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“感覺完全失控了，這個暑假，孩子每天游戲從早玩到晚，好幾次想把他的手機砸掉?！弊蛱欤晃恍赂咭话职窒蛴浾咔笾白约旱降自撛趺崔k？”

記者在家長群里發(fā)起了一個“孩子暑期電子產(chǎn)品使用”的小調(diào)查，23名家長參與了調(diào)查，13名家長表示經(jīng)常因為電子產(chǎn)品和孩子發(fā)生沖突，僅3人表示沒有和孩子因此發(fā)生過沖突。

其中，每天使用電子產(chǎn)品的時間不超過1小時的孩子只有7人，有4名孩子的使用時間超過半天，還有3名孩子的使用時間超過4小時。一半以上的孩子主要使用電子產(chǎn)品看視頻和玩游戲。

還有很多家長在網(wǎng)上求助。一位網(wǎng)友曬出自己14歲孩子的手機使用時間：游戲時間18小時2分鐘，社交時間4小時9分鐘……

自從把兒童手表換成手機，每天越玩越久，后面一說他就發(fā)脾氣。今天給他收拾房間，看到他手機直接心碎，他完全停不下來，姐妹們你們都怎么解決的？

采訪中，家長們?yōu)榱私o孩子戒斷的，真有砸手機和平板的，還有家長打算試試“擺爛”的，也有家長說，真正想要讓孩子戒掉手機，還得是多陪伴孩子，比如有家長正在嘗試“多巴胺熔斷”。

看孩子每天玩手機到晚上12點

好幾次想把手機砸了

“好幾次想把兒子的手機砸了。”兒子今年九月上高一的張爸爸說，怕親子關(guān)系破裂，才強忍了下來。

他說，自己一直覺得手機是生活、學(xué)習(xí)的工具，從小學(xué)就開始給兒子使用手機了，“以前孩子還小，還管得住，玩的時間不長，我們說收回來就收回來了。”

“現(xiàn)在孩子大了，手機根本收不回來了，搶也不行了，說他的話，更叛逆?！彼f，就是這個暑假，兒子開始玩手機游戲后完全不受控了，可以從早上一直玩到晚上12點。

他試過停掉手機網(wǎng)絡(luò)服務(wù)，“孩子撥打了運營商的熱線，重新把網(wǎng)絡(luò)開通了?！?/strong>

他說，現(xiàn)在有點后悔過早讓孩子擁有自己的獨立手機了，“還是能晚點就晚點，可能高考后給他更好。不過，現(xiàn)在孩子出門需要打車、支付，也確實需要手機，不敢給他徹底停掉，怕激化矛盾，真的感覺很無奈。”

爸爸氣得砸掉了女兒手機后

父女倆差不多兩年沒說話

真有家長把孩子手機砸了的。

“我是堅決不會給兒子買手機的?！币晃恍鲁跻荒猩膵寢尭嬖V記者，前不久的新生家長會上，“校長講了起碼5遍，不要給孩子配手機，說是手表也沒必要?！?/strong>

她說，自己身邊就有過這樣的慘痛教訓(xùn)，朋友家的女兒就是上初中后配了手機，爸媽根本控制不住，“這個年紀(jì)的娃又叛逆，不給手機就要發(fā)脾氣，給了就是手機捧牢，別的啥也不干。”

“初三的時候，父女倆因為手機吵了起來，我朋友氣得把手機砸地上了，手機砸壞了之后，女兒和爸爸就不說話了?！?/strong>她說，中考結(jié)束后，孩子媽媽重新給女兒買了手機，但父女倆的關(guān)系過了很久才好轉(zhuǎn)，差不多快兩年了才重新說話。

手機東藏西藏都被孩子找到

直接斷網(wǎng)不讓孩子聯(lián)網(wǎng)玩游戲

很多家長絞盡腦汁把手機等電子產(chǎn)品藏起來，但并不是很成功。

有家長說：“每次放哪里都能被孩子找到，我放烤箱都能找出來?！?/strong>

還有家長說：“我家平板的密碼被我改忘了，然后一直顯示輸入錯誤，鎖死了?！?/strong>

也有一位家長在網(wǎng)上分享自己的成功經(jīng)驗說“我兒子這個暑假還沒有看過平板，因為我把平板放他書包了。”有網(wǎng)友回復(fù)說“也許他玩過后又放回去了，你不知道”。

“家里有個舊手機，本來是放著讓他稍微玩一下的，今年暑假，他玩上了手機游戲，我們開始東藏西藏?！币晃恍铝昙壍膵寢屨f，自己把手機藏到了儲藏室最高的地方，也照樣被兒子找到了。

她說，兒子這個暑假每天玩電子產(chǎn)品超過4小時，主要就是偷偷跟同學(xué)一起聯(lián)網(wǎng)打游戲。

“前兩天，和他一起聯(lián)網(wǎng)玩游戲的同學(xué)家長也發(fā)現(xiàn)了這個問題，我們通了電話，都覺得不能再這樣下去了。”于是，孩子爸爸在網(wǎng)上找了手機斷網(wǎng)的辦法，“舊手機連不上家里的無線網(wǎng)了，也就玩不了聯(lián)網(wǎng)游戲了，這才斷了他的念想?！?/strong>

下周，她準(zhǔn)備送兒子去外地參加研學(xué)活動，“不能玩手機的那種”。她說，目前看下來，還是要多給兒子安排出去活動，“玩得累了，他就沒力氣去想玩手機這件事了。”

別想著開學(xué)就能解決問題

有孩子熬夜玩游戲后不肯上學(xué)

“家長不能高估孩子的自制力，尤其是暑假，千萬不要放松了管理?！?/strong>一位小學(xué)班主任說，小學(xué)到了高年級，現(xiàn)在有很多同學(xué)擁有了手機，這難免讓別的同學(xué)也想擁有，尤其是寒暑假這種長假，但還是不鼓勵家長“大方地”給孩子手機。

她說，有一個男生，爸媽在五年級的暑假給了他一個舊手機后就迷上了手機游戲。

“這個孩子本來學(xué)習(xí)成績一直比較好，也算是比較自律的?！边@位老師說，但有了手機后就迷上了手機游戲，每天偷偷熬夜玩，“過了一段時間，家長才發(fā)現(xiàn)他手機一天的使用時長17小時，主要就是玩游戲?！?/strong>

“這個時候家長再想把手機收起來，孩子就鬧。”她說，家長原本想著等暑假結(jié)束，孩子重新開始上學(xué)就能解決這個問題，實際是等到開學(xué)了，孩子仍然在夜里偷偷玩手機，早上經(jīng)常起不來上學(xué)，甚至出現(xiàn)了厭學(xué)的情緒，“被家長強行送到學(xué)校后，他的腦子里也還是想著自己還沒通關(guān)的游戲，學(xué)習(xí)成績也就直線下降了?！?/p>

兒子偷拿媽媽手機玩游戲

媽媽在家輸密碼都要他回避

“我們自己的手機也一定要藏好密碼，不能讓孩子看到?！币晃粙寢屨f，自己并沒有給孩子配手機，甚至電話手表都是買的沒有游戲的最基礎(chǔ)款，但上小學(xué)三年級的兒子照樣偷偷拿她的手機玩游戲。

“以前我們在家輸手機密碼的時候也不避人，就被兒子偷偷記在了心里，趁我做飯的時候偷偷拿了去玩?！?/strong>她說，有幾次兒子玩好沒有放回原處，讓她產(chǎn)生了懷疑，查看屏幕使用時間基本確認后，她改了手機密碼，之后每次輸密碼都讓兒子回避。

還有一位媽媽說，因為孩子爸爸不注意保護平板密碼，總是泄露給孩子，她只好悄悄改了密碼，連孩子爸爸都不知道。

一位女兒上新初一的媽媽說，孩子用爸爸的手機號注冊了微信，加了班上30多個同學(xué)，“偷偷拿我的手機登錄，和同學(xué)聊天，我不注意的話，能聊一兩個小時。”

還有一位女兒上小學(xué)五年級的爸爸說，家里有一個平板電腦，本來是給孩子用來練琴打卡用的，結(jié)果她偷偷利用打卡時間在玩游戲、刷短視頻。

“我把平板上的微信、游戲和短視頻之類的所有和娛樂有關(guān)的app都刪除了，并且退出了蘋果ID，讓他們想裝APP也裝不了?！?/strong>這位爸爸說，現(xiàn)在的小學(xué)生已經(jīng)把電子產(chǎn)品玩得很溜了，感覺是防不勝防。

孩子上小學(xué)三年級的馬先生則跟記者推薦了“兒童賬號”，“在給孩子平板或手機之前，創(chuàng)建一個兒童賬號，這樣自己可以實時監(jiān)管孩子下載APP和使用APP的時長等?！?/strong>

有家長想用“擺爛”改變孩子

“5天沒理孩子，孩子自己改正了”

“我打算試試看擺爛了?！?/strong>一位初中家長跟記者說，為了手機這事和孩子吵了不知道多少次了，感覺沒辦法了，看網(wǎng)上有家長用“擺爛”成功改變孩子的，就也想試試看。

記者也在網(wǎng)上看到一位網(wǎng)友發(fā)帖分享了自己“擺爛”6天的實況——

孩子穿衣、吃飯和學(xué)習(xí)一律不管，家里也不開火做飯，電話不接，電視線拔了，平板也拿走，我們就偶爾回去睡個覺，回家了也不和孩子說話……

總體還是有效果的，孩子收斂了一些，平板徹底沒收了，也沒有再鬧著要。

有網(wǎng)友說：“平板都摔倆了，我今天一天沒進家，互相沒聯(lián)系，屬于斷聯(lián)狀態(tài)，我想著試試吧，既然擺爛，家長也可以啊。”

一位網(wǎng)友也表示自己“擺爛”有效：“5天沒理孩子，然后孩子自己改正了，孩子13歲了，這才理孩子2天，不知道他能堅持多久?！?/p>

家里玄關(guān)處設(shè)置了“停機坪”

孩子每次玩游戲前自己設(shè)定鬧鐘

“我們家爸爸這個暑假帶孩子玩了聯(lián)網(wǎng)游戲。”兒子馬上六年級的倪女士說，老公從孩子小學(xué)三年級開始帶著玩手機里的小游戲。

“剛開始我是很反感的，慢慢地覺得他這樣做是有道理的，現(xiàn)在的孩子不可能完全不接觸手機和游戲，那就不如趁早做好正面引導(dǎo)?！彼f，上學(xué)期間，一般就周五至周日讓玩一會，暑假期間，一天最多玩兩次，每次20多分鐘。

“這個時長是和他們商量過的，差不多玩一局游戲需要這么長時間。”她和孩子約定好，游戲開始前自己主動去設(shè)定20至25分鐘的鬧鐘。

“就和我們看電視劇突然剎車沒得看一樣，游戲玩在興頭上突然要他們停下來是會很難受的，而且游戲保存退出也需要一點時間，所以我答應(yīng)他們，鬧鐘響了之后，可以延遲一至兩分鐘再關(guān)掉手機。”她說，這樣一來，他們在心理上會好受一些，也不容易影響親子關(guān)系。

如果孩子沒有遵守，那就要接受處罰，根據(jù)情況可能會失去下一次或者下一周玩游戲的機會。

她還在家里的玄關(guān)處設(shè)置了一個懸掛式“停機坪”，家里的手機不使用時統(tǒng)一放在這里，我下班回家，也會把手機放進去，“用了一年多了，孩子已經(jīng)習(xí)慣把手機放進去了，這樣他們有沒有在玩手機，看一眼就知道了?！?/strong>

雖然自己對手機游戲并不感興趣，但她這兩天還是打算讓孩子教自己玩同款游戲，“這讓孩子非常興奮，和我更有共同語言了，我也能更了解和理解他們。”

孩子玩游戲的時候，他們也會聊一聊每一個關(guān)卡、每一個畫面和聲音為什么是這樣設(shè)置的，讓他們換個角度去思考，引導(dǎo)他們認識到游戲始終是虛擬的世界，如果自己能站在游戲開發(fā)者的角度設(shè)計游戲，那才是高手。

她覺得，好的親子關(guān)系是孩子沉迷手機的防火墻，好的親子關(guān)系+多陪伴孩子+多肯定多鼓勵，才能讓孩子在現(xiàn)實生活中找到更多價值感。

嘗試進行“多巴胺熔斷”

每天固定時段一起放下手機

孩子已經(jīng)上高中的陳女士，想法和倪女士差不多，她也是從小一直不反對孩子適當(dāng)接觸手機和游戲。

不過，這個暑假，她也遇到了困擾，“兒子嫌自己的游戲賬號等級太低，玩起來體驗感不夠強，求我花錢幫他升級，磨了幾天我答應(yīng)了?！?/strong>

“沒想到賬號升級后，他對游戲更上癮了，每天約定的一小時游戲時間結(jié)束后，還是一直惦記著，不斷想玩。”于是她也想了很多辦法，“最近正在嘗試多巴胺熔斷?！?/p>

“我們每天先固定幾個時間段，把手機放在客廳顯眼處，確保他能看到但又不能使用。”她說，這是暫時中斷孩子從手機中快速、輕易獲得多巴胺快樂的一種方式，讓大腦“戒”掉手機休息。

然后，在這個熔斷時間里，陳女士也不是干坐著，而是想辦法陪兒子做一些能讓他快樂的事情，“陪他玩桌游、聊天，讓爸爸陪他去打籃球、騎行等等?！?/strong>

“做起來不容易的，我們大人也要和他一起放下手機，想盡辦法幫他找到替代手機的快樂?！彼f，目前剛堅持了幾天，感覺有點效果，希望能堅持下去吧。

你也有同樣的困擾嗎？也曾嘗試過這些方法來幫助孩子戒斷手機嗎？還有什么更好的方法嗎？歡迎留言分享給我們！

橙柿互動·都市快報 記者 郭婧

編輯 陳筱妍

審核 張倩 鄒瀅 君

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