把高起來的血糖降下來，這是有糖尿病的人都知道的，但相比于高血糖，有一種情況危害性更大，這就是血糖波動(dòng)，想象一下長時(shí)間坐在過山車上，你的身體在空中忽高忽低擺動(dòng)會(huì)是什么感覺？

大幅波動(dòng)的血糖，就像是坐過山車，不斷沖擊損傷血管內(nèi)皮，加速動(dòng)脈粥樣硬化和斑塊的形成進(jìn)展，加速加重心、腦、眼、腎等重要器官的損傷病變而危及生命，因此糖尿病人不僅要把血糖降下來，更要保持血管的穩(wěn)定性。

那么，如何判斷自己的血糖是否平穩(wěn)呢？兩個(gè)數(shù)字可以幫你做判斷。

第一個(gè)數(shù)字：2.2，是指餐前餐后血糖波動(dòng)的幅度。簡單地說就是看飲食對(duì)血糖的影響是否過大，建議測一測早中晚餐前的三個(gè)血糖取平均值，再測一測早中晚餐后2小時(shí)三個(gè)血糖取平均值，對(duì)比二者的差值，以不超過2.2mmol/L為佳，否則表明血糖變化幅度較大，超出2.2mmol/L越多，血糖越不穩(wěn)定。也可以對(duì)比某一餐比如早餐前與早餐后2小時(shí)或者午餐前與午餐后2小時(shí)或者晚餐前與晚餐后2小時(shí)血糖差值來做簡單評(píng)判。

第二個(gè)數(shù)字：4.4，是指全天血糖的最大波動(dòng)值?？梢杂靡惶熘凶罡哐桥c空腹血糖做對(duì)比來評(píng)判。比如選擇一天測量空腹血糖及早中晚三餐后2小時(shí)三個(gè)血糖，找出一天中最高的那次餐后2小時(shí)血糖，減去當(dāng)天的空腹血糖，理想差值應(yīng)當(dāng)小于4.4 mmol/L，否則提示全天血糖控制不理想，血糖波動(dòng)過大。

相信糖友們會(huì)問：如果血糖波動(dòng)超標(biāo)了，怎么辦？

可以肯定地是，血糖運(yùn)動(dòng)過大表明目前飲食、運(yùn)動(dòng)或用藥等方面不太合適，可能是某一餐主食吃得過多了，也可能最近餐后運(yùn)動(dòng)沒做到位，或者服用的降糖量需要增減劑量了，需要根據(jù)具體情況重新調(diào)整治療方案了。

總之，糖尿病人控制血糖并非是簡單地降下來就可以，在降下的同時(shí)保持血糖平穩(wěn)少波動(dòng)才是王道。建議有糖尿病的人經(jīng)常測測血糖，有意識(shí)地算一算血糖差值，對(duì)比2.2和4.4這兩個(gè)數(shù)字，真正做到穩(wěn)定控制血糖，才能真正遠(yuǎn)離并發(fā)癥！你知道了嗎？點(diǎn)個(gè)贊轉(zhuǎn)發(fā)轉(zhuǎn)發(fā)提醒身邊更多的糖友吧，控糖不能只靠感覺，讓數(shù)字說話才管用！別忘記了點(diǎn)擊關(guān)注天天聽健康，方便每天學(xué)健康養(yǎng)生知識(shí)！