很多重大疾病背后，比如中風(fēng)、心梗、冠心病等，都有一個(gè)共同的源頭——血管里面長“斑塊”了。

一旦身體出現(xiàn)3個(gè)癥狀，往往提示斑塊隨時(shí)會(huì)脫落，并將堵死血管。

今天，一起了解“斑塊”在堵死血管之前的危險(xiǎn)預(yù)警，并教你延緩血管“長斑”。

1

—The First—

“斑塊”堵死前有3個(gè)信號(hào)

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眼前一過性黑矇

單眼或雙眼突然視物模糊、視野缺損，甚至短暫失明。中醫(yī)稱此為“目系失養(yǎng)”，源于氣血瘀阻導(dǎo)致精血無法上榮于目。

這種癥狀通常僅持續(xù)數(shù)秒至數(shù)分鐘，卻意味著視網(wǎng)膜動(dòng)脈已出現(xiàn)微栓塞。

2

半身麻木與運(yùn)動(dòng)失控

突發(fā)單側(cè)面部、肢體麻木無力，步態(tài)不穩(wěn)如踩棉花。

中醫(yī)認(rèn)為這是“脈絡(luò)空虛，風(fēng)痰阻絡(luò)”的表現(xiàn)，因痰瘀阻滯經(jīng)絡(luò)，氣血無法濡養(yǎng)肢體。臨床數(shù)據(jù)顯示，45歲以上中風(fēng)患者中80%曾出現(xiàn)此類前兆。

3

失語與吞咽嗆咳

突然說話含糊、詞不達(dá)意，或飲水時(shí)頻繁嗆咳。

中醫(yī)將此歸為“痰阻舌竅”，因瘀血痰濁壅塞腦絡(luò)，影響舌咽神經(jīng)功能。

這類癥狀即使短暫消失，24時(shí)內(nèi)發(fā)生腦梗的風(fēng)險(xiǎn)仍高達(dá)30%

2

—The Second—

5大習(xí)慣正在“喂養(yǎng)”斑塊

我國40歲以上人群頸動(dòng)脈斑塊檢出率超40%，其本質(zhì)是痰濁瘀血沉積血管的病理產(chǎn)物。

而日常生活中的5個(gè)習(xí)慣，更是在“喂養(yǎng)”血管斑塊，增加中風(fēng)等突發(fā)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

常吃油炸快餐→滋生痰濕

高脂飲食助長“脾虛生濕”，煎炸食物更易化熱生痰，加強(qiáng)肥胖概率。

研究顯示，腹部肥胖者炎癥因子水平升高50%，直接加速動(dòng)脈粥樣硬化。

愛喝甜飲料→釀成濕熱

中醫(yī)視高糖飲食為“助火生痰”之物，導(dǎo)致血糖粘滯如膠，損傷血管內(nèi)皮。每日1杯含糖飲料，冠心病風(fēng)險(xiǎn)增加20%。

情緒焦慮→氣滯血瘀

長期壓力致肝氣郁結(jié)，氣滯則血瘀。皮質(zhì)醇持續(xù)分泌會(huì)直接侵蝕血管壁，為斑塊形成奠基。

抽煙酗酒→堵?lián)p脈絡(luò)

煙草屬燥熱毒邪，灼傷肺陰導(dǎo)致血瘀；酒精則助濕生熱。兩者疊加使血管內(nèi)皮損傷風(fēng)險(xiǎn)提高3倍。

不吃果蔬→腸濁內(nèi)蘊(yùn)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)“五菜為充”，蔬果缺乏使膳食纖維不足，腸道穢濁毒素反滲入血，沉積為斑塊。

3

—The Third—

早期“斑塊”有“逆轉(zhuǎn)”可能

血管內(nèi)存在斑塊的人，如果處于早期脂質(zhì)條紋階段，可以通過化痰瘀、通脈絡(luò)、調(diào)臟腑實(shí)現(xiàn)穩(wěn)定甚至消融斑塊。

一

控制血脂

高脂高糖飲食損傷脾胃運(yùn)化功能，導(dǎo)致水谷精微代謝失常，形成病理性的“痰濕”。這些痰濕與血液中的脂質(zhì)結(jié)合，沉積于脈絡(luò)，即西醫(yī)所述的“斑塊”。

因此應(yīng)少吃高脂、高糖、高鹽食物，烹調(diào)方式多用蒸、煮、涼拌，少油炸，不喝甜飲料、酒類。

每天吃夠一斤蔬菜半斤水果，多吃粗糧，蔬菜、全谷物中的可溶性纖維在中醫(yī)屬“淡滲利濕”之品，能促進(jìn)腸道穢濁排出，減少脂質(zhì)吸收入血。

二

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

久坐致氣機(jī)壅塞，痰瘀膠結(jié)難化。中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可振奮脾陽，加速水濕代謝；同時(shí)促進(jìn)宗氣貫心脈，推動(dòng)血行。

每周應(yīng)進(jìn)行150分鐘左右的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，日常還可以做“踝泵運(yùn)動(dòng)”，即勾腳尖、繃腳尖、繞踝等動(dòng)作，改善下肢循環(huán)。

三

早點(diǎn)戒煙

煙草屬“燥熱毒邪”，燥火灼傷肺陰（肺主氣，氣為血帥），導(dǎo)致血行澀滯；煙毒直接蝕損脈絡(luò)內(nèi)皮，為斑塊形成創(chuàng)造條件。

而有研究表明，戒煙一年即可降低心血管事件風(fēng)險(xiǎn)，改善斑塊穩(wěn)定性。

四

穩(wěn)定血壓

血壓驟升在中醫(yī)屬“肝陽化風(fēng)”，氣血逆亂沖擊血管，易使未固化的斑塊脫落。長期高血壓則耗傷腎陰，導(dǎo)致脈絡(luò)失養(yǎng)、脆性增加。

血壓穩(wěn)定才能穩(wěn)住斑塊，應(yīng)盡量將血壓控制在120/80毫米汞柱以下，超過140/90毫米汞柱就突破了“危險(xiǎn)線”，要盡早就醫(yī)。

五

科學(xué)用藥

已患有心血管疾病、中度以上動(dòng)脈狹窄、壞膽固醇在3.4毫摩爾/升以上或存在多重危險(xiǎn)因素者，應(yīng)長期服用他汀類藥物，同時(shí)控制高血壓、糖尿病等危險(xiǎn)因素，防止斑塊進(jìn)一步增大、破裂。

血管斑塊的本質(zhì)是痰瘀互結(jié)于脈絡(luò)，而上述措施皆圍繞“運(yùn)脾以絕痰源、疏肝以暢氣血、溫腎以助氣化”展開。

斑塊控制需借中醫(yī)整體觀調(diào)和臟腑，輔以西藥精準(zhǔn)干預(yù)，方能實(shí)現(xiàn)“穩(wěn)斑消癥”的長效管理。