河北
建議49歲的我，開始肌肉鍛煉
不然肌肉會(huì)慢慢流
關(guān)節(jié)就會(huì)失去保護(hù)
骨折、肌肉疼痛就會(huì)隨著年齡慢慢嚴(yán)重
我也覺出了問題的所在
近幾年胳膊疼、腿疼、腰疼總不間斷
針灸、理療治療著還是依舊
看來是嚴(yán)重缺乏肌肉鍛煉
今天買的兩個(gè)啞鈴到了
預(yù)備每天跳跳啞鈴操
誰(shuí)還有什么好的鍛煉方法，能說說嗎
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