人體的血壓并非一成不變的直線，而是時刻處于波動的曲線，即便是健康人群，同樣會出現(xiàn)較為明顯的晝夜節(jié)律變化，簡單來說血壓會出現(xiàn)“兩峰一谷”現(xiàn)象，什么意思呢？兩峰指的是上午6:00~10:00以及下午16:00~18:00，這兩個時間段血壓處于波峰狀態(tài)，而一谷指的是夜間2:00~3:00血壓處于波谷狀態(tài)，其趨勢大致是白天血壓升高，夜間降低。

血壓的波峰波谷對正常人影響不是很大，但是對高血壓患者而言卻危險重重。

早上6:00~10:00是高血壓患者的“危險時刻”

這一時間段又被稱為血壓“魔鬼時間”，引起血壓升高的原因有2點，第1點是生理原因，由于早上人體從睡眠狀態(tài)轉(zhuǎn)為清醒狀態(tài)，交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮，腎上腺素分泌升高，導(dǎo)致血管收縮，心跳加快，血壓也因此升高；第2點是藥物原因，由于前一晚上服用的藥物在早上基本上代謝干凈了，失去了藥物的作用，血壓會一定程度地升高。

除此之外早上6:00~10:00這個時間段血液相對處于高凝狀態(tài)，血小板凝聚力迅速增高，并且在上午數(shù)小時內(nèi)維持較高水平。

受“晨峰高血壓”以及血液的“高凝狀態(tài)”影響，早上是心腦血管疾病的高發(fā)時段，如猝死、心肌梗死、卒中等疾病。

數(shù)據(jù)顯示當(dāng)血壓晨峰≥37mmHg時，冠狀動脈事件增加45%，心血管事件總體增加30%。

對于高血壓患者而言，如何避開血壓“魔鬼時間”？

在藥物的選擇上，可以根據(jù)醫(yī)生的建議選擇長效降壓藥，這樣藥物濃度下降速度稍慢，從而起到起到抑制血壓晨峰的作用。

也可以在睡前服用降壓藥，這樣在第2天起床后藥物濃度會處于較高水平，從而能夠有效控制晨峰，但這種方法并不適合所有人，對于夜間血壓下降明顯的患者，不建議使用此方法。

當(dāng)然也可以在起床后盡早服藥，這樣也能控制血壓晨峰。

有一點需要注意的是，高血壓患者晨起時避免幅度過大、動作過猛，盡量緩慢輕柔地起床，醒來之后先在床上活動活動，然后緩慢起身，休息一會后緩慢挪到床邊再坐一會兒，然后慢慢起床，這樣能夠避免血壓過度波動，從而造成意外。

除了早上6:00~10:00這一危險時刻外，高血壓患者還有很多危險時刻需要注意。

氣溫驟變時：如遇到寒冷刺激，洗冷水澡等，血管會突然收縮從而造成血壓迅速上升。

情緒激動時：當(dāng)人體處于憤怒、恐懼、過悲過喜等情緒時，可導(dǎo)致心率加速，血壓升高，容易誘發(fā)心腦血管疾病。

用力排便時：用力排便腹壓會增大血壓會升高，對于本身就有高血壓的便秘人群，排便時一定要小心，避免過度用力。

暫停服藥時：有些高血壓患者認(rèn)為長期服藥對身體會產(chǎn)生副作用，當(dāng)血壓正常就停藥，或者隔一陣子停一段藥，這種做法很危險，擅自停藥很容易導(dǎo)致血壓大幅波動，增加心腦血管意外的發(fā)生風(fēng)險。

總結(jié)：高血壓患者在日常生活中要定期監(jiān)測自己的血壓，除此之外還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如早睡早起，低鹽、低脂、低糖飲食，避免情緒波動，適當(dāng)運(yùn)動，當(dāng)然也別忘了堅持服藥。