來源：太行日報、中央氣象臺

寶寶們，晚上好呀

今天正式出伏

長達(dá)30天的三伏天終于畫上了句點

一年之中暑氣最盛的日子就要結(jié)束了

但要提醒大家

未來一周

高溫依舊控場

強對流天氣仍需警惕

悶熱還將持續(xù)一段時間

從“出伏”到秋分

（今年秋分為9月23日）

氣候逐漸干燥

晝夜溫差加大，氣溫忽冷忽熱

對身體的養(yǎng)護(hù)尤為重要

一方面，“出伏”是由夏入秋、由熱漸冷的關(guān)鍵時期，這段時間，很多人會出現(xiàn)咽喉腫痛、口干舌燥等上呼吸道感染癥狀。

另一方面，“出伏”到秋分的這一個多月，是一年中氣溫波動較大、較頻繁的時候，可能中午還需要開空調(diào)降溫，凌晨睡覺就需要蓋被子保暖了，身體就怕“一冷一熱”。

其中，受影響最明顯的是心腦血管，這段時間中風(fēng)、心梗、腦梗發(fā)生率比較高，所以增強養(yǎng)生防病意識很重要。

出伏后要特別注意

防“秋老虎”咬人

防秋燥傷人

防秋乏找人

“秋老虎”我們熟啊

指出伏后短期回?zé)岷蟮?5℃以上的天氣

持續(xù)半個月至兩個月不等

整體上氣溫較高，比較悶熱

而“秋燥”是出伏后隨著天氣逐漸干燥

而常出現(xiàn)的

皮膚干燥、鼻咽干燥、咳嗽等癥狀

此外

人的身體經(jīng)過一個夏天的消耗后

此時到了一個周期性的休整階段

容易產(chǎn)生疲憊感

也就是我們常說的“秋乏”

那么出伏后如何修養(yǎng)呢？

常記這幾點

吃得潤一點

心情好一點

喝水多一點

睡得早一點

穿得暖一點

通風(fēng)勤一點

預(yù)防秋燥最好的辦法就是多喝水

減緩秋乏，睡眠要充足

早晚溫差大，出門記得帶件外套

過去的三伏

有高溫和熱浪的洗禮

但也讓我們積蓄了許多能量和熱量

逐漸走向豐碩和成熟

人生也是這樣

無論曾經(jīng)經(jīng)歷了什么

時光總在流轉(zhuǎn)

生命的厚度在不斷增加

我們總會有新的風(fēng)景和故事

祝我們都能好在這個秋天呀~