我國(guó)高血壓的發(fā)病人數(shù)非常多，已經(jīng)將近4億，而高血壓的發(fā)病人群日趨年輕化。

也就是說(shuō)我們現(xiàn)在的高血壓發(fā)病率非常高，所以大家要及早地對(duì)這個(gè)疾病重視。因?yàn)檫@個(gè)疾病剛發(fā)生的時(shí)候可能沒什么癥狀，大家也容易忽視。

圖片拍攝|Ceci

正是因?yàn)楹芏嗳藢?duì)高血壓不重視，所以周邊人患病人似乎也沒有影響到生活，所以大家沒有把高血壓當(dāng)做一回事。

但是很多人直到發(fā)生了一些并發(fā)癥之后，才知道高血壓的可怕，才會(huì)重視這個(gè)疾病。

高血壓最大的危害就是容易引發(fā)多種并發(fā)癥，導(dǎo)致死亡，所以我們一定要對(duì)高血壓有一個(gè)清醒的認(rèn)識(shí)，需要及早的重視起來(lái)。

如果被確診為高血壓之后，除了按照醫(yī)生的囑咐長(zhǎng)期吃藥進(jìn)行控制之外，生活上也要做一些調(diào)整和干預(yù)。比如說(shuō)飲食也要做好管理，比如說(shuō)以下四種食物要盡量撤下餐桌，可以少吃就少吃。

1 高鹽食物

第一類是鹽分比較大的食物。高血壓患者如果吃太多鹽，就會(huì)導(dǎo)致很多的鈉離子進(jìn)入血管中，從而引起水鈉潴留，從而讓血流量進(jìn)一步加深，讓血壓升高。

所以大家平常中不要吃太咸的食物，一定要控制鈉的攝取。每天的鹽含量不要超過(guò)六克。

生活中含鹽量高的食物也要適當(dāng)?shù)臄z取，比如說(shuō)一些咸菜，腌菜，臘肉，臘魚，火腿腸，還有一些吃起來(lái)不咸，但是它含鈉高的食物，比如說(shuō)一些零食，精致的蛋糕、掛面梅等等，都有很多的鈉元素，大家也注意不要多吃。

2 脂肪多的食物

第二類食物就是含脂肪比較高的食物。脂肪高的食物主要是有豬肉、奶油，還有肥肉等等，這類含動(dòng)物脂肪多的食物，吃多了容易造成血脂偏高，影響血管健康，造成血壓升高。

也不要吃太多高脂肪的食物，因?yàn)橹緯?huì)在身體累積，讓我們的血液變得更粘稠，不利于血管控制，這樣也會(huì)影響血壓的控制。

3 濃茶濃咖啡

第三類就是濃咖啡，還有濃茶。高血壓患者不要喝濃茶，也不要喝濃咖啡，尤其是非常濃的茶。主要是喝濃茶容易讓神經(jīng)變得興奮，不僅容易影響睡眠，太容易讓血壓快速上升。

所以，高血壓患者朋友一定要少喝濃茶，可以多喝一些淡茶。這樣可以幫我們減輕對(duì)血壓的傷害。

4 含酒精高的食物

第四個(gè)不要吃一些酒精含量高的食物，比如說(shuō)不要喝高度酒，不要喝一些熱量大的酒精飲料，一定要控制酒精的攝取。

因?yàn)楹韧曛髸?huì)讓血管擴(kuò)張，擴(kuò)張之后就會(huì)影響血管彈性，讓血壓飆升，加上酒精會(huì)刺激血管壁，造成血管變得更加狹窄，所以影響血壓的控制，所以大家喝酒的話，一定要注意好自己的血壓情況。

日常生活中，大家要注重好血壓控制，可以在家備個(gè)血壓計(jì)，了解自己的血壓情況，根據(jù)這些情況要及早調(diào)整好飲食，改善一些不健康的生活方式。

由于體內(nèi)寒氣多,陰陽(yáng)失去平衡,膽汁減少,食物不能完全消化吸收,很難下去,部分膽汁逆行反流入胃,膽汁中的膽鹽與 胃酸作用對(duì)胃黏膜屏障產(chǎn)生破壞,形成胃不好的情況,根在膽

脂肪與膽固醇代謝主要依靠膽汁來(lái)完成，膽不好則導(dǎo)致膽固醇及脂肪代謝異常，就會(huì)容易出現(xiàn)膽固醇和血脂等指標(biāo)異常，從而會(huì)導(dǎo)致血管壁鈣化，血液中的脂肪濃度增加，導(dǎo)致血壓異常等情況產(chǎn)生，所以說(shuō)高血壓的根源在膽，

根在膽,抽空到附近郊野采點(diǎn)灌南苦菜,煮點(diǎn)苦菜紅糖水,紅糖煮好放入,良藥苦口利于病，適當(dāng)吃點(diǎn)苦的食物，對(duì)身體是有益而無(wú)害，葉子背面有白色絮狀物，用電磁爐燒湯平時(shí)宜清淡些,少食多餐,晚上不要熬夜?？嘀杏袠?lè)，欣然自得，平時(shí)保持好的心情！

像這種慢性疾病和糖尿病一樣，都要做好長(zhǎng)期的準(zhǔn)備，飲食生活上多加調(diào)控，這樣才能夠讓我們更好地保持健康，預(yù)防并發(fā)癥的發(fā)生。