機(jī)會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。“上廁所時(shí)使用智能手機(jī)與痔瘡風(fēng)險(xiǎn)增加 46% 相關(guān)，”該研究的通訊作者、 BIDMC 胃腸病學(xué)部的醫(yī)學(xué)博士、公共衛(wèi)生碩士 Trisha Pasricha說(shuō)道?！拔覀?nèi)栽谔剿髦悄苁謾C(jī)和現(xiàn)代生活方式對(duì)我們健康的諸多影響。我們使用智能手機(jī)的方式和地點(diǎn)——例如在衛(wèi)生間——可能會(huì)帶來(lái)意想不到的后果?！?/p>

或許有必要先解釋一下什么是痔瘡。如果你對(duì)痔瘡很熟悉，可以跳過(guò)接下來(lái)的幾段。

“我們每個(gè)人的胃腸道末端都有痔瘡墊——由血管、結(jié)締組織和平滑肌組成的血管墊，”帕斯里查解釋說(shuō)。“這是我們身體的正常組成部分。只有當(dāng)它們充血時(shí)，我們才會(huì)注意到它們，那時(shí)它們才會(huì)出現(xiàn)癥狀，被稱(chēng)為痔瘡?！?/p>

“當(dāng)它們充血時(shí)，通常會(huì)出血，讓人感到不舒服。外部的傷口會(huì)引起瘙癢。感覺(jué)就像有個(gè)腫塊，感覺(jué)好像里面有東西，而且很難清理。然后這種情況就會(huì)導(dǎo)致惡性循環(huán)，讓疼痛加劇，刺激感也隨之增加?！?/p>

這項(xiàng)研究招募了125名45歲及以上的成年人，他們計(jì)劃接受常規(guī)結(jié)腸鏡檢查。參與者填寫(xiě)了關(guān)于人口統(tǒng)計(jì)學(xué)、體力活動(dòng)、纖維攝入量和如廁習(xí)慣（包括智能手機(jī)使用）的調(diào)查問(wèn)卷。使用羅馬IV問(wèn)卷評(píng)估腸道功能和排便用力程度。進(jìn)行結(jié)腸鏡檢查的醫(yī)生通過(guò)目測(cè)確認(rèn)參與者是否患有痔瘡。

研究人員對(duì)智能手機(jī)用戶(hù)和非智能手機(jī)用戶(hù)進(jìn)行了比較。統(tǒng)計(jì)方法用于校正年齡、性別、體重指數(shù) (BMI)、纖維攝入量、運(yùn)動(dòng)量和用力程度等混雜因素。所有參與者中，66% 的人表示曾在如廁時(shí)使用手機(jī)。手機(jī)用戶(hù)比非手機(jī)用戶(hù)坐的時(shí)間更長(zhǎng)：37% 的用戶(hù)每次如廁時(shí)停留超過(guò)五分鐘，而非手機(jī)用戶(hù)僅為 7%。人們?cè)谌鐜鷷r(shí)最常做的事情是閱讀新聞（54%）和使用社交媒體（44%）。智能手機(jī)用戶(hù)的平均年齡低于非手機(jī)用戶(hù)，且運(yùn)動(dòng)量也低于非手機(jī)用戶(hù)。

結(jié)腸鏡檢查證實(shí)，43% 的參與者患有痔瘡。調(diào)整其他風(fēng)險(xiǎn)因素后，如廁時(shí)使用智能手機(jī)與痔瘡風(fēng)險(xiǎn)升高 46% 相關(guān)。用力排便并不能獨(dú)立預(yù)測(cè)手機(jī)用戶(hù)患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)，這表明坐著的時(shí)間與此更為相關(guān)。

“這項(xiàng)研究支持了我們給普通人的建議：把智能手機(jī)放在衛(wèi)生間外面，盡量把排便時(shí)間控制在幾分鐘以?xún)?nèi)，”帕斯里查說(shuō)。“如果排便時(shí)間更長(zhǎng)，問(wèn)問(wèn)自己為什么。是因?yàn)榕疟阏娴暮芾щy，還是因?yàn)槲业淖⒁饬υ趧e的地方？”

“當(dāng)我們?cè)谥悄苁謾C(jī)上滑動(dòng)屏幕時(shí)，很容易忘記時(shí)間——很多熱門(mén)應(yīng)用程序的設(shè)計(jì)初衷就是為了這個(gè)。但如果因?yàn)橹悄苁謾C(jī)分散注意力而導(dǎo)致在馬桶上坐的時(shí)間比預(yù)期的要長(zhǎng)，可能會(huì)增加患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)。我們需要進(jìn)一步研究這個(gè)問(wèn)題，但建議在需要排便時(shí)將智能手機(jī)放在衛(wèi)生間外面，這是一個(gè)安全的建議?！?/p>

這項(xiàng)研究得到了其他胃腸道專(zhuān)家的評(píng)論，例如奧克蘭大學(xué)奧克蘭生物工程研究所胃腸道研究小組的研究員Jarrah Dowrick 博士。

“在我看來(lái)，這篇論文只是對(duì)如廁時(shí)間與痔瘡之間關(guān)系的一項(xiàng)隱晦的研究，卻用‘手機(jī)使用’這個(gè)更吸引人的噱頭來(lái)吸引更廣泛的關(guān)注，”道里克說(shuō)?！半m然現(xiàn)代屏幕成癮的現(xiàn)實(shí)確實(shí)讓智能手機(jī)的敘事更具吸引力，但真正的問(wèn)題是，坐廁時(shí)間越長(zhǎng)，痔瘡的發(fā)病率就越高?！?/p>

這仍然是一個(gè)重要的發(fā)現(xiàn)。令人驚訝的是，關(guān)于常見(jiàn)的痔瘡風(fēng)險(xiǎn)因素，例如低纖維攝入、用力排便、便秘、年齡、性別差異、懷孕和如廁時(shí)間，證據(jù)卻少之又少。像這樣的研究對(duì)于臨床醫(yī)生向患者提供循證建議至關(guān)重要。無(wú)論是否使用手機(jī)，這項(xiàng)研究都建議盡可能將每次如廁時(shí)間限制在五分鐘以?xún)?nèi)。

這項(xiàng)研究存在一些關(guān)鍵的局限性。其橫斷面設(shè)計(jì)意味著它只能顯示關(guān)聯(lián)性，但無(wú)法證明因果關(guān)系。此外，由于參與者的行為是自我報(bào)告的，因此如廁時(shí)間和用力程度可能會(huì)受到回憶偏差的影響。此外，由于參與者年齡超過(guò)45歲且正在接受結(jié)腸鏡檢查，因此結(jié)果可能無(wú)法反映年輕群體或普通公眾的普遍情況。最后，該研究沒(méi)有測(cè)量人們?nèi)鐜鷷r(shí)使用手機(jī)的年數(shù)。

盡管如此，這項(xiàng)研究仍然具有現(xiàn)實(shí)意義。研究結(jié)果表明，增加痔瘡風(fēng)險(xiǎn)的并非用力過(guò)度，而是長(zhǎng)時(shí)間坐著且缺乏骨盆支撐。因此，醫(yī)療專(zhuān)業(yè)人士或許應(yīng)該建議將如廁時(shí)間（尤其是使用手機(jī)時(shí)）限制在五分鐘或更短。

未來(lái)更大規(guī)模、長(zhǎng)期的研究可以追蹤多年使用廁所電話是否會(huì)加劇痔瘡發(fā)病率，以及計(jì)時(shí)器等行為干預(yù)措施是否有助于減少坐著的時(shí)間。

該研究發(fā)表在《PLOS One》雜志上。

資料來(lái)源：波士頓 BIDMC、Scimex