心腦血管疾病、糖尿病、甲狀腺疾病……

久坐可能會(huì)增加12種疾病患病風(fēng)險(xiǎn)

雖然大家都知道“久坐傷身”

但幾乎每個(gè)人

都是“久坐族”中一員

好在，研究發(fā)現(xiàn)

每天走走路

就能幫身體“抵消”

久坐帶來(lái)的健康風(fēng)險(xiǎn)

坐多久算久坐？

如果人在日間的活動(dòng)不足基礎(chǔ)代謝率1.5倍，持續(xù)時(shí)間超過(guò)8小時(shí)，就是以久坐為主的生活方式。單就一次來(lái)講，靜坐時(shí)間超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也被認(rèn)為是以靜坐為主的生活方式。

研究發(fā)現(xiàn)，如果以2個(gè)小時(shí)靜坐為起始標(biāo)準(zhǔn)，每增加1.5個(gè)小時(shí)，患心腦血管疾病以及由心腦血管疾病帶來(lái)的死亡風(fēng)險(xiǎn)增加44%。

建議：設(shè)置一個(gè)間隔1.5小時(shí)的鬧鐘,每次鬧鈴響起時(shí)站起來(lái)活動(dòng)最少10分鐘，每周至少完成150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。10分鐘可以走完1公里，就是所謂的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)。

走多久可以“抵消”久坐傷害？

近日，澳大利亞悉尼大學(xué)的研究人員在《英國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一篇研究論文。

研究顯示，當(dāng)每天步數(shù)超過(guò)2200步時(shí)，就可以降低死亡風(fēng)險(xiǎn)和心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)；當(dāng)每天步數(shù)達(dá)到9000-10500步時(shí)，無(wú)論坐多久，死亡風(fēng)險(xiǎn)最低。即使每天走4000-4500步，也可以獲得最佳步數(shù)時(shí)約50%的益處。

2023年12月，華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院刊發(fā)在《美國(guó)醫(yī)學(xué)主任協(xié)會(huì)雜志》的一項(xiàng)前瞻性隊(duì)列研究，為步行可延壽又添新證據(jù)。

研究者納入了33萬(wàn)多名成年人（平均年齡56歲），結(jié)果發(fā)現(xiàn)：與不步行組相比，每周步行90-720分鐘可降低27%-31%的死亡風(fēng)險(xiǎn)，約延長(zhǎng)6年的預(yù)期壽命。

一

數(shù)讀

青年消費(fèi)新觀察

1

“Z世代”成紅色旅游主力軍

文旅部最新數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，全國(guó)紅色旅游接待量同比增長(zhǎng)78%。而2025年參與沉浸式紅色項(xiàng)目的游客中，親子家庭占比31%，學(xué)生群體占比28%，不少家長(zhǎng)表示“是孩子主動(dòng)要求來(lái)的紅色旅游”。

2

2024年娃衣全年銷售額

同比增長(zhǎng)超117.08%

當(dāng)前“娃衣經(jīng)濟(jì)”火熱，一家電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，2024年娃衣全年銷售額同比增長(zhǎng)超117.08%，今年5月銷量出現(xiàn)暴漲，單月銷售額突破千萬(wàn)元。

數(shù)據(jù)顯示，全球潮玩市場(chǎng)規(guī)模從2020年的203億美元增長(zhǎng)至2024年的418億美元，期內(nèi)年均復(fù)合增長(zhǎng)率達(dá)19.8%，預(yù)計(jì)2025年將達(dá)到520億美元。隨著全球潮玩產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，“娃衣”出口還將迎來(lái)更多發(fā)展機(jī)遇。

3

2025年，AI玩具銷量

年同比增速超200%

近來(lái)，AI毛絨玩具、AI早教機(jī)、AI拍學(xué)機(jī)和AI寵物等品類受市場(chǎng)青睞。電商平臺(tái)數(shù)據(jù)顯示，2025年上半年，AI玩具產(chǎn)品銷量環(huán)比增長(zhǎng)達(dá)6倍，AI玩具銷量年同比增速超200%。

數(shù)據(jù)顯示，2024年全球AI玩具市場(chǎng)規(guī)模已突破110億美元，預(yù)計(jì)2030年將達(dá)580億美元（約合人民幣4162.89億元），年均增速超20%。

4

3年少賣40億包

漲價(jià)的方便面正被年輕人拋棄

曾被中國(guó)人一年被吃掉超438億包的方便面，如今正以肉眼可見(jiàn)的速度退熱。據(jù)世界方便面協(xié)會(huì)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，2020-2023年，方便面3年消費(fèi)量減少40億包，2024年方便面消費(fèi)量跌至438億包，2025年Q2方便面銷售額還在同比下滑8.9%。其中，外賣普及、消費(fèi)升級(jí)與替代品增多、健康意識(shí)覺(jué)醒、出行方式升級(jí)等都是原因。另一方面，方便面也開始越賣越貴。

二

數(shù)讀

社會(huì)熱點(diǎn)數(shù)字觀

1

青年人才已成現(xiàn)階段

央國(guó)企人才隊(duì)伍主力軍

據(jù)智聯(lián)測(cè)培發(fā)布報(bào)告，人才隊(duì)伍構(gòu)成上，青年人才已成現(xiàn)階段央國(guó)企人才隊(duì)伍主力軍，其中25-35歲的員工占比接近60%。

數(shù)據(jù)顯示，2024屆畢業(yè)生超四成期望入職國(guó)有企業(yè)，且近年高校畢業(yè)生期望進(jìn)國(guó)企比例持續(xù)攀升，2024屆達(dá)47.7%，足見(jiàn)央國(guó)企對(duì)青年人才的強(qiáng)大吸引力。

2

引導(dǎo)孩子健康適度用手機(jī)

91.3%受訪家長(zhǎng)認(rèn)同“堵”不如“疏”

據(jù)中國(guó)青年報(bào)調(diào)查顯示，進(jìn)行娛樂(lè)活動(dòng)是孩子假期使用手機(jī)的主要用途，其中，刷短視頻（56.7%）位列第一。對(duì)于一些孩子暑期沉迷于手機(jī)的現(xiàn)象，50.6%的受訪家長(zhǎng)認(rèn)為是因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)生活中缺乏成就感。減少孩子暑期對(duì)手機(jī)的沉迷，79.8%的受訪家長(zhǎng)期待充分利用校園資源擴(kuò)大線下活動(dòng)空間。調(diào)查顯示，引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，91.3%的受訪家長(zhǎng)認(rèn)同“堵”不如“疏”。

3

當(dāng)爸媽開始刷短視頻、逛直播間

超九成大學(xué)生出手了

據(jù)中國(guó)青年報(bào)·中青校媒面向全國(guó)大學(xué)生發(fā)起關(guān)于長(zhǎng)輩數(shù)字生活的問(wèn)卷調(diào)查，結(jié)果顯示，93.11%受訪大學(xué)生表示他們的父母或長(zhǎng)輩愿意學(xué)習(xí)使用與時(shí)俱進(jìn)的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品。

調(diào)查顯示，隱私泄露（69.10%）、金融交易風(fēng)險(xiǎn)（63.32%）和誤導(dǎo)性醫(yī)療健康信息（61.06%），是受訪大學(xué)生擔(dān)心父母可能遭遇風(fēng)險(xiǎn)的場(chǎng)景。

超九成受訪大學(xué)生曾指導(dǎo)過(guò)父母使用數(shù)字工具，在面對(duì)父母或長(zhǎng)輩輕信存疑信息時(shí)，過(guò)半受訪大學(xué)生會(huì)選擇立即指出錯(cuò)誤。為了保障長(zhǎng)輩的數(shù)字安全，69.74%受訪大學(xué)生為其安裝國(guó)家反詐中心App，49.43%教授其如何核實(shí)信源或使用事實(shí)核查工具，44.36%向其分享辟謠文章或視頻。此外，推薦可信平臺(tái)（35.89%）、設(shè)置“親情守護(hù)”功能（30.90%）、錄制操作教學(xué)視頻或制作指南（29.25%）也都是受訪大學(xué)生提升長(zhǎng)輩數(shù)字素養(yǎng)的舉措。

4

每10個(gè)中國(guó)人

就有1個(gè)是釣魚愛(ài)好者

在國(guó)務(wù)院新聞辦的發(fā)布會(huì)上，據(jù)相關(guān)研究機(jī)構(gòu)數(shù)據(jù)2024年水上運(yùn)動(dòng)參與人數(shù)突破1.2億，產(chǎn)業(yè)顯示，規(guī)模達(dá)4386億元，同比增長(zhǎng)18.7%。釣魚愛(ài)好者約1.5億人，全國(guó)飛盤玩家約300萬(wàn)人，相關(guān)社團(tuán)超1500個(gè)。

5

2025年貨車司機(jī)

月凈收入10512元

8月19日，中國(guó)人民大學(xué)中國(guó)就業(yè)與民生研究院在京發(fā)布《2025年貨車司機(jī)就業(yè)與生活狀況調(diào)查報(bào)告》（以下簡(jiǎn)稱“報(bào)告”）。報(bào)告披露，2025年，貨車司機(jī)平均每月凈收入達(dá)到10512元，遠(yuǎn)高于其他新就業(yè)群體。

據(jù)報(bào)告介紹，貨車司機(jī)的年齡結(jié)構(gòu)顯示貨運(yùn)行業(yè)從業(yè)人員以中青年司機(jī)為主力。從年齡分布來(lái)看，30至49歲的司機(jī)是行業(yè)內(nèi)的骨干力量，占比接近80%。其中，30至39歲區(qū)間的司機(jī)占比最高，達(dá)到50.24%。

三

數(shù)讀

有關(guān)上海的數(shù)字視野

1

“滬杭高鐵二線”有新進(jìn)展

屆時(shí)僅需約40分鐘

8月21日，國(guó)家發(fā)展改革委官網(wǎng)顯示：近日，國(guó)家發(fā)展改革委批復(fù)新建上海至杭州高速鐵路可行性研究報(bào)告，線路長(zhǎng)約223.8公里，總投資約670.97億元。

未來(lái)，這條新建高鐵將分擔(dān)已有滬杭高鐵的客流，大大增強(qiáng)滬杭間運(yùn)能。同時(shí)，也將讓旅客更加快捷通達(dá)滬杭兩地，以新建的臨平北站前往上海浦東國(guó)際機(jī)場(chǎng)為例，屆時(shí)僅需約40分鐘。

2

和平書院獲2025年

“年度公共圖書館獎(jiǎng)”第二名

8月18日，2025年國(guó)際圖書館協(xié)會(huì)聯(lián)合會(huì)（IFLA）“年度公共圖書館獎(jiǎng)”評(píng)獎(jiǎng)典禮在哈薩克斯坦首都阿斯塔納舉行。19日，青年報(bào)·青春上海記者從虹口區(qū)獲悉，上海和平書院（虹口圖書館和平分館）經(jīng)過(guò)前期激烈角逐，從來(lái)自全球8個(gè)國(guó)家的15家圖書館中脫穎而出，最終獲得第二名。

記者了解到，自2024年4月23日世界讀書日正式開放至今年7月底，和平書院閱讀集群累計(jì)接待市民260多萬(wàn)人次，其中綜合館和少兒館到館近200萬(wàn)人次，深夜讀者超10萬(wàn)人次；總計(jì)藏書15萬(wàn)冊(cè)次，辦理讀者證超7700張，實(shí)現(xiàn)圖書借還80余萬(wàn)冊(cè)次；開展各類公益性公共文化活動(dòng)160場(chǎng)，參與讀者超4萬(wàn)人次；已舉辦主題展覽16場(chǎng)，吸引20余萬(wàn)人次前來(lái)參觀、互動(dòng)、體驗(yàn)。

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來(lái)源：央視網(wǎng)、央視財(cái)經(jīng)、新華社、中國(guó)青年報(bào)、21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)報(bào)道、新華每日電訊、上觀智庫(kù)、智聯(lián)測(cè)培等

部分來(lái)源：青年報(bào)·青春上海記者 楊力佳

責(zé)任編輯：張家寧

校審： 姚佳森

終審： 沈蔚