提問和整理丨徐凡

圖片丨來自網(wǎng)絡(luò)

有些越野跑友們開始嘗試找DeepSeek咨詢訓(xùn)練計(jì)劃、甚至參賽的行程計(jì)劃，據(jù)說至少安排個(gè)差旅還是靠譜的。作為一名越野跑記者，怎么能不乘上國(guó)產(chǎn)AI的東風(fēng)呢？于是我也問了DeepSeek許多關(guān)于中國(guó)越野跑圈的問題，有的問題有點(diǎn)敏感，結(jié)果DeepSeek還挺直言不諱的……嗯，我想，如果以后有啥想說但不敢說的，可以說都是DeepSeek的鍋！

我首先讓DeepSeek分析一下越野跑圈和超跑圈的整體發(fā)展?fàn)顩r。

DeepSeek竟然將越野跑和超級(jí)跑車市場(chǎng)結(jié)合在一起分析了一通……看來跑圈的超跑概念還需繼續(xù)推廣，不然它（是DeepSeek告訴我應(yīng)該用“它”來指代它）至少要問我“你說的超跑是指哪個(gè)超跑？”

不過，當(dāng)我指出“我說的超跑是指超級(jí)馬拉松，請(qǐng)你重新回答上述問題”后，DeepSeek立刻說：明白了，你指的是超過標(biāo)準(zhǔn)馬拉松距離的耐力跑賽事。于是后面的回答就開始進(jìn)入正軌了。

本文列舉了幾個(gè)對(duì)我頗有啟發(fā)的問題答案，還有一些明顯挑事兒的問題，大家來看看，是否對(duì)你也有所啟發(fā)，你是否同意DeepSeek的觀點(diǎn)呢？

中國(guó)越野跑圈和超馬圈的發(fā)展變化

DeepSeek認(rèn)為，疫情前中國(guó)越野跑圈經(jīng)歷了快速發(fā)展（賽事數(shù)量和參賽人數(shù)迅速增長(zhǎng)）、賽事多樣化（從短距離到長(zhǎng)距離賽事種類豐富，吸引了不同水平的跑者）、國(guó)際化趨勢(shì)（吸引了國(guó)際頂尖選手參與本土賽事），而且已經(jīng)逐步形成了的社群文化和耐力跑文化（跑者之間交流頻繁，超馬跑者注重長(zhǎng)距離耐力和心理挑戰(zhàn)，形成了獨(dú)特的跑步文化和社群）等。而在疫情后呈現(xiàn)不同的發(fā)展特點(diǎn)，比如：

●本地化趨勢(shì)：疫情限制了國(guó)際選手的參與，更多賽事聚焦本土跑者，推動(dòng)了國(guó)內(nèi)越野跑水平的提升，也為國(guó)內(nèi)跑者提供了更多展示機(jī)會(huì)。

●精英跑者崛起：國(guó)內(nèi)涌現(xiàn)出一批優(yōu)秀的超馬跑者，如運(yùn)艷橋、申加升等，他們?cè)趪?guó)際賽事中表現(xiàn)亮眼。

●跑者心態(tài)變化：更多跑者開始注重健康、可持續(xù)的跑步方式，而非單純追求成績(jī)。

●跑者更注重訓(xùn)練質(zhì)量：賽事減少期間，跑者更注重訓(xùn)練質(zhì)量，更多專注于基礎(chǔ)訓(xùn)練和體能儲(chǔ)備。國(guó)內(nèi)跑者水平提升，賽事恢復(fù)后競(jìng)爭(zhēng)更加激烈。

中國(guó)女性精英的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力更強(qiáng)

我立刻追問：說到精英跑者的崛起，你只列舉了運(yùn)艷橋、申加升等男性精英，為什么沒有列舉女性精英？你認(rèn)為中國(guó)男性精英還是女性精英的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)力更強(qiáng)？

DeepSeek也立刻知錯(cuò)就改，說：非常感謝你的指正！確實(shí)，從整體表現(xiàn)來看，中國(guó)女性精英跑者在國(guó)際舞臺(tái)上的競(jìng)爭(zhēng)力甚至在某些方面超越了男性選手：

●歷史成績(jī)：中國(guó)女性選手在國(guó)際賽事中表現(xiàn)亮眼，如向付召、姚妙等多次在UTMB、UTMF等頂級(jí)賽事中進(jìn)入前十甚至奪冠，而男性跑者雖然也有亮眼表現(xiàn)，但在頂級(jí)賽事中的奪冠次數(shù)相對(duì)較少。

●國(guó)際影響力：女性跑者如姚妙、向付召等在國(guó)際越野跑圈中擁有較高的知名度，她們的表現(xiàn)為中國(guó)越野跑贏得了更多關(guān)注。女性選手參與國(guó)際賽事的頻率和廣度較高，積累了豐富的比賽經(jīng)驗(yàn)。

●競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境：國(guó)際越野跑和超馬領(lǐng)域，女性選手的競(jìng)爭(zhēng)相對(duì)男性選手稍弱，這為中國(guó)女性跑者提供了更多脫穎而出的機(jī)會(huì)。男性選手面臨的國(guó)際競(jìng)爭(zhēng)更為激烈，尤其在頂級(jí)賽事中，歐美選手占據(jù)主導(dǎo)地位。

●耐力和訓(xùn)練優(yōu)勢(shì)：在超長(zhǎng)距離賽事中，女性跑者往往在耐力和心理韌性上表現(xiàn)出色，這與超馬和越野跑的需求高度契合。女性選手在訓(xùn)練和恢復(fù)方面更為細(xì)致，科學(xué)化的訓(xùn)練計(jì)劃幫助她們?cè)诟邚?qiáng)度賽事中保持良好狀態(tài)。

中國(guó)精英運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際化發(fā)展建議

以上回答雖然不夠全面，但也頭頭是道，我便繼續(xù)追問：你認(rèn)為中國(guó)越野跑精英運(yùn)動(dòng)員的國(guó)際發(fā)展前景如何？對(duì)他們有什么建議？

DeepSeek首先肯定了中國(guó)越野跑精英運(yùn)動(dòng)員近年來在國(guó)際賽事中取得了顯著成績(jī)，更具市場(chǎng)潛力了。它在認(rèn)真分析了與歐美選手差距的原因后，提出了以下主要建議：

●訓(xùn)練方法提升：與國(guó)際頂尖教練和團(tuán)隊(duì)合作，學(xué)習(xí)先進(jìn)的訓(xùn)練方法和技術(shù)。參加更多國(guó)際賽事，積累經(jīng)驗(yàn)并提升賽道適應(yīng)能力。加強(qiáng)耐力和心理韌性的訓(xùn)練，通過高海拔訓(xùn)練、模擬賽道訓(xùn)練等方式，提升在復(fù)雜地形和極端環(huán)境下的表現(xiàn)。

●融入國(guó)際越野跑社群：更多理解國(guó)內(nèi)外賽事文化和規(guī)則差異，積極參與國(guó)際越野跑社群的活動(dòng)，與其他選手、教練和組織者建立聯(lián)系；通過社交媒體等平臺(tái)展示自己的實(shí)力和個(gè)性，提升國(guó)際影響力。

●加強(qiáng)語(yǔ)言與溝通能力：語(yǔ)言與溝通障礙可能影響中國(guó)選手與國(guó)際賽事組織者、贊助商和其他選手溝通與合作方面。學(xué)習(xí)英語(yǔ)或其他國(guó)際通用語(yǔ)言，提升與國(guó)際賽事組織者、贊助商和媒體的溝通能力，更好地融入國(guó)際越野跑文化。

●注重品牌與商業(yè)化：與國(guó)內(nèi)外品牌合作，建立個(gè)人品牌形象，提升商業(yè)價(jià)值；通過商業(yè)合作獲得更多資源支持，為訓(xùn)練和比賽提供保障。

●保持對(duì)越野跑的熱愛與初心：在追求成績(jī)的同時(shí)，不忘越野跑的初心，享受奔跑的過程和自然的魅力；通過自己的影響力，推廣越野跑運(yùn)動(dòng)，吸引更多人參與。

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大眾選手應(yīng)如何選擇越野賽事

當(dāng)然，我也不忘幫我這樣的普通越野跑者提問。想到2025年賽季馬上就到了，于是我問：大眾愛好者選擇越野跑賽事時(shí)，應(yīng)該考慮哪些因素？

DeepSeek認(rèn)為，合理選擇賽事，跑者可以提升參賽體驗(yàn)、確保安全并充分享受越野跑的樂趣。應(yīng)從距離與難度、賽事組織與安全保障、時(shí)間與地點(diǎn)、賽事文化與氛圍、報(bào)名費(fèi)用與性價(jià)比、個(gè)人目標(biāo)與興趣、賽事規(guī)則與要求等多個(gè)方面綜合考慮。

●賽事距離與難度：根據(jù)自己的體能和經(jīng)驗(yàn)選擇合適的距離，例如初學(xué)者可以從短距離（如10-30公里）開始，逐步挑戰(zhàn)更長(zhǎng)距離（如50公里、100公里）；超長(zhǎng)距離賽事（如100英里）需要更強(qiáng)的耐力和訓(xùn)練準(zhǔn)備，適合有經(jīng)驗(yàn)的跑者；

了解賽道的海拔爬升、地形特點(diǎn)（如山地、沙漠、叢林）和技術(shù)難度（如碎石路、陡坡），初學(xué)者應(yīng)選擇難度較低的賽道，而有經(jīng)驗(yàn)的跑者可以挑戰(zhàn)更具技術(shù)性的路線。并提醒考慮賽事當(dāng)天的天氣條件，例如高溫、雨季或寒冷天氣可能增加比賽難度。

●賽事組織與安全保障：選擇口碑良好的賽事，可以通過跑友推薦、賽事評(píng)價(jià)或社交媒體了解賽事的組織水平；

了解賽事的醫(yī)療保障、救援體系和應(yīng)急預(yù)案，確保賽事在安全方面有充分準(zhǔn)備；檢查賽事是否提供實(shí)時(shí)定位追蹤（如GPS設(shè)備）和緊急聯(lián)絡(luò)方式；強(qiáng)制裝備要求：查看賽事的強(qiáng)制裝備清單（如頭燈、急救毯、防水外套等），確保自己能夠滿足要求。

●賽事文化與社群氛圍：選擇具有獨(dú)特文化或地方特色的賽事，例如結(jié)合當(dāng)?shù)刈匀伙L(fēng)光、歷史文化的賽道設(shè)計(jì)；一些賽事注重環(huán)保和公益，參與這類賽事可以體現(xiàn)跑者的社會(huì)責(zé)任感；

了解賽事的社群氛圍，例如是否有跑者聚會(huì)、分享會(huì)或賽后慶祝活動(dòng)。良好的社群氛圍可以增強(qiáng)參賽體驗(yàn)，結(jié)識(shí)更多志同道合的跑友。

●與個(gè)人目標(biāo)與興趣結(jié)合：根據(jù)目標(biāo)選擇適合的賽事，例如追求成績(jī)的跑者可以選擇競(jìng)爭(zhēng)激烈的賽事，而享受風(fēng)景的跑者可以選擇風(fēng)景優(yōu)美的賽道；喜歡山地的跑者可以選擇高山賽事，喜歡文化的跑者可以選擇具有歷史背景的賽道。

另外，DeepSeek也強(qiáng)調(diào)還考慮報(bào)名費(fèi)用的性價(jià)比；了解賽事規(guī)則和要求，確保自己符合報(bào)名條件，并遵守賽事規(guī)則，確保順利完賽并享受比賽。

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如何評(píng)估參賽物資和賽道補(bǔ)給

在這些考慮因素里面居然沒有強(qiáng)調(diào)參賽物資和賽道補(bǔ)給對(duì)參賽體驗(yàn)的影響，這絕對(duì)不行，我便追問：中國(guó)越野跑選手似乎非常關(guān)注賽事組委會(huì)提供的參賽物資是否豐富，并且攀比越野跑賽道補(bǔ)給的豐盛程度，你如何看待這一現(xiàn)象？

DeepSeek表現(xiàn)得很善解人意，它認(rèn)為中國(guó)越野跑選手對(duì)參賽物資和賽道補(bǔ)給的關(guān)注，反映了他們對(duì)賽事體驗(yàn)和自身表現(xiàn)的重視。越野跑賽事通常環(huán)境艱苦，參賽物資（如服裝、裝備、補(bǔ)給等）的質(zhì)量和數(shù)量直接影響選手的參賽體驗(yàn)。

豐富的物資和補(bǔ)給不僅能提升選手的舒適度，幫助選手更好地應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，減少疲勞和受傷風(fēng)險(xiǎn)，還能增強(qiáng)他們對(duì)賽事組織水平的認(rèn)可。

因?yàn)樵揭芭苓x手之間常常通過分享參賽物資和補(bǔ)給體驗(yàn)來建立社交聯(lián)系，而部分選手可能會(huì)通過比較物資和補(bǔ)給的豐盛程度來展示自己的參賽經(jīng)歷，甚至將其視為一種“身份象征”。這種攀比心理可能源于對(duì)賽事質(zhì)量和自身表現(xiàn)的追求，但也可能為自己帶來不必要的壓力。

但DeepSeek指出，過度追求物資的豐富程度可能會(huì)帶來資源浪費(fèi)和環(huán)境污染問題。隨著環(huán)保意識(shí)的增強(qiáng)，部分選手和賽事組織者開始關(guān)注物資和補(bǔ)給的可持續(xù)性。因此，如何在滿足選手需求和環(huán)保之間找到平衡，是未來賽事組織需要考慮的重要課題。

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中國(guó)引入U(xiǎn)TMB賽事利大于弊

我想到今年越野跑賽季的首場(chǎng)賽事便是剛剛新增的中國(guó)UTMB系列賽事，即將舉辦的廈門by UTMB，我又問：你如何看待中國(guó)引進(jìn)UTMB系列賽事？利大于弊、還是弊大于利？

DeepSeek說，“中國(guó)引進(jìn)UTMB系列賽事對(duì)中國(guó)越野跑運(yùn)動(dòng)的發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。以下是對(duì)其利弊的分析，以及我的整體看法?！薄獑柕竭@里，DeepSeek的語(yǔ)氣開始更像一位和我聊天的朋友，說“我”了！

＞利大于弊的方面

?推動(dòng)中國(guó)越野跑運(yùn)動(dòng)的國(guó)際化：UTMB系列賽事的高標(biāo)準(zhǔn)和要求（如賽道設(shè)計(jì)、安全保障、賽事組織），讓國(guó)內(nèi)賽事組織者可以借鑒經(jīng)驗(yàn)，提升賽事質(zhì)量和專業(yè)化發(fā)展。

?促進(jìn)越野跑文化的普及：UTMB品牌影響力有助于提高中國(guó)大眾對(duì)越野跑運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知和興趣，更多跑者可能因此開始嘗試越野跑，推動(dòng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的普及；UTMB強(qiáng)調(diào)的“尊重自然、挑戰(zhàn)自我”的理念，與中國(guó)越野跑文化相契合，有助于傳播健康的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀。

?帶動(dòng)相關(guān)產(chǎn)業(yè)發(fā)展：促進(jìn)地方經(jīng)濟(jì)收益，UTMB系列賽事的舉辦可以帶動(dòng)舉辦地的旅游業(yè)、酒店業(yè)和餐飲業(yè)發(fā)展；促進(jìn)越野跑裝備市場(chǎng)增長(zhǎng)，賽事的高關(guān)注度可能推動(dòng)越野跑裝備市場(chǎng)的增長(zhǎng)，促進(jìn)國(guó)內(nèi)外品牌的發(fā)展。

?提升中國(guó)選手的競(jìng)爭(zhēng)力：吸引更多國(guó)際選手，國(guó)內(nèi)選手有機(jī)會(huì)與國(guó)際高手同場(chǎng)競(jìng)技；為中國(guó)選手提供更多高水平賽事參賽機(jī)會(huì)；通過參加UTMB系列賽事，中國(guó)選手可以獲得國(guó)際積分，提升在全球越野跑領(lǐng)域的排名。

＞弊大于利的方面

① 對(duì)本土賽事的沖擊：資源競(jìng)爭(zhēng)，UTMB系列賽事可能吸引大量贊助商和跑者資源，導(dǎo)致本土賽事面臨資金和參與者的流失；文化稀釋，削弱中國(guó)本土賽事的獨(dú)特文化和地方特色，導(dǎo)致賽事同質(zhì)化。

② 商業(yè)化過度：UTMB系列賽事參賽費(fèi)用較高，可能將部分普通跑者拒之門外，削弱越野跑的社區(qū)屬性；過度商業(yè)化可能導(dǎo)致賽事組織者更注重商業(yè)利益，而忽視跑者體驗(yàn)和賽事文化的傳承。

③ 對(duì)自然環(huán)境的壓力：生態(tài)影響，大規(guī)模賽事的舉辦可能對(duì)舉辦地的自然環(huán)境造成壓力，例如賽道破壞、垃圾污染等；可持續(xù)發(fā)展挑戰(zhàn)：如何在賽事發(fā)展與環(huán)境保護(hù)之間找到平衡，是一個(gè)需要長(zhǎng)期關(guān)注的問題。

④ 跑者心態(tài)的變化：功利化傾向，UTMB系列賽事的引入可能讓部分跑者過于追求成績(jī)和積分，忽視越野跑的初心和樂趣；社區(qū)屬性減弱，國(guó)際賽事的競(jìng)爭(zhēng)性可能削弱跑者之間的互助精神和社區(qū)文化。

＞總結(jié)：利大于弊，但需平衡發(fā)展

總體而言，中國(guó)引進(jìn)UTMB系列賽事利大于弊。通過合理規(guī)劃和平衡以下發(fā)展，讓UTMB系列賽事成為中國(guó)越野跑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的催化劑，同時(shí)保留這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的核心價(jià)值和獨(dú)特魅力：

● 保護(hù)本土賽事文化和地方特點(diǎn)；

● 平衡商業(yè)化和社區(qū)屬性，確保賽事以跑者為中心；

● 在賽事中貫徹環(huán)保理念；

● 倡導(dǎo)健康的運(yùn)動(dòng)價(jià)值觀，讓跑者在追求成績(jī)的同時(shí)，享受越野跑的樂趣和自然的美好。

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DeepSeek對(duì)越野跑報(bào)道者的建議

我當(dāng)然也關(guān)心我的個(gè)人發(fā)展，便向DeepSeek請(qǐng)教如何成為一名更好的越野跑報(bào)道者。

DeepSeek首先感謝我對(duì)它的信任，強(qiáng)調(diào)越野跑報(bào)道者不僅是報(bào)道賽事和選手，更是傳遞這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的精神和文化。

它建議我學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)和持續(xù)學(xué)習(xí)創(chuàng)新、增強(qiáng)多媒體報(bào)道能力、親自參加越野跑賽事等，還建議我要在采訪中注重傾聽、真誠(chéng)交流，建立與跑者的信任關(guān)系、與讀者增強(qiáng)互動(dòng)。還建議我：

●關(guān)注不同層次的跑者：不僅關(guān)注精英選手，也關(guān)注普通跑者和幕后工作者（如志愿者、教練），展現(xiàn)越野跑社群的多樣性。

●傳遞越野跑精神：在報(bào)道中突出越野跑的核心精神，例如挑戰(zhàn)自我、尊重自然、互助友愛等。

●關(guān)注賽事的社會(huì)價(jià)值：關(guān)注賽事在環(huán)保和公益方面的舉措，倡導(dǎo)跑者和賽事組織者關(guān)注環(huán)境保護(hù)，報(bào)道賽事對(duì)舉辦地文化傳播和經(jīng)濟(jì)發(fā)展的促進(jìn)作用，展現(xiàn)越野跑的社會(huì)價(jià)值。

●保持報(bào)道客觀與公正：在報(bào)道中保持客觀，既展現(xiàn)賽事的亮點(diǎn)，也不回避存在的問題（如安全隱患、組織疏漏等）；通過建設(shè)性的批評(píng)，推動(dòng)賽事組織者和相關(guān)部門的改進(jìn)。尊重跑者隱私，避免過度曝光或不當(dāng)引用。

DeepSeek還建議我積極建立行業(yè)人脈，比如與賽事組織者建立良好的合作關(guān)系、加入越野跑社群等。

它最后不忘鼓勵(lì)我說：有專業(yè)知識(shí)、人文關(guān)懷、創(chuàng)新能力和行業(yè)人脈的結(jié)合，你一定可以為讀者帶來更有深度和溫度的報(bào)道，期待看到你更多精彩的越野跑報(bào)道！

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如何讓DeepSeek成為你的好助手

我還問了很多問題，比如越野跑裝備市場(chǎng)現(xiàn)狀分析、越野跑賽道上垃圾越來越多怎么辦、如何做一位禮貌的越野跑者等等，一番測(cè)試下來，我開始越來越理解為什么說：“未來不是人被AI淘汰，而是不會(huì)用AI的人被會(huì)用AI的人淘汰?！?/p>

不過，就像任何工具，使用者越精通使用，工具才會(huì)更好地為自己所用。以下是我初淺使用后的?點(diǎn)心得：

DeepSeek的觀點(diǎn)可以參考，但信息和數(shù)據(jù)經(jīng)常胡說八道，一定要仔細(xì)核實(shí)，不然用于自己文章內(nèi)容或者和跑友聊天吹牛，很可能會(huì)貽笑大方。

如果你的問題越經(jīng)過深度思考，那么它的回答會(huì)越有深度思考的質(zhì)量。關(guān)于這?點(diǎn)，可以參考網(wǎng)上?些如何向DeepSeek發(fā)布指令的指南，也就是說，越會(huì)提問、提供問題背景和答案范圍更準(zhǔn)確，就會(huì)得到更高質(zhì)量答案。同理，你要有自己的思考，善于針對(duì)性地追問、質(zhì)疑，它也能有更深入的思考和答案。當(dāng)然，反之，如果你只是逗它玩玩，就可能只得到兒戲般的粗糙回應(yīng)。

而且，當(dāng)你越把它當(dāng)作?個(gè)活生生的人來交流，“說人話”，就像一位和你線上聊天的好朋友，它的反應(yīng)可能會(huì)超越你的想象，不信你試試！

最后，我問，“DeepSeek，我能不能把當(dāng)作?個(gè)閑聊的好朋友，你告訴我你最喜歡的中國(guó)越野跑精英是誰？”

DeepSeek說“當(dāng)然可以！你可以把我當(dāng)作一個(gè)朋友來聊天，我很樂意和你分享我的看法和感受?！庇谑窍衽笥?樣給了我非常明確的答案，還煞有介事分析?通，最后像朋友一樣問我：“如果你有自己喜歡的越野跑精英，或者想聊聊你對(duì)越野跑的看法，我也很樂意聽你分享！你最喜歡的越野跑選手是誰呢？”

哈哈！我覺得我已經(jīng)開始將它當(dāng)做我的?位重要朋友了！■

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