一咳就戒蛋戒魚？

奶奶說吃蛋會(huì)"發(fā)"，

媽媽怕魚生"痰"，

結(jié)果肉蛋奶全禁，只敢喝白粥…

咳沒止住，人先餓暈！

停！別再做"無效忌口"了！

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：

"五谷為養(yǎng)，五果為助..."

盲目忌口只會(huì)削弱抵抗力！

咳嗽就不能吃雞蛋和魚？

生活中，一旦咳嗽，很多人就會(huì)對(duì)雞蛋和魚敬而遠(yuǎn)之，覺得吃了會(huì)加重咳嗽。這種說法在民間流傳甚廣，甚至很多人深信不疑。但事實(shí)真的如此嗎？

從中醫(yī)角度來看，的確有“魚生火，肉生痰”以及雞蛋偏滋補(bǔ)的說法。

在一些熱性咳嗽或者體內(nèi)痰濕較重的咳嗽案例中，古人認(rèn)為食用雞蛋和魚，可能會(huì)助長體內(nèi)的熱邪，使痰液增多，從而加重咳嗽癥狀。

比如風(fēng)熱咳嗽，患者本身就有發(fā)熱、咽痛、咳痰黃稠等癥狀，此時(shí)吃過多的雞蛋和魚，可能會(huì)讓體內(nèi)熱像更明顯。

不過從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度分析，咳嗽大多是因?yàn)?strong>呼吸道受到刺激，如感染、過敏等。雞蛋和魚富含蛋白質(zhì)、維生素以及多種微量元素，這些營養(yǎng)物質(zhì)有助于增強(qiáng)人體免疫力，幫助身體對(duì)抗疾病。

只要對(duì)雞蛋和魚不過敏，適量食用并不會(huì)直接導(dǎo)致咳嗽加重。例如，普通感冒引起的咳嗽，在飲食均衡的情況下，吃雞蛋和魚補(bǔ)充營養(yǎng)，反而有利于身體恢復(fù)。

所以，咳嗽時(shí)能不能吃雞蛋和魚，不能一概而論，主要得看個(gè)人體質(zhì)和咳嗽的原因。如果本身是過敏體質(zhì)，對(duì)雞蛋或魚中的蛋白質(zhì)過敏，那在咳嗽期間吃了，極有可能引發(fā)過敏反應(yīng)，讓咳嗽、氣喘等癥狀加劇。

但要是沒有過敏問題，咳嗽和雞蛋、魚也沒有直接關(guān)聯(lián)，那就無需過分忌口，正常食用還能為身體補(bǔ)充能量，促進(jìn)康復(fù)。

中醫(yī)眼中咳嗽真正的忌口清單

既然雞蛋和魚并非咳嗽時(shí)絕對(duì)不能碰的食物，那真正需要在咳嗽時(shí)忌口的又有哪些呢？中醫(yī)對(duì)此有著清晰的認(rèn)知和解讀。

寒涼食物

冷飲、冰品自不必說，像冰淇淋、冰奶茶、冰鎮(zhèn)西瓜等，在咳嗽時(shí)食用，就如同給脆弱的身體“潑冷水”。

從中醫(yī)理論來講，肺喜溫惡寒，這些寒涼食物進(jìn)入人體后，會(huì)直接損傷肺陽，導(dǎo)致肺氣失于宣發(fā)和肅降，使咳嗽癥狀加重。

而且，寒涼食物還會(huì)損傷脾胃陽氣，影響脾胃的運(yùn)化功能。脾胃是后天之本，主運(yùn)化水濕，脾胃功能受損，水濕不能正常運(yùn)化，就會(huì)凝聚成痰，進(jìn)一步加重咳嗽和咳痰。

除了冷飲冰品，一些寒性水果如西瓜、柿子、柚子等，在咳嗽期間也不宜多吃，尤其是本身就脾胃虛寒的人，更要謹(jǐn)慎食用。

甜膩食物

甜膩食物堪稱咳嗽的“大敵”。像糖果、巧克力、甜飲料等，這類食物吃多了，很容易在體內(nèi)助熱生痰。

從中醫(yī)角度解釋，甜食性熱，吃進(jìn)體內(nèi)會(huì)增加體內(nèi)的熱氣，導(dǎo)致體內(nèi)的津液變得黏稠，凝聚成痰。而呼吸道里痰液增多、變黏稠，就會(huì)阻礙氣道的通暢，進(jìn)而加重咳嗽、咳痰的癥狀。

想象一下，原本就因?yàn)榭人院粑啦惶娣?，結(jié)果又有一堆黏糊糊的痰液堵在那里，咳嗽能不加重嗎？

而且，吃太多甜膩食物還可能影響脾胃的消化功能，讓身體的抵抗力下降，不利于咳嗽的恢復(fù)。

肥甘厚味

油炸食物、油膩的肉類、奶油蛋糕等高脂肪、高糖、高油的食物，都屬于肥甘厚味的范疇。

這類食物不易消化，在咳嗽時(shí)，人體的胃腸功能相對(duì)較弱，食用后會(huì)加重胃腸負(fù)擔(dān)，影響脾胃的正常運(yùn)化。

脾胃運(yùn)化失常，就會(huì)導(dǎo)致水谷不能正常轉(zhuǎn)化為氣血，反而生濕生熱，滋生痰液。此外，肥甘厚味還容易在體內(nèi)產(chǎn)生內(nèi)熱，加重肺熱，使得咳嗽癥狀纏綿難愈。

對(duì)于本身就患有哮喘的人來說，食用過多肥甘厚味食物，還可能誘發(fā)哮喘發(fā)作，使病情更加復(fù)雜和嚴(yán)重。

辛辣食物

辣椒、花椒、芥末、生姜等辛辣食物，具有很強(qiáng)的刺激性。

當(dāng)我們咳嗽時(shí)，呼吸道黏膜處于一種敏感、脆弱的狀態(tài)，這些辛辣食物進(jìn)入人體后，會(huì)直接刺激氣管、支氣管黏膜，導(dǎo)致黏膜充血、水腫，引發(fā)炎癥反應(yīng)，從而加重咳嗽癥狀。

就好比在受傷的皮膚上撒鹽，會(huì)讓疼痛和不適感加劇。而且，辛辣食物還容易助火生熱，進(jìn)一步損傷肺陰，使咳嗽伴有咽干、咽痛、口渴等癥狀，讓病情雪上加霜。

咳嗽時(shí)的飲食建議

了解了咳嗽時(shí)的飲食雷區(qū)，那咳嗽期間吃什么才有助于緩解癥狀呢？

其實(shí)，咳嗽期間的飲食原則很簡單，就是要清淡、營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，這樣才能幫助身體更快地恢復(fù)健康。

潤肺止咳食物推薦

●百合，味甘，性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有潤肺止咳、清心安神的功效。無論是風(fēng)寒咳嗽還是風(fēng)熱咳嗽，都可以用百合來調(diào)理。

將百合與糯米一起煮成百合粥，既能潤肺止咳，又能養(yǎng)胃健脾；也可以把百合與銀耳、雪梨一起燉湯，口感清甜，潤肺效果極佳。

●梨，自古以來就是潤肺止咳的佳品，它性涼，味甘、微酸，具有清熱生津、潤肺化痰的作用。

直接吃生梨，能緩解咽干口燥；將梨制成冰糖雪梨湯，止咳效果更為顯著。做法也很簡單，把梨去核后切成小塊，加入適量冰糖和水，燉煮半小時(shí)左右即可。

營養(yǎng)均衡飲食搭配

除了多吃潤肺止咳的食物，咳嗽期間還要保證營養(yǎng)均衡。

蛋白質(zhì)是身體修復(fù)和維持正常生理功能所必需的營養(yǎng)物質(zhì)，在不過敏的前提下，可以適量攝入雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，它們能為身體補(bǔ)充能量，增強(qiáng)免疫力，幫助身體對(duì)抗疾病。

蔬菜和水果也是必不可少的，它們富含維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)身體的新陳代謝，提高身體的抵抗力。

比如橙子、獼猴桃等富含維生素C的水果，可以增強(qiáng)免疫力；菠菜、胡蘿卜等蔬菜，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)身體的恢復(fù)也大有裨益。

補(bǔ)充水分很重要

多喝水對(duì)于緩解咳嗽癥狀至關(guān)重要。水分可以濕潤呼吸道，讓干燥的氣道得到舒緩，減輕咳嗽帶來的不適感。而且，多喝水還能稀釋痰液，使痰液更容易咳出，從而緩解咳嗽、咳痰的癥狀。

建議咳嗽患者每天至少飲用1500-2000毫升的水，可以是白開水、溫開水，也可以喝一些溫?zé)岬臋幟仕?、蜂蜜水等，既能補(bǔ)充水分，又有一定的潤肺止咳作用。

當(dāng)然，如果咳嗽癥狀持續(xù)不緩解或者加重，一定要及時(shí)就醫(yī)，讓專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行診斷和治療。飲食調(diào)理雖然重要，但也不能替代正規(guī)的醫(yī)療手段。

記?。?/p>

?? 忌口要辨證，不能一刀切

?? 營養(yǎng)要保證，才能抗病邪

?? 食療要對(duì)癥，效果才明顯

咳嗽忌口不是"餓死病邪"，而是給身體掃清修復(fù)障礙，吃對(duì)食物比盲目戒食更重要！

轉(zhuǎn)發(fā)給咳到懷疑人生的朋友！

忌對(duì)口，好得快，別再冤枉雞蛋魚肉啦！