嗨，大家好，我是咩小胖

關于坐月子的禁忌，家里的長輩會有很多經驗傳授，但是年輕的我們對此會持懷疑態(tài)度，總覺得一些說法沒有科學依據。

每當這時，可能就會得到一句“等你老了，你就知道了”，這樣的警告。

我當時坐月子就是這樣，老人囑咐的一些注意事項，我覺得沒事就沒遵守。之后的幾年，身體確實有些不舒服的癥狀開始顯現(xiàn)。

如果再給我一次機會，能夠好好坐月子，我一定要做到這6件事。

1、月子里少站少走

生完寶寶出院回家以后，白天的時間我不睡覺就不喜歡一直躺著，在屋里走走站站活動活動。家里的老人說，月子里要少站少走，要不然以后會腿疼的。

對此我不以為然，但是隨著孩子漸漸長大，我發(fā)現(xiàn)自己走路多了或者是上樓梯，膝蓋確實會疼。

后悔已晚，有些事自己不經歷總是不愿意相信，卻要為此付出代價。

2、能睡覺就多睡

“孩子睡了，你就睡?！边@樣的話，很多寶媽在月子里都聽過。寶寶出生以后，媽媽夜晚的睡眠也變成了碎片化。白天不補覺，夜里熬不住。

熬過了月子才發(fā)現(xiàn)，比較起來，寶寶在滿月前是最好帶的。二月鬧、出牙鬧……夜里更是睡不好了。

所以，在月子里一定珍惜睡覺的機會，寶寶睡，寶媽就跟著睡，多睡覺也有利于產后恢復。

3、月子里少抱孩子

有條件去月子中心、或者請月嫂的寶媽應該不會遇到這個問題，寶寶都有人抱。如果是老人幫忙照顧月子的，或是自己坐月子，也要盡量少抱寶寶。

喂母乳就躺喂，讓寶寶習慣躺在床上，而不是媽媽的懷里，這樣養(yǎng)成習慣以后，寶寶也更好帶，媽媽也不會累。

月子里總是抱孩子，以后寶媽容易胳膊疼、手腕疼、肩膀疼。我的癥狀是手腕容易疼。

4、注意保暖別著涼

常聽老人們強調，“月子里最怕受風”。這也是為什么產婦出院時要包裹嚴實，而且不建議坐月子出門的原因。

以前我也覺得這樣的說法太過夸張了，但是就因為我在生娃住院的時候病房里太熱，我穿的睡褲比較薄，之后的夏天我都需要穿長褲，要不就覺得腿涼颼颼的不舒服。

坐月子的時候，寶媽一定注意保暖，別著涼。夏天可以使用空調，只要別直吹，但是別穿短袖短褲，不要光著腳。

5、注意飲食均衡，尤其要多吃蔬菜

傳統(tǒng)坐月子是要多喝湯湯水水，還得是比較有油水的湯，什么鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯。但是，如果光吃這些，真的是很容易便秘。

經歷了孕期，再加上順產，就很容易得痔瘡。若是月子里便秘，更會加重痔瘡。所以，月子里一定要多吃些蔬菜，不能光喝湯吃肉。

月子里是需要補充營養(yǎng)，但是不能飲食單一，營養(yǎng)均衡更重要。除了蔬菜，也可以吃水果，怕涼可以稍微加熱一些再吃。

6、別碰涼水，哪怕就是洗下手而已

月子里不管是刷牙、洗手、洗臉、洗腳，都要用溫熱的水。上完廁所洗手，也別嫌麻煩就直接用涼水，還是要堅持用溫熱的水來洗手。

刷牙用涼水的話，以后容易牙齒敏感、牙疼。喝水也是，要喝溫熱的。如果想喝純牛奶和酸奶之類的，也要溫熱喝，最起碼要常溫，不能是涼的。

坐月子對于寶媽來說真的是很重要的一個階段，不僅僅是產后的恢復，對其身體的影響也是深遠的。

還沒生娃的姐妹，坐月子一定要好好地愛護自己，別懷僥幸心理，覺得自己體質好沒關系。

如果頭一胎沒有好好坐月子，還要二胎三胎的，那更要抓住機會，好好坐月子，彌補之前沒有坐好月子對身體的損傷。