38 歲的李哥是名貨車司機，去年冬天開始總覺得后背隱隱作痛，尤其是長途駕駛后更明顯。他覺得是久坐累的，買了個按摩儀天天按，疼得厲害時就吃片止痛藥。

今年夏天，他不僅背痛加劇，還頻繁胃痛、惡心，吃了胃藥也不見好。一次送貨途中，他突然疼得渾身發(fā)抖，冷汗浸透了衣服，勉強把車停在路邊后被送往醫(yī)院。

檢查結(jié)果顯示是急性胰腺炎，醫(yī)生說長期忽視的背痛其實是胰腺發(fā)出的信號，加上他常吃油膩食物、作息不規(guī)律，才拖成了急癥。住院治療時，李哥感慨：“早知道背痛背后藏著這么大問題，說啥也不會硬扛。”

身體的疼痛從不是小事，尤其是反復(fù)出現(xiàn)的背痛，可能關(guān)聯(lián)著內(nèi)臟器官的健康。千萬別憑經(jīng)驗自行判斷，及時檢查才能避免小問題拖成大麻煩。

這4種背部疼痛信號需警惕

背部疼痛是常見癥狀，但有些疼痛可能是嚴(yán)重疾病的信號，需引起高度警惕。

1. 左側(cè)背部壓榨性疼痛：心血管疾病的警報

心臟位于胸腔偏左，心絞痛、心肌梗死等心血管疾病發(fā)作時，疼痛可能放射至左肩、下頜甚至背部，呈壓榨性，伴有大汗、胸悶、心慌等癥狀。心絞痛持續(xù)2-5分鐘，休息或含服硝酸甘油可緩解；心肌梗死疼痛更劇烈且持久，藥物難以緩解。若出現(xiàn)此類癥狀，尤其是“三高”人群，應(yīng)立即撥打急救電話，避免延誤治療。

2. 背心持續(xù)劇痛：消化系統(tǒng)危機的信號

十二指腸潰瘍后壁穿透或胰腺炎發(fā)作時，疼痛可能放射至背心區(qū)域。十二指腸潰瘍疼痛與進食相關(guān)，空腹時加劇，進食后緩解；胰腺炎疼痛劇烈且持續(xù)，仰臥時加重，彎腰屈膝時減輕，常伴惡心、嘔吐、發(fā)熱等癥狀。暴飲暴食、酗酒、膽結(jié)石病史者需警惕，及時就醫(yī)可避免病情惡化。

3. 下腰部僵硬疼痛：強直性脊柱炎的早期征兆

強直性脊柱炎是一種慢性自身免疫性疾病，常常被稱為是“不死的癌癥”。早期表現(xiàn)為下腰部、骶髂關(guān)節(jié)疼痛和僵硬，晨起或久坐后加重，活動后緩解。若未及時干預(yù)，可能引發(fā)脊柱畸形、呼吸不暢，甚至導(dǎo)致殘疾。青少年和年輕男性是高發(fā)人群，出現(xiàn)持續(xù)腰背痛伴晨僵時，需盡早進行影像學(xué)檢查。

4. 脊柱區(qū)域隱痛：骨質(zhì)疏松的“無聲警報”

骨質(zhì)疏松患者骨量減少，脊柱微結(jié)構(gòu)破壞，疼痛常沿脊柱向兩側(cè)擴散，久站、久坐或伸懶腰時加劇。嚴(yán)重時可能出現(xiàn)身高變矮、駝背，甚至打噴嚏、咳嗽引發(fā)骨折。中老年人、絕經(jīng)后女性是高危人群，定期骨密度檢測可早期發(fā)現(xiàn)，及時干預(yù)可降低骨折風(fēng)險。

如何區(qū)分普通背痛和疾病相關(guān)疼痛？

普通背痛多由不良生活習(xí)慣引發(fā)，如久坐、久站、彎腰提重物、穿高跟鞋等，導(dǎo)致肌肉勞損、韌帶拉傷。疼痛性質(zhì)多為酸痛、脹痛或刺痛，范圍較廣，有明確痛點，活動后加重，休息或熱敷、按摩后可緩解，且無全身癥狀。

疾病相關(guān)背痛則與多種疾病有關(guān)，例如：肺癌引起的背痛多為鈍痛或隱痛，夜間加重，休息或止痛藥難以緩解，還可能伴有咳嗽、痰中帶血、呼吸困難等。肝癌所引發(fā)的疼痛，其常見于身體的右上腹部和右季肋部區(qū)域，這種痛感往往呈現(xiàn)出放射性或牽涉性的特點，并且在多數(shù)情況下，會伴隨著諸如黃疸、全身乏力、食欲減退等其他癥狀。

若背痛持續(xù)超過2周，或伴有其他異常癥狀，如發(fā)熱、體重下降、肢體麻木無力等，應(yīng)及時就醫(yī)檢查，明確病因，以免延誤治療。

如何養(yǎng)好你的后背？

1.保持正確姿勢

無論是站立、坐姿還是躺姿，都要保持脊柱的自然生理彎曲。站立時，挺胸抬頭，避免含胸駝背；坐著時，選擇有良好腰部支撐的椅子，保持腰背挺直，眼睛平視電腦屏幕；睡覺時，選擇合適的床墊，硬度適中，能維持脊柱的自然曲度，側(cè)臥時在兩膝間夾個枕頭，減輕脊柱壓力。

2.適度運動鍛煉

定期進行針對后背的運動，能增強背部肌肉力量，提高脊柱穩(wěn)定性。像小飛燕、五點支撐法等動作，能鍛煉腰背??；游泳也是不錯的選擇，水的浮力可減輕脊柱負(fù)擔(dān)，同時鍛煉全身肌肉。但運動要循序漸進，避免過度運動造成損傷。

3.注意背部保暖

背部有許多重要穴位和經(jīng)絡(luò)，受涼易引發(fā)肌肉痙攣、疼痛。天冷時及時添加衣物，避免背部直接吹冷風(fēng)。

4.避免背部負(fù)重

盡量減少長時間背負(fù)過重物品，若必須負(fù)重，要選擇雙肩背包，讓重量均勻分布在雙肩，減輕單側(cè)背部壓力。