很多朋友一提到減肥，腦海里蹦出來的就是“管住嘴、邁開腿”六個大字。

道理沒錯，但為什么有的人吃得也不多，體重依舊增長？好不容易節(jié)食，瘦了一點(diǎn)，稍一放松，體重就立刻反彈，甚至比之前更重？

范琳燕主任想告訴大家一個核心觀點(diǎn)：減肥，減的不是肉，是“體內(nèi)的廢物”。

很多人的胖，不是營養(yǎng)過剩，而是“運(yùn)化”失靈，垃圾堆積。其根源，往往在于脾虛濕盛。所以，減肥的盡頭，必然是調(diào)理體質(zhì)。

在中醫(yī)理論里，脾主運(yùn)化。它就像一個身體的“物流總調(diào)度中心”。

運(yùn)化水谷精微：吃進(jìn)去的食物，靠脾來消化、吸收，把有用的營養(yǎng)（氣血津液）輸送到全身。

運(yùn)化水濕：同時，它還要把身體里多余的水液（濕氣）運(yùn)送出去，通過尿液、汗液排出體外。

當(dāng)你因?yàn)轱嬍巢还?jié)、貪涼飲冷、思慮過度、久坐不動等原因，導(dǎo)致脾胃功能受損（脾虛） 時，這個“調(diào)度中心”就癱瘓了。

該送的營養(yǎng)送不出去：氣血生化不足，人就會乏力、沒精神。

該排的垃圾排不出去：水濕就會內(nèi)停，聚集起來就成了黏膩的“痰濕”。

范琳燕主任表示，這些排不出去的痰濕垃圾，彌漫在身體里，就成了贅肉。所以，這種“胖”其實(shí)是虛胖，看著臃腫，肉是松軟的，往往還伴隨著：

總覺得身體沉重，昏昏沉沉，睡不醒

臉上愛出油，頭發(fā)也容易油

大便黏膩，沖不干凈

舌頭胖大，邊緣有齒痕，舌苔厚膩

胃口不好，或者明明吃的不多卻容易胖

對付這種脾虛濕盛型的肥胖，更不能節(jié)食，而是強(qiáng)健脾胃、祛除濕氣，把身體的運(yùn)化功能恢復(fù)過來。

今天，邀請中醫(yī)減重專家范琳燕主任跟大家分享一個方子：

組方：蒼術(shù)、澤瀉、決明子、萊菔子、冬瓜皮、陳皮、薏苡仁、荷葉

【方解】

這個方子的思路側(cè)重于“通”和“泄”。

以蒼術(shù)為統(tǒng)帥，燥濕健脾；

澤瀉、冬瓜皮為先鋒，利尿祛濕；

萊菔子、陳皮為副將，行氣化痰，解決氣機(jī)壅滯的問題；

決明子通腑泄?jié)幔晦曹尤式∑B濕；

再用荷葉升清降濁，調(diào)和全方。

諸藥合用，共奏燥濕健脾、化痰行氣、利水消腫之功，特別適合于痰濕壅盛，體態(tài)臃腫的實(shí)證型肥胖。

（注：本文內(nèi)容僅供參考，具體用藥請遵醫(yī)囑。）