暑去秋來，9月開學(xué)季如期而至。對(duì)剛?cè)胄W(xué)的孩子而言，興奮中夾雜著緊張；對(duì)家長來說，關(guān)切里滿是焦慮。而部分剛升初中的學(xué)生，甚至出現(xiàn)失眠、食欲不振等不適，讓家長急在心頭卻束手無策。新學(xué)期伊始，幼升小、小升初的學(xué)生正面臨人生的重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，如何調(diào)整狀態(tài)、快速適應(yīng)新的學(xué)習(xí)生活？連日來，記者走訪了多位資深班主任、心理專家及家庭教育專家，結(jié)合他們的多年經(jīng)驗(yàn)，為學(xué)生和家長送上實(shí)用建議。

做好銜接 “收心”入學(xué)

幼升小是孩子成長的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折，需要家校緊密配合，形成合力。9月2日，睢陽區(qū)文化街道辦事處南京路小學(xué)班主任田霞，結(jié)合20多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)表示，做好下面這些，就能讓孩子定心、發(fā)力。

學(xué)生要做三件事

● 調(diào)作息：開學(xué)后調(diào)整生物鐘，按時(shí)作息，生物鐘順了，課堂注意力才能集中。

● 練任務(wù)：每天花10分鐘做“聽、想、說”小任務(wù)，比如聽指令拿三本書、思考操作步驟、說出完成結(jié)果，鍛煉注意力與表達(dá)力。

● 學(xué)整理：睡前5分鐘，將書包、水杯等擺放整齊，避免第二天出門慌亂。

家長要扮好三重角色

● 榜樣：關(guān)掉電視、拿起書本，讓孩子看到“家里的大人也在學(xué)習(xí)”。

● 教練：把“你會(huì)不會(huì)”換成“你打算先試哪一步”，允許孩子犯錯(cuò)，鼓勵(lì)再次嘗試。

● 通訊員：每周主動(dòng)和老師通一次電話，只說三句話：孩子最開心的事、最需要幫助的點(diǎn)、家里能配合的做法。

田霞提醒，入學(xué)第一個(gè)月，家長每天放學(xué)后要給孩子“三分鐘情緒卸妝”：先擁抱，再聽孩子說三件校園小事，最后一起制定明天的“小目標(biāo)”。堅(jiān)持30天，孩子會(huì)逐漸愛上小學(xué)生活，眼里有光、腳步帶風(fēng)。

南京路小學(xué)校長蘇小俠建議，開學(xué)后家長別急于“雞娃”，要先幫孩子“收心”，角色也需從“陪讀”轉(zhuǎn)為“守望”。放學(xué)后先問“今天交了哪三個(gè)新朋友”，而非“考了幾分”；飯桌上讓孩子給全家復(fù)述一道課堂例題，放大學(xué)習(xí)成就感。

科學(xué)引領(lǐng) 夯實(shí)基礎(chǔ)

如何讓孩子迅速適應(yīng)新學(xué)期并投入學(xué)習(xí)？商丘市家庭教育學(xué)會(huì)會(huì)長秦登秀分享了一些方法。

● 復(fù)盤規(guī)劃：和孩子一起回顧上一階段學(xué)習(xí)情況，分析優(yōu)點(diǎn)與不足，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)；再根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)和時(shí)間，制訂詳細(xì)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，明確每天的學(xué)習(xí)時(shí)間、任務(wù)和目標(biāo)，幫助孩子增強(qiáng)學(xué)習(xí)信心。

● 營造環(huán)境：為孩子準(zhǔn)備安靜、整潔、舒適的學(xué)習(xí)空間，減少外界干擾。

● 心理支持：鼓勵(lì)孩子積極面對(duì)新階段挑戰(zhàn)，告訴他們“每個(gè)階段都是新開始，要相信自己的能力”；孩子遇到困難時(shí)，及時(shí)給予支持與鼓勵(lì)，幫助他們克服難題。

分階段調(diào)試

面對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境，家長難免擔(dān)心，部分新生甚至?xí)a(chǎn)生恐懼心理。國家二級(jí)心理咨詢師王智慧針對(duì)不同階段學(xué)生，給出心理調(diào)試建議。

幼升?。航踩信c期待感

幼升小是從游戲式學(xué)習(xí)到結(jié)構(gòu)化學(xué)習(xí)的過渡，心理調(diào)試核心是消除陌生恐懼、建立積極期待。家長可提前帶孩子參觀新校園，熟悉教室、廁所、操場等場所，減少不確定性；用“你會(huì)認(rèn)識(shí)更多新朋友”“能學(xué)到有趣的新知識(shí)”等積極語言，激發(fā)孩子對(duì)小學(xué)生活的向往；還可教孩子主動(dòng)自我介紹、禮貌問候等社交方法，降低社交焦慮。

小升初：接納變化與掌握自主

小升初面臨學(xué)科增多、難度加大，以及青春期身心變化，心理調(diào)試核心是培養(yǎng)自主性、擁抱新挑戰(zhàn)。親子溝通時(shí)，要坦誠討論初中生活的變化，讓孩子知道緊張是成長的正常過程；家長可協(xié)助制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，教授時(shí)間管理、筆記整理等方法，引導(dǎo)孩子從“被動(dòng)接受”轉(zhuǎn)向主動(dòng)管理；孩子傾訴煩惱時(shí)，家長要多傾聽、少說教，給予情感支持。同時(shí)，支持孩子參加感興趣的社團(tuán)活動(dòng)，幫助他們建立新社交圈、找到歸屬感。王智慧強(qiáng)調(diào)，無論哪個(gè)階段，家長都要保持耐心與積極心態(tài)，多觀察、多鼓勵(lì)，少比較、少施壓。

如何做好小升初銜接？河南省郭會(huì)民名班主任工作室主持人郭會(huì)民老師認(rèn)為，小升初不是簡單的年級(jí)跨越，而是學(xué)習(xí)模式與成長心態(tài)的“換擋期”。他給了學(xué)生三個(gè)建議。

● 適應(yīng)新學(xué)法：小學(xué)知識(shí)以記憶為主，初中更側(cè)重理解與邏輯，可提前用趣味視頻了解數(shù)學(xué)方程、英語語法等基礎(chǔ)概念。

● 養(yǎng)成微習(xí)慣：把作業(yè)、閱讀、運(yùn)動(dòng)、社交等時(shí)間拆解成“小任務(wù)”，用便利貼記錄每日計(jì)劃，比如“19點(diǎn)前完成作業(yè)、20點(diǎn)讀30分鐘課外書、早上15分鐘鍛煉、飯間找朋友聊天”等。

● 主動(dòng)交朋友：開學(xué)后主動(dòng)和同學(xué)打招呼，參與小組討論，遇見矛盾積極化解，尊重同學(xué)差異，快速融入新集體。

化解焦慮

商丘市十七中的周紅免老師認(rèn)為，做好小升初銜接，要從心理過渡和學(xué)習(xí)過渡兩方面著手。

● 心理過渡：面對(duì)新的環(huán)境，孩子容易產(chǎn)生陌生感，甚至?xí)幸稽c(diǎn)害怕。家長應(yīng)當(dāng)多關(guān)注孩子的情緒變化，多傾聽孩子的內(nèi)心感受，及時(shí)給予心理疏導(dǎo)。家長可以與孩子分享自己的經(jīng)歷，讓孩子明白小升初是一個(gè)新的開始，會(huì)面臨新的挑戰(zhàn)，也會(huì)有新的機(jī)會(huì)。主動(dòng)與孩子聊一聊學(xué)校發(fā)生的事情，鼓勵(lì)孩子主動(dòng)交往，主動(dòng)參加集體活動(dòng)，在新集體中多展示自己。大多數(shù)孩子在開學(xué)2周以后，都會(huì)順利地融入新集體。家長不要過度擔(dān)心，要適當(dāng)放手給孩子成長與試錯(cuò)的機(jī)會(huì)。

● 學(xué)習(xí)過渡：準(zhǔn)備一份自我介紹。一份風(fēng)趣幽默、特色鮮明的自我介紹，能夠幫助孩子給老師和同學(xué)留下良好的第一印象。好好練習(xí)寫字。工整的字跡是一張名片，既能提高老師、同學(xué)對(duì)自己的印象分，也能在后期的學(xué)習(xí)中保持優(yōu)勢。擴(kuò)展閱讀量?？梢杂新暲首x，也可以持續(xù)默讀。中學(xué)的學(xué)習(xí)面更廣，增加閱讀量，就是增加學(xué)習(xí)的廣度。堅(jiān)持鍛煉身體。養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，不僅可以為中考助力，還可以磨煉孩子的意志，培養(yǎng)其迎難而上的好品質(zhì)。培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。學(xué)會(huì)自主學(xué)習(xí)是非常必要的。家長可以在生活中多給孩子一些自主選擇權(quán)，教會(huì)孩子在不同的情境中處理問題。

來源：京九晚報(bào)