早上好，我是腦叔，一個(gè)愛聊腦的家伙。

了解大腦對(duì)于憤怒管理至關(guān)重要。你的大腦是你的邏輯和情感的中心。通過(guò)了解你的身體是如何工作的，你就能更好地理解為什么你在生氣時(shí)會(huì)有這樣的想法和感覺。

科學(xué)家們已經(jīng)確定了大腦中一個(gè)叫做杏仁核的特定區(qū)域，它是大腦中處理恐懼、引發(fā)憤怒并激勵(lì)我們采取行動(dòng)的部分。它提醒我們有危險(xiǎn)，并激活戰(zhàn)斗或逃跑反應(yīng)。研究人員還發(fā)現(xiàn)，前額葉皮層是大腦中控制推理、判斷和幫助我們?cè)谛袆?dòng)前進(jìn)行邏輯思考的區(qū)域。

傳統(tǒng)觀念認(rèn)為，女人是感性的，男人是理性的，但生物學(xué)告訴我們這是錯(cuò)誤的。奇怪的是，事實(shí)正好相反?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，與女性相比，男性大腦中負(fù)責(zé)情緒反應(yīng)的區(qū)域更大，負(fù)責(zé)邏輯思維的區(qū)域更小。如果考慮到自我保護(hù)所需的警惕性，這就說(shuō)得通了。男人天生就喜歡狩獵、競(jìng)爭(zhēng)和統(tǒng)治。從狩獵采集者的角度來(lái)看，他們強(qiáng)大的憤怒情緒爆發(fā)有助于在對(duì)抗中取得優(yōu)勢(shì)。

在狩獵采集時(shí)代，男性需要一個(gè)巨大的杏仁核，以便在掃描地形尋找潛在危險(xiǎn)時(shí)迅速做出反應(yīng)：這是壞東西嗎？它會(huì)傷害我嗎？如果這些信息被認(rèn)為是危險(xiǎn)的，杏仁核就會(huì)向整個(gè)大腦發(fā)出求救信號(hào)，進(jìn)而引發(fā)一連串的生理反應(yīng)，從心跳加快到血壓升高，再到肌肉緊張，再到腎上腺素的釋放。在幾毫秒內(nèi)，男性的前額葉皮層甚至還沒(méi)來(lái)得及理解發(fā)生了什么，就會(huì)因憤怒而爆發(fā)，或因恐懼而僵住。

例如，假設(shè)你在一家擁擠的餐廳里，到處充斥著嘈雜聲。突然，一個(gè)服務(wù)員將一個(gè)裝有幾個(gè)玻璃杯的托盤掉在地上，玻璃杯摔得粉碎。餐廳自動(dòng)戛然而止，所有人同時(shí)安靜下來(lái)。當(dāng)突然發(fā)出巨大聲響時(shí)，人們會(huì)本能地反射性地停下來(lái)，僵住不動(dòng)。

這就提出了一個(gè)重要的觀點(diǎn)，即大腦并不能立即知道一個(gè)經(jīng)歷是真實(shí)的還是想象的。這怎么可能呢?雖然杏仁核和前額葉皮層朝著同一個(gè)目標(biāo)努力，幫助你生存，但它們從不同的方向來(lái)解決問(wèn)題。

假設(shè)你正在看一部恐怖電影，你聽到外面有聲音，你的杏仁核會(huì)說(shuō)："起來(lái)，把門鎖上。"你的前額葉皮質(zhì)知道外面沒(méi)有電鋸殺人魔，但你還是會(huì)起身鎖門?；蛘哒f(shuō)，你正在看一部悲傷的電影。你知道這只是一部電影，沒(méi)有人去世，但你還是會(huì)哭泣。所有這些情況都會(huì)觸發(fā)錯(cuò)誤警報(bào)，從而釋放出與真實(shí)事件相同程度的感覺。這意味著，如果大腦無(wú)法分辨什么是危險(xiǎn)，什么是不危險(xiǎn)，那么一切都像是受到了威脅。

杏仁核的情緒反應(yīng)提供了一種機(jī)制，可以繞過(guò)前額葉皮層推理的限制。例如，前額葉皮層會(huì)記住你的前任的樣子，那個(gè)為了新歡而拋棄你的前任。當(dāng)你看到一個(gè)人看起來(lái)和你的前任很像的時(shí)候，你的身體里就會(huì)涌起一股憤怒，正是杏仁核負(fù)責(zé)的。

當(dāng)杏仁核試圖判斷當(dāng)前情況是否危險(xiǎn)時(shí)，它會(huì)將這種情況與你過(guò)去的情感記憶進(jìn)行比較。如果有任何關(guān)鍵的元素與你的記憶有相似之處，比如聲音、表情，你的杏仁核就會(huì)立即發(fā)出警報(bào)，隨之而來(lái)的是情緒爆發(fā)。

這意味著即使是模糊的相似之處也會(huì)觸發(fā)大腦中的恐懼信號(hào)，提醒你有威脅。之所以會(huì)出現(xiàn)這種假警報(bào)，是因?yàn)槟繕?biāo)是生存，先反應(yīng)后思考是有優(yōu)勢(shì)的。

The author：Aaron Karmin

https://psychcentral.com/blog/anger/2016/06/anger-and-the-brain#2

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