北京文藝廣播主持人軍毅邀您去西藏！

吃得好住得好才能玩得好！

全程4鉆酒店 50高標餐+60特色餐

一價全含！

無任何自費，門票、小交通全含

乘有氧列車圓夢西藏

拉薩、布達拉宮、大昭寺、八廓街、林芝、卡定溝、雅魯藏布大峽谷、巴松措、魯朗林海、苯日神山、雅尼濕地、尼洋河風光帶、山南、羊卓雍措，單飛單臥9日游！

【活動亮點】

01

1、環(huán)游青藏，看藏地發(fā)展巨變，尋真實而特色的藏地風情，感受漢藏一家親，民族大團結！

2、乘有氧列車進藏，緩步適應高原，安排攜程4鉆有氧酒店，有效緩解高原反應！

3、白天過可可西里，措那湖環(huán)境保護區(qū)，唐古拉山，昆侖山隧道，沱沱河，欣賞青藏鐵路迷人風景！

4、西藏全景大環(huán)游，精華景點一網(wǎng)打盡：

西藏瑞士小江南——林芝，海拔2800米，含氧豐富，舒適享受體驗高原美景！

地球最深峽谷——雅魯藏布大峽谷，

西藏首個自然風景類5A級景區(qū)——巴松措，

三大圣湖之一上帝的眼淚——羊卓雍措！

天空之城——布達拉宮，西藏的靈魂——大昭寺！

【藏式禮遇】

02

1、 攜程4鉆供氧酒店！首晚特別安排醫(yī)生巡房！

2、 品嘗當?shù)靥厣斃适侂u，高原牦牛肉湯鍋，藏式烤羊！

3、 抵達拉薩特別安排贈送氧氣瓶每人一瓶。

4、 哈達接站，贈送布達拉宮集體彩照，祈福金剛結，免費礦泉水，生日禮品！

5、 贈送布達拉宮藏裝旅拍。

6、 25人以下精致小包團，主播帶隊、全程導游陪同，當?shù)貙в沃v解服務，高原之旅一路無憂！

【行程時間】7月20日

03

時間

行程安排

住宿

D1

北京西站集合，乘空調火車赴西寧，開始愉快的青藏之旅，火車上休息娛樂，沿途觀光！

火車

D2

抵達西寧，換乘高原有氧列車前往拉薩。

有氧列車

D3

青藏鐵路沿線-格爾木－那曲－措那湖環(huán)保區(qū)-拉薩

沿青藏高原緩緩上升，大片的戈壁、草原、湖泊交替出現(xiàn)，連綿的雪山近在咫尺，成群的牦牛點綴在草原上，有氧列車途經(jīng)格爾木，那曲，在高原明珠措那湖畔飛馳而過，措那湖是世界上海拔最高的淡水湖，傳說它曾是西王母的沐浴之地。在當?shù)夭刈迦嗣竦男哪恐校肽呛且粋€“神湖”，這里羌塘國家級自然保護區(qū)的腹心地帶，有大量的野生動物棲息在此，是高原精靈的理想家園，晚抵達日光之城——拉薩，入住酒店做高原適應性休息。

【溫馨提示】拉薩海拔3650米，含氧量相對較低，多數(shù)客人會出現(xiàn)正常的高原反應(中老年人相對好點)。除了保持平常心態(tài)以外，多飲水、多吃水果、充分的休息。不飲酒少抽煙、不做劇烈運動、不沐浴等，請自備常用藥品。行程亮點：圓夢布達拉宮，人文與自然景觀的完美結合，帶給你一場奇妙的震撼之旅！

拉薩

D4

拉薩-米拉山口-巴松措-卡定溝－林芝

早餐后乘車沿林拉公路前往林芝，途中穿過米拉山口隧道，途經(jīng)工布江達，穿過巴河鎮(zhèn)，沿途欣賞巴河沿岸風光，村莊、草原、牦牛，遠處云繞青山，近處炊煙裊裊，還可看到巴河經(jīng)水電站傾瀉而下，前往西藏第一個也是唯一一個5A級自然風光類景區(qū)【巴松措】（車程約4小時，游覽約1.5-2小時），藏語意為"綠色的水"，巴松錯四面環(huán)山，有“西藏小瑞士”之稱，是紅教著名的神湖和朝拜圣地，又是國家森林公園。湖水清澈如碧玉般沒有雜質，如鑲嵌在高山峽谷中的一塊碧玉，天然璀璨，綠幽幽的泛著如綢緞般的光澤。湖心有一小島，名為扎西島，島上又建有寺廟——寧瑪派古寺【措宗寺】，措宗寺建于唐代末年，距今1300多年，寺內供佛為連花生大師。后前往【卡定溝天佛瀑布】（車程約2小時，游覽約1小時），卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的班丹拉姆女神、強巴佛、觀音菩薩、喇嘛頌經(jīng)、神龜叫天、神鷹獻寶、神龜?shù)翘?/strong>、酥油燈，還可看到藏文“六字真言”佛字，到觀瀑臺近距離觀瀑布，大自然的鬼斧神工在這里表現(xiàn)得淋漓盡致，如天佛般守護著這片佛海、林海、竹海，更守護著茫茫人海。游覽結束后乘車經(jīng)318國道前往林芝，晚品嘗當?shù)靥厣?strong>“魯朗石鍋雞”，石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當?shù)厝擞谜麎K石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當?shù)赝岭u，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。晚餐后入住酒店。

【溫馨提示】林芝海拔2900米 素有瑞士小江南之稱，植被覆蓋多 空氣含氧率高 此日行車+游覽時間約8小時，請游客備好暈車藥及小零食！

早中晚

林芝

D5

林芝-雅尼濕地-尼羊河風光帶-雅魯藏布大峽谷-林芝

早餐后出發(fā)前往游覽苯日神山-雅尼濕地公園-尼洋河風光帶（車程約1小時），苯日神山是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，教徒們把自己今世的幸福、來世的解脫等所有希望都寄托給苯日神山。濕地總面積為8738公頃。在廣袤的雅尼國家濕地公園，清清的尼洋河在此靜靜的流淌，河流枝杈縱橫，曲線蜿蜒。這里是讓人驚艷的高原濕地，這里如史詩般的畫卷，美的讓人心悸。尼洋河是林芝人民的母親河，河水從海拔5000米的古冰川千轉百繞而下，并形成了尼洋河風光帶景區(qū)，景區(qū)散布著無數(shù)的旖旎風光和歷史遺跡。后抵達世界最深峽谷【雅魯藏布大峽谷】，雅魯藏布大峽谷藏意為“從最高頂峰下來的水”。是地球上最深的峽谷，被譽為“人類最后的密境”，是大自然最美的模特。隨景區(qū)觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。這里有南迦巴瓦峰的最佳觀賞點，南迦巴瓦在藏語中有多種解釋，一為“雷電如火燃燒”，一為“直刺天空的長矛'，還有一為“天山掉下來的石頭”。南迦巴瓦峰海拔7782米，其巨大的三角形峰體終年積雪，云霧繚繞，從不輕易露出真面目，所以它也被稱為“羞女峰”。每年8-10月，秋空如洗，不僅南迦巴瓦及其叢峰比現(xiàn)，景區(qū)內其它山峰也山尖覆雪，整個景區(qū)猶如童話世界一般。游覽結束后返回林芝（車程約2小時），晚餐后入住酒店。

【溫馨提示】此日是林芝核心景區(qū)游覽最為精華部分，目不暇接。雅魯藏布大峽谷游覽為景區(qū)換乘觀光車及景區(qū)配備講解員，觀光車隨上隨下，請保管好物品。大峽谷午餐為景區(qū)自助餐，條件有限敬請諒解！

早中晚

林芝

D6

林芝-魯朗林海-藏民家訪-拉薩

早餐后乘車前往【魯朗林?！?/strong>：魯朗林海是一處云山霧海里的森林，被譽為“東方小瑞士”，整個景點如詩如畫，周邊雪山林立， 溝內森林蔥籠，林間還有整齊如人工修剪般的草甸，周邊溪流蜿蜒，千萬種野花競相開放，集冰川、高山、峽谷、草甸、森林、河流、湖泊等各種景觀并存且不可多得的高原景觀旅游地。隨后前往西藏特色藏族村落進行【藏民家訪】，在莽原和雪山腳下，清澈的尼洋河邊，巍峨略藏家文化。后入住酒店休息

早中晚

拉薩

D7

布達拉宮-藥王山觀景臺-大昭寺-八廓街

早餐后游覽世界上海拔最高的古代宮堡式建筑群【布達拉宮】（約1小時)，依紅山而建（高117米共13層，東西長360余米）?！安歼_拉”是普陀羅的譯音，即菩薩住的宮殿。集宮殿、寺院和靈塔殿三位一體的建筑；也是舊西藏政教合一的統(tǒng)治權力中心，分為紅宮和白宮，紅宮為歷代達賴的靈塔殿和各類佛堂；白宮是達賴喇嘛的冬宮，是舊時西藏地方政府的辦事機構。登【藥王山觀景臺】觀布達拉宮必去藥王山觀景臺。就在布達拉宮正面的右前方，白塔過馬路上臺階即到。是拍攝50元人民幣的地方。特別安排布達拉宮藏裝旅拍體驗。后游覽藏傳佛教信徒心中的圣地【大昭寺】建于公元七世紀的大昭寺主供的是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱“覺臥”，一見可得解脫。游覽【八廓街】，八廓街是最能代表西藏民風民俗的千年古街，因其古樸的文化底蘊、悠久的歷史傳統(tǒng)，入圍“全國歷史文化十大名街”之列。它是環(huán)繞大昭寺為中心順時針繞行為“轉經(jīng)”的轉經(jīng)道，被藏族人成為“圣路”。晚餐后入住酒店。

1、布達拉宮門票每天限時限量，疫情期間布達拉宮實行電子實名參觀，請客人配合我社工作人員提前通過布達拉宮微信公眾號預約參觀布宮時間，布宮和大昭寺團隊導游無法帶團講解解，可自愿租用耳機收聽景區(qū)講解，為保證順利游覽，我公司可根據(jù)布宮預約情況調整行程游覽順序。

2、出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內，請出行時務必帶上本人二代身份證原件，否則不能進入布達拉宮。

3、參觀布達拉宮不能穿拖鞋、短褲，女士不能穿短裙、背心、打底褲，必須著褲裝。進入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨鏡。請嚴格遵守導游所提示的注意事項。

4、布宮和大昭寺個別樓梯狹窄，坡度較陡，游覽時請根據(jù)自身身體情況，保證安全。

早中晚

拉薩

D8

拉薩-羊卓雍措-拉薩

早餐后從酒店出發(fā)前往羊湖，乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路翻越海拔4900米的岡巴拉雪山，途中翻越5030米的崗巴拉山口。來到【羊卓雍措】簡稱羊湖，藏語意為“天鵝之湖”，是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；湖水顏色會隨著環(huán)境變化而變得的色彩斑斕 ，十分神奇，生活在湖邊的人們，用“天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”來贊美她。游覽結束后前往旅游定點餐廳享用午餐，午餐后原路返回拉薩，漫步灑滿日光的拉薩街頭。

【溫馨提示】羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區(qū)附近有當?shù)夭孛穸凳畚锲?，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請?zhí)崆爸v好價錢！

早中晚

拉薩

D9

自由活動，后乘飛機返程

【溫馨提示】請離開前檢查好自己隨身行李是否全部收拾完畢。

原價：

硬臥上鋪7280元/人

硬臥中鋪7580元/人

硬臥下鋪7880元/人

軟臥上鋪8280元/人

軟臥下鋪8680元/人

前25人報名優(yōu)惠價（一價全含）：

硬臥上鋪5980元/人

硬臥中鋪6280元/人

硬臥下鋪6580元/人

軟臥上鋪6980元/人

軟臥下鋪7380元/人

（備注：補差價可升級雙飛）

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來源：美琪旅行社