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提到吸煙，你的第一想法是什么？肺癌、短壽？

有一些吸煙者認(rèn)為，吸煙不會(huì)影響健康，不乏有吸煙的人活到90多的高壽。

過往聽到這種說法，我們肯定會(huì)覺得對(duì)方是在自欺欺人。但《Advanced Science》上的一項(xiàng)研究，或?qū)㈩嵏策^往的認(rèn)知！

中國科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院團(tuán)隊(duì)在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)了尼古丁的抗衰老新機(jī)制，這也給很多煙民提供了新的論點(diǎn)，不斷在網(wǎng)上鼓吹吸煙有益健康、可抗衰老，然而，事實(shí)真的是如此嗎？

01

顛覆！最新研究：

尼古丁竟能抗衰老？

我們都知道，香煙內(nèi)的尼古丁是導(dǎo)致成癮的主要物質(zhì)，對(duì)健康有很大傷害。但近年來網(wǎng)上一直有傳言稱尼古丁可幫助抗衰老，這是怎么一回事？

《自然·通訊》雜志2023年發(fā)表的一項(xiàng)研究指出，攝入低劑量（2μg）尼古丁可逆轉(zhuǎn)衰老，延壽40%。實(shí)際上，該研究針對(duì)的對(duì)象是小白鼠。研究人員在小白鼠的飲水內(nèi)加入了低劑量尼古丁，結(jié)果發(fā)現(xiàn)可改善小鼠糖代謝、認(rèn)知功能，實(shí)現(xiàn)衰老逆轉(zhuǎn)。

圖源自網(wǎng)絡(luò)

這個(gè)劑量的尼古丁非常微量，且是通過口服攝入、胃腸道慢慢吸收，其中有部分還會(huì)被肝臟代謝掉，實(shí)驗(yàn)小鼠的血液內(nèi)僅有0.25納克/ml的尼古丁。而煙民的血液內(nèi)尼古丁含量在10~50納克/ml，一些老煙槍甚至能超過500納克，這顯然不是一個(gè)量級(jí)的。

近日，中國科學(xué)院深圳先進(jìn)技術(shù)研究院的研究人員發(fā)表的一項(xiàng)研究稱，長期口服尼古丁對(duì)老年小鼠運(yùn)動(dòng)功能改善有好處，還能減少老年小鼠的焦慮樣行為、加強(qiáng)代謝，對(duì)調(diào)節(jié)全身代謝、腸道菌群以及延緩衰老導(dǎo)致的相關(guān)運(yùn)動(dòng)功能下降均有好處。

圖源自網(wǎng)絡(luò)

就目前來看，煙草流行仍然是重大的公共衛(wèi)生威脅，煙草內(nèi)除了有尼古丁外，還有其他的物質(zhì)會(huì)增加患癌、代謝綜合征以及早亡的風(fēng)險(xiǎn)。流行病學(xué)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，吸煙與潰瘍性結(jié)腸炎、帕金森以及1型糖尿病等具有保護(hù)性關(guān)聯(lián)。

可能尼古丁本身具有獨(dú)特且受環(huán)境影響的生物活性，但我們不能忽略煙草內(nèi)的其他有害物質(zhì)，切不可“撿了芝麻丟了西瓜”。

02

煙草的危險(xiǎn)，

真比你想象得大

尼古丁本身就不是致癌物質(zhì)，但吸入尼古丁后會(huì)給神經(jīng)系統(tǒng)帶來刺激，讓人產(chǎn)生愉悅的感覺。時(shí)間長了之后，身體會(huì)對(duì)這種機(jī)制產(chǎn)生依賴感，停止吸煙后會(huì)明顯感覺不適，出現(xiàn)煩躁、失眠、厭食等一系列的戒斷反應(yīng)。

雖說尼古丁本身不是致癌物質(zhì)，但香煙內(nèi)卻實(shí)打?qū)嵱?000多種化學(xué)物質(zhì)，其中包括有69種明確的致癌物。

香煙在燃燒過程中，這些物質(zhì)會(huì)以小顆粒、氣體的形態(tài)釋放，苯并芘、焦油、砷等致癌物附著在呼吸道內(nèi)部、入侵肺部，顯著增加肺癌的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。長期吸煙的話，這些物質(zhì)還會(huì)與血管壁發(fā)生反應(yīng)，引起炎癥、脂肪沉積，導(dǎo)致血管堵塞。

相信不少人都遇到過這樣的情況，勸別人戒煙時(shí)對(duì)方總會(huì)舉出很多吸煙還長壽的例子。不可否認(rèn)，從全球的大數(shù)據(jù)來看，吸煙罹患肺癌的煙民在少數(shù)，這是為什么呢？

《自然》子刊《自然·遺傳學(xué)》上的研究指出，長期吸煙的人身體可能有更強(qiáng)的保護(hù)機(jī)制，可一定程度限制吸煙所致的基因突變，從而降低罹患肺癌的風(fēng)險(xiǎn)。具體來看，吸煙者的吸煙數(shù)量達(dá)到23包/年時(shí)，DNA突變上漲的趨勢會(huì)趨于平穩(wěn)。

研究人員稱，吸煙量達(dá)到一定臨界點(diǎn)時(shí)就會(huì)觸發(fā)身體的自我保護(hù)機(jī)制，讓DNA突變進(jìn)入平穩(wěn)期，這種強(qiáng)大的DNA修復(fù)能力，可抵御吸煙導(dǎo)致的肺癌風(fēng)險(xiǎn)增加，也讓很多吸煙者終生吸煙卻沒患上肺癌。

圖源自網(wǎng)絡(luò)

即便如此，也不建議大家吸煙。因?yàn)槲鼰煕]有所謂的安全量，它給肺部帶來的傷害具有明顯的滯后性。

研究指出，煙草給身體帶來的影響可能會(huì)之后10~30年。在年齡增加后，肺功能會(huì)有明顯的生理性下降，吸煙會(huì)加速功能衰退的進(jìn)程。

03

60歲后的老人，還有必要戒煙嗎？

一些上了年紀(jì)的吸煙者，會(huì)覺得自己年齡都這么大了，就沒必要戒煙了，其實(shí)這個(gè)想法并不正確。

研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老人戒煙依舊可以改善生活質(zhì)量、延長壽命。65歲戒煙可讓預(yù)期壽命增加1.7年，即便是75歲才開始戒煙，也能獲得額外0.7年的壽命。老年人戒煙需要面臨更多的挑戰(zhàn)，需要家庭、醫(yī)療支持提供持續(xù)的鼓勵(lì)，幫助老年人建立起戒煙的決心。

吸煙對(duì)健康百害而無一利，尤其是這幾個(gè)時(shí)間點(diǎn)，最好不要吸煙。

1、晨起不抽

經(jīng)過一夜的睡眠，身體代謝處于低水平范圍內(nèi)。這個(gè)時(shí)候吸煙，煙草內(nèi)的有害物質(zhì)更容易被吸收，會(huì)給心血管系統(tǒng)帶來極大的沖擊。

2、睡前不抽

煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)干擾正常的睡眠，且吸煙后房間內(nèi)會(huì)殘留大量煙霧，會(huì)給自己和家人的健康都帶來影響。

3、運(yùn)動(dòng)后不抽

運(yùn)動(dòng)后體內(nèi)的血液循環(huán)速度較快，更有利于有害物質(zhì)的吸收，這個(gè)時(shí)候一定不要抽煙。

4、飽飯后不抽

飯后消化系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)下，體內(nèi)血液循環(huán)速度也比較快。這個(gè)時(shí)候吸煙，煙草內(nèi)的有害物質(zhì)會(huì)隨著血液循環(huán)流向全身，吸收率會(huì)大大增加。

無論什么年齡段的吸煙者，只要是戒煙都不晚，對(duì)此一定要有正確的心態(tài)！盡早戒煙！

參考資料： [1] 《顛覆性發(fā)現(xiàn)！中國科學(xué)院最新：尼古丁竟能抗衰老，調(diào)節(jié)全身代謝，延緩運(yùn)動(dòng)能力衰退》.醫(yī)諾維2025-08-04 [2] 《為什么有人吸一輩子煙也不得肺癌？新研究揭曉真相》.生命時(shí)報(bào)2022-04-19 [3] 《戒煙真有最佳年齡！這個(gè)歲數(shù)前戒掉，死亡風(fēng)險(xiǎn)降低不止一點(diǎn)點(diǎn)》.科普中國2024-11-06

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