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不知不覺

暑假已接近尾聲

開學(xué)前

如何幫孩子快速調(diào)整狀態(tài)呢

這幾件事家長一定要

早些帶著孩子做起來

調(diào)整作息，規(guī)律飲食

如果不及時調(diào)整作息時間，開學(xué)后孩子上課容易犯困，影響學(xué)習(xí)狀態(tài)。從現(xiàn)在開始，家長就要幫助孩子有意識地對作息時間進行適當(dāng)調(diào)整，注意不要急于求成，給孩子一個緩沖的時間。除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免大吃大喝，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

適度預(yù)習(xí)，減少娛樂

從現(xiàn)在開始，家長要督促孩子減少娛樂時間，比如，縮減看電視、玩游戲的時間。家長可以與孩子商量一個合理的娛樂時間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到暑假已經(jīng)接近尾聲了。也可以讓孩子適當(dāng)?shù)仡A(yù)習(xí)新課，幫助孩子逐漸進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

檢查作業(yè)，查漏補缺

快開學(xué)了，個別孩子正在臨陣磨槍趕作業(yè)，這反映了孩子的自主性不夠，總把事情拖到最后一刻才做。這個階段，家長要檢查孩子的作業(yè)情況，沒做的要督促孩子盡快完成，隨便寫的、抄答案的，要批評糾正并督促孩子重做。

理解情緒，積極暗示

臨近開學(xué)，個別孩子容易緊張焦慮，家長要嘗試讀懂并理解孩子的情緒，幫助孩子分析原因，多鼓勵、多溝通。最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。比如，可以引導(dǎo)孩子回憶校園發(fā)生的趣事，讓孩子燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

打掃房間，備齊文具

開學(xué)前，家長可以帶孩子一起收拾房間。收拾完屋子后，還可以讓孩子自己整理書包，準(zhǔn)備好新學(xué)期要用的書本和文具。當(dāng)房間一點點變得干凈整潔，孩子的情緒也會從躁動不安變得平和淡定。學(xué)習(xí)需要儀式感，一張干凈的書桌、一個準(zhǔn)備齊全的文具盒、一個整潔明亮的房間，都能讓孩子保持專注，并感到快樂。

提前聯(lián)系，分享交流

經(jīng)過一個長假的分離，同學(xué)們之間可能都會有一些變化，鼓勵孩子提前聯(lián)系同學(xué)和老師，分享見聞和新鮮事，相互關(guān)心。相互表達想念和對新學(xué)期的期待，不僅能增進同學(xué)、師生之間的感情，也有利于培養(yǎng)孩子的人際交往能力。

假期復(fù)盤，開啟新篇

家長可以幫助孩子回顧假期種種經(jīng)歷，聊聊假期中的收獲，比如，回顧這個暑假去了哪些地方，讀了幾本書，從書中理解了哪些人生道理……一個充滿收心儀式感的總結(jié)，是孩子成長路上的精神財富，意味著假期的結(jié)束，象征著新學(xué)期的開始。

制定計劃，明確目標(biāo)

有了目標(biāo)，孩子就有了前進的方向和動力。開學(xué)前，父母一定要跟孩子一起制定新學(xué)期的計劃。在這個過程中，父母要幫孩子考量一下，目標(biāo)是否恰當(dāng)、明確、具體。同時，還可以跟孩子討論如何將大的目標(biāo)拆分為具體的執(zhí)行步驟，以便更好地實現(xiàn)。

來源：中國教育報微信

編輯：鮑新萌

責(zé)任編輯：王惠

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