滬上中小學(xué)紛紛發(fā)布開學(xué)提醒

01、和孩子這樣“調(diào)”狀態(tài)，比催促更有效

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：開學(xué)前三天孩子的心理壓力值可達(dá)峰值。聰明的家長懂得用"溫柔牽引"代替"催促轟炸"。試試這套"三步喚醒法"：

情緒解壓艙：每天15分鐘親子靜默時(shí)光，共享一本好書或共同整理文具；

目標(biāo)可視化：制作夢想墻貼，用照片/圖畫具象化新學(xué)期愿望（如"交5個(gè)新朋友"）；

游戲化過渡：設(shè)計(jì)"假期成就勛章"，將作業(yè)分解為闖關(guān)任務(wù)。

蒙臺梭利育兒啟示：真正的教育不是灌輸，而是點(diǎn)燃孩子內(nèi)心的火焰。當(dāng)我們蹲下來傾聽孩子的焦慮，用同理心回應(yīng)"媽媽知道你想多玩兩天"，往往比說教更有力量。

02、學(xué)習(xí)上的儀式感，從不是刻意的鋪張

儀式不是鋪張，而是把“普通日子”標(biāo)成“僅此一次”。儀式感的營造不在于花費(fèi)多少，而在于用心程度：

書包魔法：帶孩子選購心儀的書包文具，像布置太空艙般整理學(xué)習(xí)角；

時(shí)光契約書：親子共同擬定《開學(xué)公約》，明確電子設(shè)備使用規(guī)則；

創(chuàng)意備忘錄：設(shè)計(jì)個(gè)性化日程表，用貼紙記錄每日學(xué)習(xí)成就。

開學(xué)前的儀式感，從來不在于買了多少新裝備，而在于你是否愿意用一個(gè)微小的動作，親手把“假期模式”調(diào)成“學(xué)習(xí)模式”。

閱讀習(xí)慣養(yǎng)成記

閱讀是打開知識大門的鑰匙。開學(xué)前，家長和孩子一起去書店挑選幾本感興趣的書，可以是童話故事、科普讀物或者漫畫繪本。每天安排一段固定的閱讀時(shí)間，比如晚飯后半小時(shí)，全家人一起坐下來閱讀。從每天10分鐘開始，逐漸增加到20分鐘、30分鐘。在閱讀過程中，家長可以和孩子一起討論書中的內(nèi)容等，激發(fā)孩子的思考能力和閱讀興趣，讓閱讀成為孩子生活的一部分。

整理收納小能手

家長們可以利用開學(xué)前這段時(shí)間，教會孩子們學(xué)會整理收納。準(zhǔn)備一些大小合適的收納盒，教孩子把書本、文具分類擺放。每天晚上讓孩子自己整理書包，把第二天要用的書本、作業(yè)、文具都準(zhǔn)備好。這樣不僅能培養(yǎng)孩子的自理能力，還能讓他們養(yǎng)成做事有條理的好習(xí)慣，在學(xué)習(xí)上更加高效。

運(yùn)動鍛煉不停歇

健康的身體是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，可以根據(jù)孩子的興趣選擇一項(xiàng)運(yùn)動，比如跳繩、踢毽子、騎自行車。每天安排30分鐘到1小時(shí)的運(yùn)動時(shí)間，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能讓孩子釋放壓力，保持良好的精神狀態(tài)。家長們也可以參與其中，和孩子一起運(yùn)動，享受親子時(shí)光，讓運(yùn)動變得更有趣。

（1）幫助孩子調(diào)整作息，養(yǎng)成好習(xí)慣

假期中，很多孩子的作息會變得不規(guī)律，開學(xué)后難以快速適應(yīng)學(xué)校的作息時(shí)間。家長要提前幫助孩子調(diào)整作息，逐步將孩子的睡眠時(shí)間和起床時(shí)間調(diào)整到與學(xué)校作息一致，避免孩子開學(xué)后出現(xiàn)起床困難、上課犯困的情況。

（2）關(guān)注情緒心理變化，做孩子的 “心靈傾聽者”

新學(xué)期，孩子可能會因面對新環(huán)境、新老師、新同學(xué)，或是學(xué)業(yè)壓力產(chǎn)生緊張、焦慮、不安等情緒。家長要多留意孩子的情緒波動，當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子情緒異常時(shí)，不要急于批評或追問，而是選擇合適的時(shí)機(jī)，以平和的語氣主動傾聽孩子的心聲。在孩子表達(dá)時(shí)，要全神貫注，不打斷、不評判，讓孩子感受到被理解和接納，幫助他們釋放負(fù)面情緒。

遵守交規(guī)，不闖紅燈，不在馬路上嬉戲打鬧，過馬路走斑馬線。

未滿十二周歲，不騎自行車，不坐副駕駛。

騎車的同學(xué)不要手脫離車把，不要多人并排騎行，乘坐電瓶車時(shí)務(wù)必謹(jǐn)記“一盔一帶”，安全出行。

不要在車輛四周玩耍打鬧，上車系好安全帶，提醒家長文明駕駛。

乘坐公共汽車時(shí)，要在車輛停穩(wěn)后有序上下車，遵守“前門上車，后門下車”的規(guī)則，不將身體任何部位伸出車外，不向車外拋灑物品。

上學(xué)途中要保管好自己的財(cái)物，不要輕易將物品交給陌生人看管，以免丟失。

告訴孩子上學(xué)放學(xué)途中盡可能結(jié)伴出行，途中如遇陌生人主動搭訕，應(yīng)提高警惕，必要時(shí)可以向民警尋求幫助。

牢記父母的姓名、電話號碼、工作單位名稱及地址、家庭住址周邊的建筑物等。

不去網(wǎng)吧、游戲房、臺球室、歌舞廳等不適合未成年人涉足的場所。

不在校外購買“三無”食品，不吃不潔食品，保證飲食安全。