文圖丨吳剛

清朝時(shí)期的政治家、思想家和詩人，官至一品，曾任湖廣總督、陜甘總督和云貴總督，兩次受命欽差大臣，在我國有“民族英雄”之譽(yù)的林則徐寫了一幅對(duì)聯(lián):“海納百川，有容乃大；壁立千仞，無欲則剛?！贝寺?lián)是他任兩廣總督時(shí)在總督府衙題書的堂聯(lián)。上聯(lián)告誡自己和僚屬要廣泛聽取各種不同的意見，以壯大自己的力量；下聯(lián)砥礪自己和僚屬杜絕私欲，做剛正不阿的硬骨頭。這副對(duì)聯(lián)蘊(yùn)含著深刻的智慧，能讓人從多個(gè)角度聯(lián)想到為人處世、個(gè)人修養(yǎng)、歷史傳承、文化哲學(xué)等豐富的內(nèi)容，特別是在心寬與德高方面能給人以啟發(fā)和激勵(lì)。

心寬如海，能包容萬物；德高如山，可俯瞰眾生。在這紛繁復(fù)雜的世界中，唯有心寬者，方能不被瑣事所困；唯有德高者，方能不被名利所惑。讓我們一同探尋心寬與德高的真諦，領(lǐng)略其帶來的無盡力量。

我們常講，這個(gè)人心寬體胖，是以心態(tài)層面和行為層面上來說的。心態(tài)層面指的是心胸開闊，不為瑣事、得失、恩怨所困擾，能以平和、豁達(dá)的心態(tài)看待生活中的順境和逆境，不鉆牛角尖，不焦慮、不抱怨。

行為層面指的是這個(gè)人的表現(xiàn)行為。如:寬容待人，不斤斤計(jì)較，能原諒他人的過錯(cuò)，與人相處和諧，不刻意與人爭(zhēng)執(zhí)、結(jié)怨等等。

心寬不是沒有邊界，而是有其包容的尺度。心軟不是無原則，而是有其善良的底線，不能一味地遷就和縱容。寬容不是無限度，而是有其理解的范圍，需要在理解和接納的基礎(chǔ)上進(jìn)行?；磉_(dá)不是無拘束，而是有其自在的境界，是一種內(nèi)心的從容和超脫。大氣不是無節(jié)制，而是有其包容的胸懷，能夠容納不同的觀點(diǎn)和事物。

而德高，我們常常會(huì)聽到一些人對(duì)另一個(gè)人的評(píng)價(jià)說，他的德性很好。卻是從品德和行為兩個(gè)層面來衡量的。品德層面：指具有高尚的道德品質(zhì)，如善良、正直、誠信、寬容、有愛心、有責(zé)任感等，言行符合道德規(guī)范，能以利他、奉獻(xiàn)為原則行事。行為層面：表現(xiàn)為樂于助人，關(guān)心他人，積極參與社會(huì)公益，尊重他人，誠實(shí)守信，不貪圖不義之財(cái)，不做出違背道德的事。

德高自然能像山峰一樣屹立于世。它彰顯人格魅力，贏得世人敬仰；它行穩(wěn)致遠(yuǎn)，成就一番偉業(yè)；它澤被后世，留下千古美名；它引領(lǐng)風(fēng)尚，成為時(shí)代楷模。

心寬似海，是生命的豁達(dá)之境。是一種豁達(dá)的胸懷，能包容世間萬物。擁有寬廣胸懷的人，能以豁達(dá)的心態(tài)看待世間萬物，不為瑣事所擾，不為憂患所困。生活中難免會(huì)遇到挫折和困難，但心寬似海者能以平和的心態(tài)應(yīng)對(duì)，讓情緒如清風(fēng)拂面，不生波瀾。

從生理角度看，心寬之人氣血通暢，陰陽調(diào)和。當(dāng)煩惱與壓力被拋諸腦后，身體的內(nèi)環(huán)境得以穩(wěn)定，免疫力自然增強(qiáng)。正如大海容納百川，心寬之人亦能接納生活的起伏，從而減少因情緒波動(dòng)引發(fā)的疾病。

歷史上的蘇軾，一生歷經(jīng)坎坷，但他始終以樂觀豁達(dá)的心態(tài)面對(duì)，他被貶黃州時(shí)，寫下“莫聽穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行”，在困境中保持樂觀。這種心寬似海的境界，讓他在逆境中依然能保持身心健康，創(chuàng)作出無數(shù)傳世佳作，留下了許多千古名篇。他的詩詞中充滿了對(duì)生活的熱愛和對(duì)未來的希望，這種積極的心態(tài)不僅讓他在困境中保持了身心健康，也為后人樹立了榜樣。

心寬還能促進(jìn)人際關(guān)系的和諧。一個(gè)心胸開闊的人，能夠包容他人的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，與他人建立良好的關(guān)系。這種和諧的人際關(guān)系可以為人們帶來心理上的支持和安慰，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康。

德高如山，是生命的厚重之基。是一種高尚的品德，能贏得他人的尊重與愛戴。品德高尚之人，其品行如高山般正直不阿，他們善良、正直、誠信，以善為念，以義為先。他們施惠于人而不求回報(bào)，扶危濟(jì)困而不圖名利。

從社會(huì)角度看，德高之人的人際關(guān)系和諧，內(nèi)心充滿滿足感。這種積極的人際互動(dòng)和內(nèi)心的滿足感有助于提升生活質(zhì)量，為生活增添了溫暖與力量，進(jìn)而對(duì)壽命產(chǎn)生積極影響。同時(shí)，德高之人常懷敬畏之心，行事謹(jǐn)慎，遠(yuǎn)離災(zāi)禍。范仲淹一生以“先天下之憂而憂，后天下之樂而樂”為己任。他賑災(zāi)救民，興學(xué)育才，品德如山。他的善舉不僅惠及他人，也為自己贏得了千古美名，其精神財(cái)富更是滋養(yǎng)后人。

德高之人，其品行如高山般正直不阿，以善為念，以義為先。他們具有崇高的道德品質(zhì)，如善良、正直、誠信等，會(huì)贏得他人的尊重和愛戴，在社會(huì)中建立良好的人際關(guān)系。這種積極的人際互動(dòng)和內(nèi)心的滿足感有助于提升生活質(zhì)量，進(jìn)而對(duì)壽命產(chǎn)生積極影響。

雷鋒一生奉獻(xiàn)，他的事跡感動(dòng)了無數(shù)人。他以自己的行動(dòng)詮釋了什么是真正的善良和奉獻(xiàn)，他的精神影響了一代又一代的人。雖然他英年早逝，但他的品德和精神卻永遠(yuǎn)留在了人們心中。

德高之人往往具有較強(qiáng)的社會(huì)責(zé)任感和使命感。他們關(guān)心社會(huì)，關(guān)注他人，積極參與公益活動(dòng)，為社會(huì)的發(fā)展和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。這種奉獻(xiàn)精神不僅能夠?yàn)樗藥韼椭?，也能夠讓自己獲得內(nèi)心的滿足和成就感。

無論是心寬，還是德高，都能延年益壽。這是一種被廣泛認(rèn)可的養(yǎng)生和生活智慧。

心寬的人面對(duì)生活壓力和挫折時(shí)，能更好地調(diào)節(jié)情緒，避免長期處于焦慮、憤怒、抑郁等負(fù)面情緒中，而這些負(fù)面情緒會(huì)促使體內(nèi)分泌如皮質(zhì)醇等激素，長期作用會(huì)損害心血管、免疫等系統(tǒng)，增加患病風(fēng)險(xiǎn)，心寬則可減少這種損害。

心態(tài)平和的人會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)處于穩(wěn)定狀態(tài)，讓身體的氣血運(yùn)行順暢，有助于提高睡眠質(zhì)量，增強(qiáng)免疫力，使身體各器官能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，降低患病幾率，利于長壽。

德高之人，其行為符合自己的道德準(zhǔn)則，會(huì)獲得內(nèi)心的滿足感和成就感，這種積極的心理狀態(tài)能讓人精神愉悅，產(chǎn)生更多的快樂激素，如多巴胺等，有利于身心健康，促進(jìn)長壽。

道德高尚的人容易贏得他人的尊重、信任和喜愛，能廣結(jié)善緣，擁有良好的人際關(guān)系。在遇到困難時(shí)，能得到他人的幫助和支持，同時(shí)也能從與他人的良性互動(dòng)中獲得情感上的慰藉，有利于心理健康，對(duì)身體健康也有積極影響。

心寬德高相結(jié)合，能讓人在精神和心理上達(dá)到最佳狀態(tài)，既沒有心理負(fù)擔(dān)，又能從幫助他人、奉獻(xiàn)社會(huì)中獲得快樂和價(jià)值感，這種內(nèi)外和諧的狀態(tài)，是延年益壽的重要保障，能讓人減少疾病，保持良好的身心狀態(tài)，從而延長壽命，提升生活質(zhì)量。

心寬非無岸，德高自成峰。未來，無論世界如何變化，心寬與德高始終是我們最寶貴的財(cái)富。讓我們帶著這份財(cái)富，勇敢地邁向未來，創(chuàng)造屬于我們的輝煌。相信在心寬德高的引領(lǐng)下，我們的未來必將充滿陽光，充滿希望。

☆ 本文作者簡(jiǎn)介：吳剛，曾用名吳緒承，湖北監(jiān)利人，研究生學(xué)歷，自由撰稿人。從軍27載，海軍上校軍銜。行政正團(tuán)級(jí)轉(zhuǎn)業(yè)到地方公安局工作后，被公安部授予公安三級(jí)警監(jiān)警銜。閑暇時(shí)喜歡寫一些消息、通訊、小說、散文、詩歌、隨感等作品。數(shù)10年來，先后有3000余篇作品在《人民日?qǐng)?bào)》、《解放軍報(bào)》、《人民海軍》報(bào)等刊物發(fā)表，其中有百余篇榮獲軍內(nèi)外新聞獎(jiǎng)、優(yōu)秀征文獎(jiǎng)。著有《海天壯歌》等多部文集。在部隊(duì)和公安工作期間，先后七次榮立三等功。

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編輯：易書生