作者丨林仕盛

編輯丨徐凡

圖片丨作者提供

一年一度的UTMB決賽抽簽結(jié)果即將揭曉。TR100邀請(qǐng)?jiān)谙寄侥嵘盍司拍甑牧质耸⑴c您分享他的傳奇法國(guó)軍旅生涯和豐富多彩的戶外經(jīng)歷，當(dāng)然最重要的UTMB行程攻略：如何免費(fèi)坐車游遍霞慕尼、盡情品嘗當(dāng)?shù)孛朗常㈨槺阃曩惾松愂耈TMB。

以下是林仕盛為TR100撰寫的自述文章。

九年法國(guó)軍旅生涯+九年霞慕尼戶外人生

我叫林仕盛，是福州人。我2007年來(lái)到法國(guó)，到現(xiàn)在已將近18年了，后面九年一直定居在法國(guó)霞慕尼。

2006年來(lái)法國(guó)前，我負(fù)債幾十萬(wàn)，當(dāng)時(shí)這筆錢在福州能夠買一套不錯(cuò)的房子了。我道聽途說在法國(guó)當(dāng)雇傭兵可以掙錢，就從莫斯科轉(zhuǎn)道去了法國(guó)。

2007年，我加入法國(guó)外籍軍團(tuán)，成為一名軍人，從此開始了我的九年軍旅生涯。

▲九年軍旅生涯，我跟著部隊(duì)去了很多國(guó)家。

前三年，我跟隨著法國(guó)軍隊(duì)去非洲的中非共和國(guó)、亞丁灣的吉布提共和國(guó)、中亞卡塔爾。2010年，我從法國(guó)本土第二步兵團(tuán)調(diào)到南美洲的法屬圭亞那，通過了亞馬遜叢林教官實(shí)習(xí)，之后我在外籍軍團(tuán)的亞馬遜叢林特訓(xùn)基地工作了三年，訓(xùn)練來(lái)自世界各地的軍人，歐洲各國(guó)、阿根、廷巴西、美國(guó)……訓(xùn)練過幾十個(gè)國(guó)家的軍人。2013年到2016年，我回到法國(guó)，一直在外籍軍團(tuán)圖盧茲的新訓(xùn)團(tuán)擔(dān)任新兵教官。

我將我的九年軍旅生涯寫成了一本書，并已在法國(guó)正式發(fā)行。2024年9月，我在巴黎的鳳凰書店舉辦了新書發(fā)布會(huì)，許多新老朋友歡聚一堂。

▲2024年9月，我在巴黎的鳳凰書店舉辦了我的新書發(fā)布會(huì)。

在軍隊(duì)時(shí)，我去過許多地方，受過很多訓(xùn)練，也跑過幾個(gè)軍團(tuán)的半程馬拉松，當(dāng)時(shí)半馬的最好成績(jī)是1小時(shí)32分。

2014年，我跑了第一個(gè)全程馬拉松，是巴黎馬拉松。同年9月，我參加了北京知行合逸組織的波爾多紅酒馬拉松行程，這是我第一次跟中國(guó)跑友接觸。那一年同行的團(tuán)友有馮唐，只要他出現(xiàn)，就總是有一群人圍著他。我不太會(huì)湊熱鬧，我如果喜歡一個(gè)作家，就好好讀他的書，因此當(dāng)時(shí)的景象讓我印象很是深刻。

2014年，我所服役的部隊(duì)駐地在西班牙和安道爾的邊境.我買了一輛車，周末的時(shí)候我就會(huì)在網(wǎng)上招暮幾名華人留學(xué)生，去安道爾徒步露營(yíng)。

2015年的8月15日，我第一次帶著6個(gè)在巴黎留學(xué)工作的中國(guó)人到了霞慕尼，徒步TMB環(huán)勃朗峰，路線就是現(xiàn)在的UTMB賽道。我還記得當(dāng)時(shí)在路上遇到很多徒步的韓國(guó)人，但中國(guó)人很少。

那時(shí)我就萌生了一個(gè)想法：退役后，我是不是可以來(lái)霞慕尼從事戶外徒步旅行訂制工作？

2016年4月份退役后，我把在軍團(tuán)服役9年期間的所有行李裝上車，便來(lái)到了霞慕尼。從那時(shí)起就開始從事戶外旅行登山、冬季滑雪的訂制工作，一直到現(xiàn)在。

我在2016年的6月份跑了霞慕尼的天空越野24公里組比賽，之后就沒怎么參加越野跑比賽了，只是幾乎每年跑一場(chǎng)巴黎馬拉松。

▲我之前只是幾乎每年跑一次巴黎馬拉松。

當(dāng)時(shí)我覺得，跑長(zhǎng)距離越野對(duì)身體似乎并沒有什么好處，而且，如果跑一場(chǎng)100公里的越野比賽，肯定需要大量時(shí)間訓(xùn)練準(zhǔn)備。

2021年，因?yàn)橐咔?，?jīng)常有巴黎跑友會(huì)的一些朋友來(lái)到霞慕尼找我，我開始和他們一起上山訓(xùn)練。那兩年，我因?yàn)閺氖侣糜涡袠I(yè)，主要客戶都是來(lái)自國(guó)內(nèi)的華人，這兩年都沒什么業(yè)務(wù)，因此我有大把的時(shí)間訓(xùn)練。

2021年的9月底，我跑了第一場(chǎng)百公里越野賽，距離93公里，卻有8000多米的爬升，我用了23個(gè)小時(shí)。這個(gè)比賽就在阿爾卑斯山脈，我發(fā)現(xiàn)這里有很多比賽難度都超過UTMB。

霞慕尼戶外圣地溯源

在阿爾卑斯第一高峰勃朗峰下，是一條彎沿的峽谷，在峽谷里，散落著幾個(gè)村莊，從中心小鎮(zhèn)霞慕尼UTMB 起點(diǎn)的教堂往前走，經(jīng)過小廣場(chǎng)，就會(huì)看到河邊的雕像，那是為了紀(jì)念勃朗峰首登100周年時(shí)，于1886年樹立的，現(xiàn)在已經(jīng)是霞慕尼的地標(biāo)。

1760年，日內(nèi)瓦貴族Horace-Bénédict de Saussure，他是一名博物學(xué)家和地質(zhì)學(xué)家，為了研究高山植物，他向愿意攀登勃朗峰的勇者發(fā)出邀請(qǐng)，承諾一旦成功就有獎(jiǎng)賞，在那之前，勃朗峰從未被人類征服過。

這個(gè)獎(jiǎng)賞邀請(qǐng)?jiān)谑畮啄觊g一直無(wú)人問津。直到1786年8月8日，兩個(gè)霞慕尼當(dāng)?shù)厝恕狹ichel Gabriel Paccard和Jacques Balmat終于一起登上了勃朗峰的最高峰，這在當(dāng)時(shí)被認(rèn)為是一個(gè)了不得的非凡壯舉。一個(gè)現(xiàn)代登山者形容這次登頂是“勇氣和決心的驚人成就，登山史上最偉大的成就，也是人類向戶外極限運(yùn)動(dòng)挑戰(zhàn)的開始”。

此后的兩百多年間，阿式攀登，自行車速降，翼裝飛行，極限越野賽……在這個(gè)峽谷戶外圣地競(jìng)相開放。1924年，第一屆冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)在這里舉行，更是讓霞慕尼聲名遠(yuǎn)播。一百多年來(lái)，霞慕尼勃朗峰都是現(xiàn)代戶外極限運(yùn)動(dòng)的圣地。

2002年，UTMB 創(chuàng)始人Michel Poletti和Catherine Poletti夫婦與9位好友注冊(cè)了一個(gè)名為UTMB?的比賽。

2003年的霞慕尼，722位來(lái)自世界各地的越野跑選手站在了首屆UTMB?的起點(diǎn)線前。最終，只有67名選手完成了完整的UTMB?比賽路線。來(lái)自尼泊爾的Dawa Sherpa和美國(guó)的Krissy Moehl分別獲得了男女組別的冠軍。

如今，UTMB不僅是越野跑者的夢(mèng)想殿堂，也是越野跑文化的傳播載體。UTMB系列賽已拓展至全球五大洲，形成了UTMB? World Series。這種全球化布局不僅為更多跑者提供了參與的機(jī)會(huì)，也推動(dòng)了越野跑運(yùn)動(dòng)的普及和發(fā)展。

但從2022年開始，普通跑者們只能通過參加分散在世界各個(gè)國(guó)家的近50場(chǎng)BY UTMB的比賽獲得UTMB石頭，每年的12月底，用比賽的累積鉆石頭，再通過抽簽，獲得UTMB各組別的參賽資格。

▲在環(huán)勃朗峰的沿途美景中奔跑。

UTMB?創(chuàng)始人Catherine Poletti說過，“勃朗峰是一個(gè)很美的故事。UTMB?的賽事能讓你繞著一座山，途徑3個(gè)國(guó)家，享受跑步過程中的多樣性。它是跑步，同時(shí)也是一種旅行，圍繞著一座山跑，也就是圍繞著一個(gè)小世界跑。勃朗峰是個(gè)精神象征，它不僅僅是座山而已，跑者其實(shí)是圍繞著這一個(gè)精神象征在跑?！?/p>

UTMB的魅力不僅在于競(jìng)技性，更在于其背后的精神內(nèi)涵。參賽者需要用腳步丈量高山，用心靈感受自然。賽事提倡可持續(xù)發(fā)展，在賽道管理、環(huán)保理念和資源使用方面均盡可能減少對(duì)環(huán)境的影響。

同時(shí)，UTMB是一次人與人之間的深刻交流。無(wú)論是志愿者的鼓勵(lì)、觀眾的加油，還是選手之間的互助，賽事背后所展現(xiàn)的團(tuán)結(jié)與友愛令人動(dòng)容。

UTMB賽道的挑戰(zhàn)

UTMB的賽道貫穿勃朗峰地區(qū)最具代表性的高山景觀。選手需要面對(duì)陡峭的山路、復(fù)雜的地形以及晝夜溫差巨大的極端環(huán)境。

UTMB、CCC、OCC為大滿貫組，需要通過BY UTMB系列賽獲得鉆石，通過抽簽獲得參賽資格。各組別有不同的賽道特點(diǎn)。

UTMB?是主環(huán)賽，170公里，爬升10000米，被認(rèn)為是全球最具挑戰(zhàn)的越野跑賽事之一；

CCC?，組別名稱取自途徑三地地名的首字母，即霞慕尼、庫(kù)爾馬耶爾、尚皮克斯）。100公里，累計(jì)爬升6100米，是許多跑者邁向UTMB的重要一步；

OCC?，奧爾西耶-霞慕尼，57公里，3500爬升，是短距離賽道中的精品。

另外三組是不抽簽的。

PTL?，300公里，25000米爬升，每年賽道都不一樣，但是公里數(shù)爬升大至相同，需要2-3人組隊(duì)報(bào)名，組委會(huì)申核后給予名額；

TDS?，在野之旅，145公里，9100爬升，技術(shù)難度較高，適合經(jīng)驗(yàn)豐富的越野跑者；

MCC?，村民志愿者組，40公里，2200米爬升，只向UTMB經(jīng)過的村莊居民、賽事志愿者開放報(bào)名。

我也參加過國(guó)內(nèi)的一些越野賽，大武夷、柴古唐斯、穿越山海等。我發(fā)現(xiàn)國(guó)內(nèi)很多比賽爬升都比UTMB要少，路況也不一樣。相比之下，國(guó)內(nèi)硬化道路、臺(tái)階多，而UTMB的賽道幾乎沒有公路，碎石路，森林里凹凸起伏的樹根也多，如果有時(shí)間，最好在比賽前提前來(lái)霞慕尼訓(xùn)練幾天，或者在國(guó)內(nèi)，根據(jù)這邊的賽道情況，做一些類似路況的針對(duì)性訓(xùn)練。

相比于國(guó)內(nèi)的越野賽，UTMB爬升非常大，很多都是一下子急爬一千多米、然后再急下一千多米，國(guó)內(nèi)過來(lái)的跑者，大多數(shù)都不擅長(zhǎng)跑這種路況。

天氣也讓很多國(guó)內(nèi)跑友不太適應(yīng)。因?yàn)楹苈洳?，和阿爾卑斯山脈特殊的氣候，白天跟晚上的溫差很大，天氣晴朗的時(shí)候，白天的溫度可以達(dá)到25度左右，但是在夜晚，山上也可能降到零下3-4度，所以一定要注意這一點(diǎn)，比賽前關(guān)注官方的天氣預(yù)報(bào)信息。

2022年9月的時(shí)候，我跑了TDG巨人之旅，那一年持大陸護(hù)照參賽者只有4個(gè)，跑330鈞月，我，北京的徐勁松，還有來(lái)自我們福州的穿山羊龔明程，龔哥，他是第一個(gè)參賽450冰川之旅的中國(guó)人，很可惜，最后沒有完賽。

我還記得2023年的時(shí)候，小太陽(yáng)、小怪獸、北大光華的邱小斌三個(gè)人搭檔跑PTL。白天他們到現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)完號(hào)碼布后，我和他們就在霞慕尼的火車站前喝啤酒聊天。我跟他們說，要多帶衣服，晚上山上很冷。而且根據(jù)天氣預(yù)報(bào)，很可能會(huì)下雪，他們說羽絨服沖鋒衣這些他們都帶了。

即使如此，第二天比賽的時(shí)候，晚上真的下雪，前面50公里左右時(shí)已經(jīng)有許多人退賽，鳥叔、八零、小太陽(yáng)組，還有在北京生活的星哥組，半夜在山脊上狂風(fēng)暴雪，凍得半死。

我自己也跑了2024年的UTMB。UTMB的補(bǔ)給問題，一直被吐槽。的確，相較于意大利TDG巨人之旅，UTMB的補(bǔ)給真的算比較差，但歐洲很多比賽都這樣，每個(gè)補(bǔ)給站的食物幾乎都一樣：奶酪，火腿，一些干果面包餅干，幾種水果。

▲我在2024年完賽UTMB。

我一個(gè)在法國(guó)生活了18年的華人，吃到最后幾個(gè)補(bǔ)給站，也吃不下東西了。很多補(bǔ)給站可能沒有熱水，腸胃不好，習(xí)慣喝熱水的跑友，一定要做些準(zhǔn)備，或者自己提前訓(xùn)練的時(shí)候喝冰水適應(yīng)。

這就是我覺的中國(guó)跑友需要注意的幾個(gè)點(diǎn)。2024年，UTMB整體完賽率60%左右，相比之下，中國(guó)跑者40%多的完賽率是偏低的。

UTMB行程小貼士

首先是交通。

霞慕尼處于法瑞意三國(guó)交界處，離霞慕尼最近的是瑞士日內(nèi)瓦機(jī)場(chǎng)。國(guó)航有一班客機(jī)北京直飛日內(nèi)瓦，二，四，六，每星期三趟航班。

到達(dá)后，可以乘坐機(jī)場(chǎng)巴士到霞慕尼，車程大約1小時(shí)30分。

還可以先到里昂的圣伯修機(jī)場(chǎng)。但國(guó)內(nèi)無(wú)直達(dá)，需中轉(zhuǎn)到達(dá)里昂，然后轉(zhuǎn)巴士或火車到霞慕尼。

購(gòu)買車票，除了各個(gè)鐵路，巴士運(yùn)輸公司的官網(wǎng)，對(duì)于英法語(yǔ)不好的跑者，推薦一個(gè)中文購(gòu)票網(wǎng)站OMIO，上面幾乎可以購(gòu)買所有運(yùn)輸公司的火車、汽車車票，可以使用支付寶直接支付。但缺點(diǎn)就是比官網(wǎng)購(gòu)票多一些手續(xù)費(fèi)。

在霞慕尼，只要你住進(jìn)任何一家正規(guī)的旅店或民宿，就可以索要一張“類交通卡”，官方名稱為Carte d'H?te（住宿接待卡）。隨身攜帶，憑這張卡可以免費(fèi)自由乘坐霞慕尼峽谷Servoz和 Vallorcine之間通行的火車。

霞慕尼小鎮(zhèn)內(nèi)還有一種叫Le Mulet的免費(fèi)環(huán)保中巴車，在小小的霞慕尼市鎮(zhèn)內(nèi)有20個(gè)停車點(diǎn)，涵蓋了所有人可能會(huì)想要去的小鎮(zhèn)的邊邊角角。

推薦可以在霞慕尼打卡的幾個(gè)著名景點(diǎn)。

Aiguille du Midi，中文慣稱為南針峰，是勃朗峰群山中的一峰，海拔高度3842米。它大概是霞慕尼最著名的觀光景點(diǎn)，每年都吸引著無(wú)數(shù)來(lái)自世界各地的游客。纜車始建于1955年，從那時(shí)起一直到今天，它都是世界上最高的纜車。

南針峰是不需要穿任何登山裝備即可到達(dá)的高峰。纜車會(huì)先把你送到海拔3777米的觀景臺(tái)，然后乘坐電梯去往觀景平臺(tái)的最高處。在那兒你可以360度全景觀賞西歐最大的冰川，如果天氣晴朗，你可以清楚地看到西歐之巔勃朗峰，以安靜而高貴的姿態(tài)俯瞰大地。

UTMB期間，一定要在官網(wǎng)http://www.chamonix.com/上提前預(yù)約購(gòu)票，或者提前一兩天在纜車站官網(wǎng)購(gòu)票。

第二個(gè)值得一去的景點(diǎn)是冰海冰川Mer de Glace。這是法國(guó)最大的冰川，長(zhǎng)7公里，深200米。這個(gè)冰川在1741年首先被兩個(gè)英國(guó)人William Windham 和Richard Pocock發(fā)現(xiàn)，他們深深為壯美的冰川景象所折服，并把它記錄了下來(lái)，霞慕尼冰川冰海自此被外界所知，每年都有大量游客慕名來(lái)此觀賞壯麗冰川。

參觀冰海冰川，你首先需要乘坐蒙特維爾冰川小火車(Train du Montenvers)。這是一列有著百年歷史的老式齒輪火車，起點(diǎn)位于霞慕尼市中心的蒙特維爾火車站（Gare de Montenvers）。

進(jìn)入車廂落好座，小火車開始啟動(dòng)，帶著一種充滿歷史感的轟鳴聲，緩緩向山上行進(jìn)。

從冰川小火車下來(lái)后，你可以直接乘一段短距離纜車下到一個(gè)階梯平臺(tái)（纜車票價(jià)已包含在內(nèi)）那里有一個(gè)巨大的天然冰窟，記錄著19世紀(jì)初當(dāng)?shù)厝说纳钣∮?，等待你去探索發(fā)現(xiàn)。

在官網(wǎng)http://www.chamonix.com上購(gòu)買霞慕尼峽谷一天的通票，可以在一天內(nèi)游覽南針峰和冰川冰海，目前成人票價(jià)格為90歐。

除了這些，周邊還有很多開放運(yùn)行的纜車，可以搭乘前往山上徒步觀景，還有很多戶外運(yùn)動(dòng)可以玩，比如飛拉達(dá)，溪降，飄流，攀巖，滑翔傘。

住宿預(yù)定的建議。

如果您中簽了，并確定到時(shí)一定會(huì)來(lái)現(xiàn)場(chǎng)，我建議你可以立即開始預(yù)定酒店。當(dāng)然，最常見的是可以在booking、或攜程上預(yù)定。

當(dāng)然我更推薦住民宿，可以在Airbnb預(yù)定。如果有幾個(gè)熟悉的朋友可以一起做個(gè)飯，不僅比較便宜，過來(lái)的時(shí)候可以帶一點(diǎn)方便攜帶的調(diào)味品干貨，賽前賽后可以吃到更符合自己口味的食物。

小鎮(zhèn)上住宿一般很緊張，而且很貴，因此也可以考慮租車，住在離霞慕尼半個(gè)小時(shí)車程內(nèi)。我推薦Passy和Sallonches這兩個(gè)地區(qū)，離霞慕尼不遠(yuǎn)，民宿也便宜很多。

當(dāng)然少不了美食推薦。

Le Restaurant Albert 1er這家餐廳位于5星級(jí)酒店Le Hameau Albert 1er內(nèi)，是霞慕尼唯一一家米其林一星餐廳。餐廳歷史悠久，現(xiàn)任主廚Pierre Maillet已是第五代掌門人，注重保留食材本身的紋路、結(jié)構(gòu)和味道，“簡(jiǎn)單即是完美”是這位大廚的烹飪宗旨。

La Calèche餐廳各處掛著霞慕尼老照片，農(nóng)具，舊的生活用品，那些隨處可見的舊事舊物，讓這里看起來(lái)就像是一個(gè)原生態(tài)本土博物館。餐廳主營(yíng)地方特色薩瓦地區(qū)美食，奶酪火鍋(Fondue)，奶酪板燒(Raclette)，石板烤肉(Pierrade)……顛覆你對(duì)法國(guó)美食精致量少的刻板印象。

Aux petits gourmands是售賣法國(guó)糕點(diǎn)的甜品店，位于霞慕尼小鎮(zhèn)的步行街上。1987年，住宿業(yè)主的女兒Jacqueline Fattier和糕點(diǎn)師Jean Philippe 在霞幕尼相遇，之后兩人一起創(chuàng)立了這家咖啡甜點(diǎn)屋。這既是法式甜點(diǎn)，也是愛情的味道?！?/p>

【作者簡(jiǎn)介】

林仕盛

一位旅居霞慕尼的華人

從事戶外旅行訂制

崇尚自由的越野跑愛好者

視頻號(hào)/公眾號(hào)：林來(lái)林往

投稿、應(yīng)聘兼職作者，請(qǐng)聯(lián)系

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