“吃得比年輕時(shí)少多了，可體重秤上的數(shù)字就是下不來，還越來越‘胖’！”

“更難受的是，總覺得累，手腳發(fā)涼，晚上睡不好，還動(dòng)不動(dòng)就出一身虛汗，心里也煩躁得很?！?/p>

這是一位肥胖患者王女士說的話，其實(shí)王女士的情況，正是更年期代謝失衡的典型寫照。

中醫(yī)減重專家范琳燕主任表示，女性七七四十九歲左右“天癸竭”（腎精虧虛），腎氣由盛轉(zhuǎn)衰是更年期的核心。腎為“先天之本”，主水液代謝，又像身體的“總指揮”，協(xié)調(diào)著全身臟腑運(yùn)作。腎氣一虛，猶如引擎動(dòng)力不足，會(huì)引發(fā)連鎖反應(yīng)：

1

腎虛水泛，濕濁內(nèi)停：

腎陽不足，無力蒸騰氣化水液，水濕停聚成痰濁，尤其容易堆積在腰腹，形成“水桶腰”、“游泳圈”。

2

火不暖土，脾失健運(yùn)：

腎陽（命門之火）是脾陽的根基。腎陽虛衰，脾陽得不到溫煦（火不暖土），就像爐灶底下沒了柴火，脾的運(yùn)化能力下降，吃進(jìn)去的東西無法有效轉(zhuǎn)化為能量，反而變成痰濕脂肪堆積。

3

氣滯血瘀，代謝緩慢：

更年期常伴情志不暢，肝氣郁結(jié)。氣滯則血瘀，瘀血阻絡(luò)，身體的新陳代謝如同生銹的齒輪，轉(zhuǎn)得越來越慢。

因此，更年期發(fā)福，絕非“吃多動(dòng)少”那么簡單，其核心在于腎虛（尤其腎陽虛）為本，導(dǎo)致水液代謝紊亂、脾失健運(yùn)、氣血瘀滯，最終痰濕瘀脂壅塞腰腹。

盲目節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)往往收效甚微，甚至更傷元?dú)?，須從溫補(bǔ)腎陽、健脾化濕、調(diào)和氣血入手，重新激活身體的代謝引擎。

范琳燕主任針對王女士這種腎虛脾弱、痰濕瘀阻的“更年期肥胖”，

開方：熟地黃、山藥、桂枝、澤瀉、茯苓、炒白術(shù)、陳皮、丹參、益母草等

功效科普：

熟地黃：填精補(bǔ)腎，滋養(yǎng)根本，提供化生陽氣的基礎(chǔ)。

山藥：補(bǔ)脾肺腎，固精止瀉，夯實(shí)后天之本兼助先天。

桂枝：溫通心腎陽氣，促進(jìn)氣血循環(huán)與水液代謝。

澤瀉：利水滲濕，專瀉腎中濁水，給濕邪開出路。

茯苓：健脾寧心，滲利水濕，安神助眠兼祛濕。

炒白術(shù)：健脾益氣，燥濕止瀉，強(qiáng)健脾胃運(yùn)化功能。

陳皮：理氣健脾，燥濕化痰，消除腹脹助消化。

丹參：活血祛瘀，清心除煩，疏通血脈改善循環(huán)。

益母草：活血調(diào)經(jīng)，利水消腫，專善消腰腹下肢水腫。

方子多管齊下，綜合調(diào)理更年期失衡的代謝狀態(tài)，從而溫和、穩(wěn)定地改善腰腹肥胖（水桶腰）、水腫、乏力怕冷、月經(jīng)不調(diào)等問題，實(shí)現(xiàn)健康的“慢慢瘦下來”。

結(jié)果如何？

王女士一個(gè)月后反饋“感覺人沒那么‘沉’了！早上起床，腳踝那種脹脹的感覺輕多了，虛汗也少了一些?！?更讓她驚喜的是：“體重輕了8斤，腰圍小了，系皮帶能往里多扣一個(gè)眼了！” 這正是水濕代謝開始改善、腰腹浮腫消退的信號。

范琳燕主任微調(diào)藥方，繼續(xù)調(diào)理。

兩個(gè)月后，王女士的變化令人欣喜：腰圍明顯縮小了7厘米，體重平穩(wěn)下降了15斤。更重要的是，她感覺精力好了許多，手腳回暖，睡眠改善，煩躁感大大減輕，大便也成形了。

復(fù)查舌象，原本胖大淡暗、苔白膩的舌頭變得紅潤、苔薄白。身體內(nèi)環(huán)境基本平衡了。

當(dāng)然，每個(gè)人的情況不一樣，具體用藥務(wù)必在專業(yè)中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體情況靈活化裁，

減肥的同時(shí)，還要配合舒緩運(yùn)動(dòng)（如八段錦、太極）、飲食有節(jié)（少生冷甜膩）、情志調(diào)暢，方能收獲最佳效果。

以上就是今天的分享，內(nèi)容大家都清楚了嗎？