近日，“女子筷子5年不換胃里發(fā)現(xiàn)黃曲霉菌”事件引發(fā)大量關(guān)注。

河南鄭州一位60歲女士因嘔吐、腹瀉前往醫(yī)院就醫(yī)，醫(yī)生在她胃中檢測發(fā)現(xiàn)黃曲霉菌。經(jīng)詢問得知，這位女士平時生活節(jié)儉，一雙筷子用多年未換，高度懷疑與此有關(guān)。黃曲霉毒素是強致癌物質(zhì)，對于人體有明確的致癌作用。

生活中，一些本不該節(jié)省的習慣，看似節(jié)儉持家，卻可能增加患病風險。

01

破損的不粘鍋舍不得換

生活中，有老人總舍不得扔掉破損的不粘鍋，認為鍋還好好的，僅僅涂層破損就丟了很可惜，因此繼續(xù)使用。

不粘鍋之所以能“不粘”，是因為使用涂層“聚四氟乙烯”或“特氟龍”，對鍋表面凹凸不平的縫隙進行了填充，形成一道光滑的“薄膜”。這種涂層是一種合成塑料，屬于PFAS（全氟烷基和多氟烷基物質(zhì)）家族。雖然這種材料具有較好的熱穩(wěn)定性，但當其長時間使用老化或與堅硬物體發(fā)生摩擦時，會出現(xiàn)刮花、破損。

2023年，有研究顯示，當PFAS中的直鏈全氟辛烷磺酸鹽（n-PFOS）的濃度每增加一倍，甲狀腺癌的診斷率增加了56%，乳頭狀甲狀腺瘤的診斷率也隨之增加了56%。

此外，在特氟龍的生產(chǎn)過程中，一些不良廠商會使用一種叫作PFOA（全氟辛酸銨）的加工助劑，它和甲狀腺疾病、高膽固醇、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病都可能存在聯(lián)系，具有一定的致癌風險。

而且，當不粘鍋涂層大面積脫落時，翻炒食物也容易粘鍋，產(chǎn)生更多有害物質(zhì)，如多環(huán)芳烴類物質(zhì)等，增加致癌的風險。

建議：

如果家里不粘鍋、電飯煲的涂層出現(xiàn)明顯破損，不建議繼續(xù)使用！

02

剩菜剩飯總舍不得丟掉

很多人日常會將吃不了的飯菜放進冰箱里，第二天、第三天繼續(xù)吃。偶爾吃一頓沒關(guān)系，但如果長期吃剩飯剩菜，可能會帶來危害。（詳情：）

中山大學(xué)腫瘤防治中心胃外科主任周志偉表示，剩飯菜等是胃癌的“推手”。

建議：

• 與其面對剩飯剩菜時心疼，不如提醒自己和家人做適量的飯菜，別剩下；

• 挑選新鮮和有益健康的食物；

• 世界衛(wèi)生組織建議，熟食在室溫下不得存放兩小時以上，不要在冰箱里放超過三天，剩飯菜加熱次數(shù)不應(yīng)超過一次。

03

為省電早早關(guān)掉油煙機

高溫煎炸、大火爆炒時，油脂和食物分解會產(chǎn)生大量PM2.5顆粒及揮發(fā)性有機物（如丙烯醛、苯并芘等）。這些物質(zhì)被吸入后可能引發(fā)肺部炎癥，長期暴露可能損傷呼吸道細胞，增加癌變風險。

很多老人認為菜快炒完了，趕緊關(guān)掉油煙機，不然白白費電。這其實是錯誤做法。

建議：

• 炒完菜后讓油煙機繼續(xù)運行一會兒再關(guān)掉。即使關(guān)火后，鍋里、鍋鏟上、灶臺上殘留的熱量還在持續(xù)揮發(fā)油脂和產(chǎn)生少量油煙；

• 燃氣燃燒過程中會產(chǎn)生少量廢氣（如一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等），有害健康。

04

油炸食物的油留著炒菜

油炸食物時往往會用到很多油，有人為了不浪費，會把油炸完食物的油留著炒菜用。

四川省成都市第三人民醫(yī)院營養(yǎng)科余婉婷介紹，炸過食物的油看著沒什么異樣，殊不知，油經(jīng)過高溫加熱，會產(chǎn)生反式脂肪酸和有毒的油脂氧化產(chǎn)物，當繼續(xù)使用這種油高溫烹調(diào)時，致癌物會急劇增加。

建議：

• 剩油避免反復(fù)高溫烹調(diào)，建議低溫烹飪使用。

• 剩油可以做湯，尤其是蔬菜湯，可以在湯里放一點。

• 水焯蔬菜的時候，可以加幾滴剩油，使蔬菜色澤鮮亮，增加蔬菜口感。

05

洗碗的海綿長期不更換

很多人都意識到菜板和筷子需要定期更換，但有一個東西卻很少注意到——洗碗海綿/百潔布。很多人一用就是好幾個月，或用壞了才換。

四川大學(xué)華西醫(yī)院感染管理部助理研究員朱仕超介紹，在廚房里，最常見的有不動桿菌、莫拉氏菌、金黃桿菌、霉菌和酵母菌，它們可能導(dǎo)致多種疾病。而所有廚具中，孔徑復(fù)雜、吸水性好、難以徹底清理的洗碗海綿病原菌檢出率往往最高。這些病原菌都可以通過“海綿→手或碗→口”的途徑進入人體而致病。

建議：

• 定期更換洗碗海綿/百潔布，至少1個月?lián)Q一次；

• 每次用完洗碗海綿都要洗凈、擠干水分；

• 用完洗碗海綿后懸掛放置，利于干燥。

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來源：央視新聞（ID：cctvnewscenter）綜合健康時報

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