同樣是70歲，老鄧和老王的表現(xiàn)卻完全不同，先來(lái)說(shuō)說(shuō)老鄧吧，到了70歲，老鄧已經(jīng)是各種疾病纏身，高血壓、冠心病和糖尿病，這三種疾病，沒(méi)有一種是能治好的，為了治療這三種疾病，老鄧幾乎每天都要吃很多藥物，遺憾的是，病情卻反反復(fù)復(fù)，老鄧的生活質(zhì)量也因此大受影響，老鄧常常感慨，一年到頭來(lái)要去醫(yī)院很多次，這就是拿錢在續(xù)命。

再說(shuō)說(shuō)老王，70歲的老王，身體可比老鄧健康多了，最近一次去醫(yī)院體檢，他的各項(xiàng)指標(biāo)基本正常，連護(hù)士都感慨，你這身體素質(zhì)也太好了，根本看不出來(lái)有70歲。

問(wèn)題是，老王難道有長(zhǎng)壽基因嗎？

當(dāng)然不是，老王的心得是，自己從來(lái)不吃保健品，自己長(zhǎng)期堅(jiān)持的都是最經(jīng)濟(jì)的養(yǎng)生方式。

醫(yī)生提醒，對(duì)于老年人而言，70歲是一個(gè)很關(guān)鍵的時(shí)期，因?yàn)榈搅?0歲，器官全面衰老，老年人罹患高血壓、冠心病、癌癥、腦卒中、尿毒癥、2型糖尿病、COPD、尿毒癥等疾病的風(fēng)險(xiǎn)都在大大增加，而這些慢性病由于遷延不愈，很多會(huì)成為老年人長(zhǎng)壽路上的絆腳石，。所以，70歲被稱為壽命的決定其。

醫(yī)生提醒，70歲是壽命的決定期，無(wú)論男女，是門(mén)是檻，看這5點(diǎn)就知道了。

第一，睡眠時(shí)間是否規(guī)律

隨著年齡的增長(zhǎng)，對(duì)于老年人而言，睡覺(jué)是一件至關(guān)重要的事情。

保持良好的睡眠，可以讓老年人保持更充沛的體力和精力，可以讓老年人的血壓、血糖和血脂更穩(wěn)定。

如果老年人的睡眠時(shí)間不規(guī)律，每天在23點(diǎn)之前根本沒(méi)睡過(guò)覺(jué)，別說(shuō)7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間了，就是6個(gè)小時(shí)都沒(méi)有。

睡眠時(shí)間不規(guī)律的老人，久而久之，很容易承受長(zhǎng)期失眠帶來(lái)的困擾。

第二，吃飯時(shí)間是否規(guī)律

人的一日三餐，不僅吃什么很重要，而且一定要牢記，吃飯時(shí)間一定要規(guī)律，很多人一日三餐，經(jīng)常少吃一餐，這非常不利于健康。

比如早餐少吃一餐，早上的時(shí)候，是胃酸分泌比較旺盛的階段，如果吃飯不規(guī)律，很容易導(dǎo)致消化性潰瘍甚至胃癌的發(fā)生。

不吃早餐，還會(huì)損傷膽囊的健康，久而久之，容易導(dǎo)致膽囊結(jié)石甚至是膽囊息肉。

第三，是否能每天堅(jiān)持曬太陽(yáng)

對(duì)于老年人而言，堅(jiān)持曬太陽(yáng)，對(duì)于健康而言至關(guān)重要，因?yàn)槟挲g大了，老年人很容易罹患骨質(zhì)疏松，堅(jiān)持曬太陽(yáng)，有利于促進(jìn)身體里維生素D的合成，這種維生素能夠促進(jìn)鈣的吸收，從而更有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

老年人骨質(zhì)好了，發(fā)生骨折的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯降低，眾所周知，老年人一旦出現(xiàn)骨折，產(chǎn)生并發(fā)癥后往往會(huì)帶來(lái)致命的后果。

第四，是否能每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

為什么那些已經(jīng)活到了八九十歲的老人，只要身體允許，就一定要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢？難道他們不怕跌倒風(fēng)險(xiǎn)嗎？

他們當(dāng)然怕，但他們也非常清楚，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的壞處，相反，總是不運(yùn)動(dòng)的人，血液黏稠，免疫力下降，肌肉萎縮，關(guān)節(jié)僵硬，一系列慢性病都會(huì)到來(lái)。

第五，是否能每天遠(yuǎn)離煙酒

很多老年人，到了七十歲，卻依然每天吸煙酗酒，一個(gè)老人，活到了70歲，應(yīng)該是活得非常通透了，應(yīng)該知道什么可為什么不可為，如果到了70歲，依然為了滿足自己的欲望，而去做一些傷害健康的事情，比如吸煙酗酒，那么健康不可能好到哪里去，壽命也不可能長(zhǎng)到哪里去。