醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》曾指出：

認(rèn)知行為療法（CBT）是治療焦慮、抑郁等常見心理問題的一線推薦療法，其療效顯著，且長期復(fù)發(fā)率顯著降低。

CBT是具有實證支持的療法之一 ，憑借 結(jié)構(gòu)化框架、短程高效、實證性強 3大核心優(yōu)勢，能幫助 新手咨詢師提升心理咨詢專業(yè)技能 。

如果你是：

咨詢小時數(shù) 還 沒到500小時 ；

剛接觸某個流派，想系統(tǒng)學(xué)習(xí)入門技術(shù)的新手咨詢師。

認(rèn)知行為療法（CBT）， 真的能幫你少走彎路 ！

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CBT為什么

適合新手咨詢師？

1、短程聚焦，結(jié)構(gòu)化分析問題

傳統(tǒng)療法動輒百次咨詢，CBT卻能實現(xiàn)「四兩撥千斤」。

據(jù)美國心理學(xué)會（American Psychological Association）2022年數(shù)據(jù)表明，大部分焦慮癥患者在短期內(nèi)達(dá)成臨床顯著緩解，有效提高了咨詢效率，降低來訪成本。

2、臨床應(yīng)用廣 泛，受科 學(xué)實證

CBT在臨床應(yīng)用中，也被證明了能有效治療許多其他心理疾患，被用于治療以下問題：

? 焦慮癥

? 恐懼癥（包括外出恐懼癥及社交恐懼癥）

? 壓力問題

? 飲食障礙

? 睡眠障礙

? 雙相情感障礙（或稱躁郁癥）

? 物質(zhì)濫用等各種成癮行為

以下表格源于Amanda Epp與Keith Dobson著《認(rèn)知行為的循證基礎(chǔ)》，載Keith Dobson主編《認(rèn)知行為治療手冊》P50，CBT與其他療法的優(yōu)勢：

*表注：++表示首選的治療方法，+表示陽性證據(jù)，=表示療效相當(dāng)，～表示證據(jù)不明確，- 表示陰 性證據(jù)，*表示CBT通常作為藥物治療的輔助治療，CBT需在精神科醫(yī)生監(jiān)督下作為輔助手段使用

3、標(biāo)準(zhǔn)流程結(jié)構(gòu) 清晰 ，框架性強

相比精神分析等流派的「千人千案」，CBT更像是「故障診斷儀」——

定位問題：用「認(rèn)知行為三角模型」精準(zhǔn)定位自動思維、中間信念與核心信念

干預(yù)路線：從蘇格拉底提問到家庭作業(yè)，每一步都配備標(biāo)準(zhǔn)化操作指引

效果追蹤：通過GA D-7焦慮 量表等量化工具，4周內(nèi)追蹤癥狀變化趨勢線

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跟著我們你會學(xué)到

心理咨詢師的成長本質(zhì)是“認(rèn)知-行為-情感”三重系統(tǒng)的協(xié)同進化。

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完成且通過課程考核要求，頒發(fā)壹心理x咨詢師之家200學(xué)時的培訓(xùn)證明+督導(dǎo)時長證明。

優(yōu)勢一、實操案例教學(xué)，拒絕照本宣科

練，是最好的老師。課程70%是直播教學(xué)，理論技術(shù)結(jié)合案例和情景進行教學(xué)。

導(dǎo)師根據(jù)課堂實際需要，現(xiàn)場進行技術(shù)示范。

優(yōu)勢二、線下實戰(zhàn)對練，手把手教你做個案

邀請導(dǎo)師到線下與學(xué)員面對面，現(xiàn)場示范與指導(dǎo)學(xué)員演練。

深化對CBT理解，提升實務(wù)議題的處理能力。

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優(yōu)勢三、AI咨詢教練，告別陌生，練到形成“肌肉記憶"

AI對練更好緩解新手焦慮，利用碎片化反復(fù)練習(xí)。30個CBT專區(qū)案例，大量模擬案例。

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*學(xué)習(xí)效果因人而異，由于學(xué)習(xí)積極性、投入程度等因素可能有所差異

*心理咨詢不可替代醫(yī)療診斷，從業(yè)人員不得從事心理治療或精神障礙診療