有人說

比起被別人所愛

我們更應該主動去愛自己

愛自己，才是浪漫的開始

今天，我們想和你分享

愛自己的50種方式

呵護自己的健康

晨起喝一杯溫水，為身體補充水分。

記得吃頓營養(yǎng)早餐，開啟元氣滿滿的一天。

別熬夜了，讓疲憊的身體好好充充電。

睡前沖個熱水澡，或者泡泡腳，放松緊繃的大腦。

不過度用眼，多向窗外遠眺，看看天上飄過的云。

不要久坐，時不時站起來活動活動筋骨。

堅持散步、慢跑等運動，每周保持鍛煉。

覺得累了就去歇一會兒，不要透支身體。

飲食清淡均衡，飯后半小時活動一下，不立即坐著躺著。

定期體檢，及時掌握健康狀況。

照顧自己的情緒

起床時暗暗告訴自己，今天也會是很棒的一天。

聽聽舒緩的輕音樂，找尋內心的平靜。

不順心時不急于抱怨，試著深呼吸30秒，緩解身心緊張。

煩躁時去綠樹成蔭的公園走一走，聽聽鳥兒的鳴叫。

不自信時，嘗試對著鏡子夸夸自己，給自己一些鼓勵。

看一部喜劇電影，在歡聲笑語中讓自己快樂起來。

寫寫日記，梳理老照片，回憶美好的往事。

難過時，想哭就哭，釋放情緒，別壓抑自己。

和好朋友吃一頓火鍋，嘮嘮嗑，分享自己遇到的好事壞事。

哪怕進步很小，也毫不吝嗇地給自己點贊。

優(yōu)化自己的習慣

少說“我不行”這樣的喪氣話，多對自己說，“我可以試試”。

凡事提前10分鐘準備，讓自己更從容。

有目標就第一時間執(zhí)行，拖延只會錯失機會。

決定做一件事，就告訴自己堅持下去，不輕言放棄。

嘗試拒絕不合理的要求，為重要的事情留出精力。

在紙上寫下近期事務的優(yōu)先級，做完一件，打一個勾。

沉迷刷短視頻只會讓時間偷偷溜走，適時放下手機，擁抱線下生活。

遇事多換位思考，不少矛盾可以迎刃而解。

不過度依賴他人，學會獨立思考。

學會每天復盤，在筆記本上記錄一天的得失，看看有哪些環(huán)節(jié)可以進一步提高。

打磨自己的心態(tài)

接納自己的不完美，努力提升但不必耿耿于懷。

聽從內心的選擇，不因外界的干擾輕易改變方向。

直面過錯，勇于承擔責任，不逃避、不退縮。

允許做事有瑕疵，對自己說“萬事開頭難，今后會越做越好”。

不盲目攀比，接納看似普通的生活，多從尋常處發(fā)現美和感動，在平凡里創(chuàng)造愛與詩意。

凡事盡力去做，學會享受過程中獲得的成長。

中肯的意見和提醒，及時接納，不合理的一笑置之。

從自己擅長的事做起，在正反饋中不斷強化信心。

戒掉“玻璃心”，別想太多，放下無謂的糾結。

多一些感恩，少一些抱怨，積極傳遞溫暖和善意。

專注自己的成長

假期參觀博物館、美術館，提升自己的審美。

再忙也別放棄閱讀，從中獲得知識和靈感。

上網學習一道喜歡的菜肴，試著做出來。

學習一門新的語言，堅持每天背10個單詞。

有空出門旅游，體驗不同的風土人情，開拓眼界。

在備忘錄里寫下自己的優(yōu)點和長處，持續(xù)精進。

保持天馬行空的想象力，大膽說出自己的新想法新思路。

勇敢挑戰(zhàn)現階段對自己有難度的事，事后及時總結，不斷調整成長路線。

學會深度思考，提升自己的分析和判斷能力。

每晚看一篇人民日報夜讀。

來源：人民日報夜讀綜合央視新聞、洞見等