河北
你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷：凌晨，在刷了幾個(gè)小時(shí)手機(jī)后，終于進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。原本以為能美美睡一覺(jué)，結(jié)果醒來(lái)卻腰酸背痛，手腳發(fā)麻，哪哪都不舒服。
其實(shí)，這有可能是睡姿的“鍋”。常見(jiàn)的睡姿有很多，但有一些睡姿，會(huì)有一些傷身的共性，比如：局部肌肉過(guò)度牽引緊張，器官、內(nèi)臟等受壓迫，伴隨多處酸痛、僵硬，脊柱、腰椎部分變形。
今天起
睡覺(jué)姿勢(shì)調(diào)整一下
幾種常見(jiàn)睡姿
是怎么傷身的
（你可能全中了）
4個(gè)小動(dòng)作
平時(shí)多做能緩解不適
睡姿難改
1個(gè)小東西調(diào)整睡姿
有些姿勢(shì)看起來(lái)舒服，其實(shí)是身體在代償。不當(dāng)?shù)淖藙?shì)保持久了，會(huì)越來(lái)越傷身。建議大家盡可能多變換幾種姿勢(shì)，讓身體動(dòng)起來(lái)，也可以用小毛巾進(jìn)行調(diào)整，減輕負(fù)擔(dān)。
轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人
和肩頸腰不舒服的朋友
提醒他們
今晚，祝大家都有個(gè)好夢(mèng)
來(lái)源：丁香醫(yī)生、科普中國(guó)
編輯：崔婷婷 編審：高源
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