不知道你們之前，有沒有刷到過這條“2億人朋友圈僅三天可見”的新聞。

新聞是幾年前的事了，那時(shí)我的朋友圈內(nèi)容還是全部可見的，誰(shuí)想看就能看。

前陣子，我偶然在公眾號(hào)上又看到了有人引用這條新聞。

我突然間意識(shí)到，我好像也已經(jīng)設(shè)成“僅三天可見”快一年了，而且這近一年多里，我一條朋友圈都沒發(fā)過。

在好奇心地驅(qū)使下，我又看了看列表同齡人的朋友圈。

那些老同學(xué)、老朋友，如今大都修改了權(quán)限，看不到什么動(dòng)態(tài)了。

不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)，我和其中很多人的對(duì)話，都停在了某個(gè)節(jié)日問候或者某次隨意的聊天，而后不聲不響地，再?zèng)]有了聯(lián)系。

都說人到中年，萬(wàn)事皆休。

想不到，連展示朋友圈、沒事聊聊天這種小事，我們竟也漸漸“休”掉，慢慢不做了。

越來(lái)越多的人

選擇“朋友圈僅三天可見”

現(xiàn)在的大數(shù)據(jù)真的很準(zhǔn)。

你一關(guān)注什么話題，立馬給你推相關(guān)的信息。

所以那兩天，我一打開手機(jī)，就會(huì)看到幾個(gè)關(guān)于朋友圈的文章和視頻。

其中在小紅書，我看到了一個(gè)“朋友圈僅三天可見是什么心理”的帖子，討論度很高。

幾百條評(píng)論里說什么的都有，但總結(jié)起來(lái)，主要是以下4種心態(tài)。

第一種，是沒想過這么多。

從一開始，自己就只想分享三天的生活。

你想看就抓緊看，看不到的就算了，就當(dāng)是這次無(wú)緣，下次再相逢。

第二種，是一開始朋友圈只有朋友，還會(huì)全部可見。

但后來(lái)，“好友”越來(lái)越多，朋友越來(lái)越少，也就悄悄改成了“僅三天可見”。

其實(shí)想來(lái)也正常，微信對(duì)我們來(lái)說，早就不是一個(gè)高度私人化的社交軟件了。

去做美甲會(huì)加老板，去住酒店會(huì)加前臺(tái)，時(shí)不時(shí)還有微商、代購(gòu)?fù)其N等，再加上為工作加的領(lǐng)導(dǎo)、同事、客戶等，那就更多了。

算來(lái)算去，真正能看到你朋友圈的人里，一多半都算不上朋友。

第三種，是覺得自己發(fā)朋友圈最大的作用是記錄人生。

別人能不能看到，愿不愿意評(píng)論，自己并不在乎。

若是有緣，這三天里看到了，那也無(wú)妨，就當(dāng)你也參與了我的這段人生。

要是過期了，那便留給自己，老了后翻閱著舊時(shí)光下酒。

第四種心態(tài)則很務(wù)實(shí)，不是他不想展現(xiàn)自己的人生，只是人心實(shí)在難測(cè)。

你說自己落魄，別人不會(huì)幫你，搞不好還要背后嘲笑你。

你說自己富貴，別人難免見不得好，更別說還會(huì)招來(lái)一些借錢、推銷的人。

與其搞得自己糟心，還不如改成僅三天可見，也不妨礙分享生活，也不怕隨便加上誰(shuí)，就被看得一覽無(wú)余。

去年，“輕社交”這個(gè)概念火了起來(lái)。

我一向覺得輕社交的“輕”，和國(guó)人崇尚的中庸之道，很是貼切。

而僅三天可見，其實(shí)也算是一種特殊的輕社交。

它既不像關(guān)閉朋友圈那么極端，也不會(huì)過多展現(xiàn)自己，暴露生活和觀點(diǎn)。

不用擔(dān)心新朋友突然問你舊事，減負(fù)了精力。

也不用定期清理舊動(dòng)態(tài)，直接借助系統(tǒng)就能“斷舍離”。

這點(diǎn)好處，對(duì)于年輕人來(lái)說可能不明顯，畢竟年輕人的社交出口更豐富，也更有精力。

但對(duì)于中年人而言，有個(gè)定期自動(dòng)擦除的小黑板，平時(shí)不常用，偶爾拿來(lái)寫寫畫畫，分享近況或是吐槽情緒，真的不錯(cuò)。

路過的人點(diǎn)個(gè)贊，就像熟人遇見，互相點(diǎn)個(gè)頭。

沒人互動(dòng)，也沒關(guān)系，發(fā)出去就圖個(gè)自己舒服。

不用怕打擾誰(shuí)，也不怕自己會(huì)尷尬。

能有這么個(gè)小出口，挺好。

人到中年，還需要經(jīng)營(yíng)“朋友圈”嗎？

一直覺得，微信把自己的社交空間叫“朋友圈”，是個(gè)很妙的雙關(guān)。

有別于很多社交平臺(tái)，微信一定是要你同意，才能開始互動(dòng)。

只要你愿意，它完全可以只添加朋友，變成名副其實(shí)的“朋友圈”。

再加上現(xiàn)代人有事沒事都會(huì)加個(gè)微信的習(xí)慣，可以說，微信朋友圈就是你現(xiàn)實(shí)社交的一種延伸。

所以，打開“僅三天可見”，減少朋友圈帶來(lái)的麻煩和其占生活的比重，本質(zhì)上是我們分給社交的精力和時(shí)間在減少。

這一點(diǎn)在中年人身上，尤為明顯。

一方面，中年人面對(duì)的壓力更大，要把更多的時(shí)間花在家庭和事業(yè)上。

無(wú)論是現(xiàn)實(shí)中的交友聚會(huì)，還是網(wǎng)絡(luò)上的分享吐槽，都沒有扛起家庭責(zé)任、認(rèn)真掙錢育兒來(lái)得實(shí)在。

另一方面，中年人的空閑時(shí)間也真的很少，勉強(qiáng)擠出一點(diǎn)，大多數(shù)人也只想喘口氣，好好休息一下。

而社交又不是單向的，即使再愛社交的人，也不能勉強(qiáng)別人。

那難道說，人到中年，真的要放棄經(jīng)營(yíng)“朋友圈”了嗎？

其實(shí)也不盡然。

我有個(gè)朋友小敏，情商高，性格開朗，是個(gè)不折不扣的社交達(dá)人。

從讀大學(xué)的時(shí)候開始，她就熱衷于組圈子、湊搭子、找樂子，經(jīng)常通宵達(dá)旦聚會(huì)。

這么個(gè)玩法，年輕時(shí)也許可以，但到了中年，顯然不太適合了。

為此，她仔細(xì)總結(jié)了我們找的各種拒絕社交的原因，然后在小群里說：

我發(fā)現(xiàn)了，你們不是不愛聚，就是怕累，怕花錢，怕費(fèi)時(shí)間。

但你們真出來(lái)聚了，其實(shí)也挺開心的。

那咱們這樣，以后見面咱不安排太累太貴的項(xiàng)目，什么喝酒蹦迪都戒了，咱就多休息少動(dòng)。

也不用叫什么新人，省得花時(shí)間熟悉，就老朋友一起找個(gè)公園，走兩步就坐草坪；要么就找個(gè)按摩的地方躺那聊聊天。

妝別化太濃，時(shí)間別太長(zhǎng)，頻率別太高。

聊痛快了，咱就不想更多，回去各忙各的。

小敏說的有道理，特別是那句“妝別化太濃，時(shí)間別太長(zhǎng)，頻率別太高”，的確降低了我們之間的許多社交負(fù)擔(dān)。

和朋友這樣輕度社交，也的確很有治愈力，能讓人暫時(shí)忘卻來(lái)自家庭和單位的煩惱。

比起年輕時(shí)的高強(qiáng)度高頻率聚會(huì)，這種低頻高質(zhì)的相處模式，會(huì)更適合你我。

隨著年歲增長(zhǎng)，人難免會(huì)傾向于求穩(wěn)少變，家庭要穩(wěn)，工作要穩(wěn)，朋友之間，也是如此。

到了這個(gè)階段，最好的經(jīng)營(yíng)朋友圈的方法，大概就是像小敏說的那樣。

精簡(jiǎn)、隨性、放松，別花太多精力和時(shí)間，就像讀書時(shí)趁課間打個(gè)盹一樣，時(shí)間不長(zhǎng)，卻能幫你恢復(fù)很多能量。

懂得這一點(diǎn)，無(wú)論是微信還是現(xiàn)實(shí)中的朋友圈，你都能找到合適的方式去經(jīng)營(yíng)，讓自己有個(gè)地方“打盹”。

人生下半場(chǎng)請(qǐng)開啟“輕社交模式”

曾在知乎刷到過一個(gè)問題：“為什么越長(zhǎng)大，我越覺得和人打交道很累?！?/p>

最高贊回答是這樣的：“因?yàn)樵介L(zhǎng)大，你的社交越不純粹。當(dāng)社交成為一種負(fù)擔(dān)時(shí)，它不僅無(wú)法滋養(yǎng)你，還會(huì)反過來(lái)壓垮你?！?/p>

誠(chéng)然如此。

而輕社交模式，就是卸下你的社交負(fù)擔(dān)，讓社交不再“沉重”。

畢竟，中年生活已經(jīng)很累了，沒必要額外為自己增添消耗。

那具體該做些什么，才能讓我們開啟“輕社交”模式呢？

在我看來(lái)，可以從以下幾點(diǎn)開始。

1、篩選圈子，舍棄無(wú)效社交。

拋開工作交際不談， 中年人的社交最需要注重的，是情緒價(jià)值與精神共鳴。

達(dá)不到這兩點(diǎn)的，大部分都是無(wú)效社交。

一些無(wú)意義的聚會(huì)、攀比式同學(xué)會(huì)等，可能只是需要你去做氛圍組，能不去就別去了。

還有一些八百年不聯(lián)系的好友，找你一次不是隨禮就是借錢，那也不用怕撕破臉，早點(diǎn)刪除為好。

很多人學(xué)不會(huì)適度冷漠，總以為處處與人為善才好。

事實(shí)上，這種無(wú)條件的迎合反而會(huì)讓你的社交價(jià)值變得低廉。

把圈子梳理干凈，保留下那些價(jià)值觀契合、能互相賦能的人，疏遠(yuǎn)長(zhǎng)期帶來(lái)負(fù)面情緒或單向索取的關(guān)系，你會(huì)覺得社交并沒有想象中那么累。

2、分類管理，弱化社交聯(lián)系。

友情這個(gè)東西，其實(shí)是分層級(jí)的，至少可以分成深社交和淺社交。

酒肉朋友是個(gè)負(fù)面詞，但像這種因?yàn)閱我粣酆枚?lián)系起來(lái)的友情，其實(shí)并不少見。

只要這個(gè)愛好是積極的，哪怕它不能提供更深層次的交流，也是值得維持的，但最好只維持在淺社交層面。

也就是年輕人常說的“搭子”。

正所謂交淺莫言深，和搭子相處，只要做你們默認(rèn)一起搭的事情就好，往深推進(jìn)，反而會(huì)破壞這種簡(jiǎn)單的關(guān)系。

而像一些感情深厚、三觀一致、經(jīng)常深度交流的朋友，就可以放到深社交的層級(jí)。

這部分人，大多是一些很熟悉的老友，人數(shù)不會(huì)太多。

這樣的關(guān)系，可以適當(dāng)分享和傾訴一些私人的煩惱和困惑，但也要注意適量有度，特別注意不要越界插手彼此家務(wù)事等，掌握好分寸。

用合適的方式與不同社交程度的人相處，能讓很多關(guān)系變純粹，減少社交負(fù)擔(dān)。

3、降低期待，調(diào)整社交心態(tài)。

除卻對(duì)朋友的篩選和管理，我們自身也要調(diào)整好期待和心態(tài)。

首先，是不強(qiáng)求。

任何關(guān)系都有盡時(shí)，別用過去的美好去綁架現(xiàn)在的人。

強(qiáng)求大多不會(huì)有好結(jié)果，反而傷了最后的體面與和氣。

其次，是不奢求。

朋友只是朋友，親人尚有反目，不要奢求朋友能為你做太多。

關(guān)懷不要過度索取，時(shí)間不要過多占用，錢更是能不借就別借。

同樣的，如果對(duì)方對(duì)你奢求無(wú)度，你也要及時(shí)斷舍離，不要過度消耗自己。

最后，是向內(nèi)求。

輕度社交的本質(zhì)，是用最低的消耗完成最值得的社交。

但人生海海，知己難尋，總有一些時(shí)候無(wú)人可交。

這時(shí)，不妨多向內(nèi)求，多自我提升，將孤獨(dú)轉(zhuǎn)化為成長(zhǎng)的契機(jī)。

請(qǐng)記得，只有躍入更寬廣的海，你才能遇見更遼闊的魚群。

當(dāng)然，本質(zhì)上，發(fā)不發(fā)微信朋友圈、設(shè)置幾天可見，只是一種個(gè)人選擇，并沒有那么重要。

真正重要的是，我們?cè)趺刺幚砩缃魂P(guān)系，怎么搭建自己的圈子。

畢竟，朋友圈可以上鎖，但朋友不該鎖在生活之外；

朋友圈僅三天可見，但朋友不能三年才見一次。

心理學(xué)家阿德勒說： “人的一切煩惱，都來(lái)自于人際關(guān)系。”

人際關(guān)系看似很多，但人到中年，伴侶早已確定，而像父母子女、同事領(lǐng)導(dǎo)等關(guān)系，我們所能左右的也不多。

算來(lái)算去，真正能選擇的、好改變的，其實(shí)也只有朋友。

減少煩惱最容易的方式，其實(shí)也就是選對(duì)朋友，經(jīng)營(yíng)好朋友圈，如此而已。

點(diǎn)個(gè)，與君共勉。

作者：明冬

來(lái)源：十點(diǎn)讀書（id：duhaoshu）

圖源：網(wǎng)絡(luò)

文章來(lái)源十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu） ，超3000萬(wàn)人訂閱的國(guó)民讀書大號(hào)。轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系十點(diǎn)讀書。

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