很喜歡一句話：

父母只有一桶水，才能給孩子一瓢水。

很多時(shí)候，想讓厭學(xué)的孩子走出負(fù)情緒，走出內(nèi)耗，最有效的方法并不是鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，而是父母言傳身教的影響。

這是榜樣的力量，也是影響力起到的正向作用。

但往往很多父母在孩子出現(xiàn)厭學(xué)和焦慮以及負(fù)情緒的時(shí)候，父母比孩子還著急，還焦慮和崩潰。

這樣就會導(dǎo)致一個(gè)結(jié)果：

原本就負(fù)情緒和內(nèi)耗的孩子，還要強(qiáng)忍著難受與煎熬，去照顧父母的情緒。

也就是說父母的不成熟與情緒的不穩(wěn)定，會讓原本就內(nèi)耗和難受的孩子雪上加霜。

父母的確是為孩子好，也是真的想幫助孩子，所以才會著急上火，才會情緒失控，才會東想西想，才會災(zāi)難化反應(yīng)。

也就是說，父母道理都懂，知道自己要穩(wěn)定情緒，才能幫孩子，可就是穩(wěn)不下來。

一看見孩子不去學(xué)校，一看見孩子又內(nèi)耗和焦慮，父母的內(nèi)心防線就瞬間崩塌了。

于是，父母就心力匱乏，每天都在擔(dān)心和忐忑：

孩子會不會再也不去學(xué)校了？

孩子會不會情緒繼續(xù)變差，會不會情況更糟糕了？

總想說些什么，為孩子再做點(diǎn)什么，讓孩子快點(diǎn)好起來；

千方百計(jì)想給孩子一點(diǎn)鼓勵(lì)與賦能，可是無論說什么，做什么，都沒用。

父母身處忐忑，焦慮與惶恐中，無論怎么掩飾自己的表情、動(dòng)作、言語，都遮擋不住內(nèi)心的焦灼。

而且這種焦灼會被孩子看穿，孩子會更加自責(zé)，更加內(nèi)疚與內(nèi)耗。

甚至孩子會壓抑自己的情緒，反過來安慰父母，讓父母的情緒好轉(zhuǎn)一點(diǎn)。

父母苦情式的表達(dá)方式，不僅沒有幫孩子恢復(fù)自驅(qū)力，還會讓孩子的情緒更壓抑，內(nèi)耗與自我否認(rèn)更多一點(diǎn)。

太想幫助孩子的父母，是幫不了孩子的。因?yàn)樵诮箲]與擔(dān)心與恐懼之下，父母的狀態(tài)比孩子狀態(tài)還差。

這時(shí)候父母連自己都幫不了，自己的情緒都陷入內(nèi)耗了，幫孩子只會起反作用。

鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)，正向反饋這樣的方式都是正確的，但需要真誠和發(fā)自內(nèi)心，還要求父母的情緒平和，淡定從容。

如果父母很焦灼和焦慮之下，是沒辦法對孩子做到正向反饋的，即便有一些正向反饋，也會讓孩子聽起來特別假。

不真誠，不走心的反饋，還不如什么都不說。

我家娃之前也陷入過一段負(fù)情緒，不想寫作業(yè)，也不想學(xué)習(xí)，提到學(xué)校就很煩躁。

我也很想幫孩子走出情緒，也知道需要給孩子足夠多的正反饋。

問題是正反饋怎么給？我如何幫孩子走出情緒，具體的步驟是什么？我現(xiàn)在自己的情緒與狀態(tài)怎么樣？我自身的心理能量是否充足？

覺察之下，想清楚一個(gè)問題：

想給孩子賦能，我必要先有能量；想幫孩子的前提，是我必先要幫自己。

于是，我就不再糾結(jié)怎么幫孩子了！將問題的重心放在我怎么幫自己，具體步驟：

后退一步，覺察自己焦慮與恐懼的來源。

孩子厭學(xué)是孩子的事情，不是我的事情，孩子學(xué)習(xí)方面的所有事情，都與我無關(guān)。

我要面對和解決的事情，是如何幫孩子與負(fù)情緒共處，溶解負(fù)情緒，而不是消滅孩子的負(fù)情緒。

想幫孩子溶解負(fù)情緒，接住孩子的情緒的前提是我要先溶解自己的負(fù)情緒與焦慮。

這樣，我就焦慮和恐懼進(jìn)行拆解，哪些是因?yàn)楹⒆拥脑?，哪些是自己的原因?/p>

孩子的那部分原因，是我不可控的，而我自身的問題，是我可以解決的。

神奇的是，當(dāng)我解決了自己身上的問題，孩子的問題竟然自愈了。

這大概就是無為而治的底層邏輯。父母的身教對孩子的影響是巨大的，想解決孩子問題，要先解決家長自身問題。

焦慮放下了，恐懼有個(gè)安放之處，事情的結(jié)也就慢慢解開了。