家人們誰懂??！處暑前我還能沾枕頭就睡，結(jié)果處暑一過，直接開啟 “夜間清醒模式”—— 躺在床上數(shù)羊數(shù)到羊都睡著了，我還在想 “明天要不要穿長袖”；好不容易有點困意，窗外的風(fēng)聲又能把我驚醒，早上起來頂著兩個黑眼圈，同事都問我 “是不是昨晚去偷地雷了”。

我試了喝溫牛奶、貼助眠貼，甚至還跟著視頻做 “睡前冥想”，結(jié)果全不管用！最后沒辦法，只好找我那 “養(yǎng)生達(dá)人” 閨蜜求救，她聽完扔給我一包東西：“別瞎折騰了，喝這個茶，3 天要是還睡不著，我請你吃火鍋！”

第一天試喝：薰衣草洋甘菊茶 —— 給神經(jīng) “松綁” 的 “安神水”

閨蜜扔給我的第一包是薰衣草洋甘菊茶，還特意叮囑：“《本草綱目》里說洋甘菊‘能安神定志，緩解焦慮’，薰衣草更是‘天然鎮(zhèn)靜劑’，你每天睡前一小時泡一杯，保準(zhǔn)有用！”

我半信半疑，畢竟之前試了那么多方法都沒用。當(dāng)晚睡前，我用 60℃的溫水泡了一杯，剛喝一口就被驚到了 —— 淡淡的花香混著清甜，喝下去胃里暖暖的，不像牛奶那樣膩得慌。更神奇的是，喝完大概半小時，眼皮居然開始發(fā)沉，那天晚上我居然沒醒一次，早上是被鬧鐘叫醒的！

第二天加深：酸棗仁茶 —— 給睡眠 “加 buff” 的 “助眠茶”

雖然睡了個好覺，但我還是有點擔(dān)心 “只是巧合”，閨蜜又給我換了酸棗仁茶。她搬來一本《中藥大辭典》翻給我看：“你看，這里寫著酸棗仁‘能養(yǎng)心補(bǔ)肝，寧心安神’，處暑后‘陽氣收而陰氣生’，人容易心神不寧，酸棗仁正好對癥！”

這次我更認(rèn)真了，按照閨蜜說的，把酸棗仁稍微炒一下再泡，茶湯喝起來有股淡淡的堅果香。那天晚上，我不僅睡得快，還做了個甜甜的夢，早上起來神清氣爽，連之前的頭暈都沒了！我跟閨蜜報喜，她還調(diào)侃我：“怎么樣？比你瞎喝助眠藥強(qiáng)吧，這可是老祖宗傳下來的智慧！”

第三天鞏固：百合蓮子茶 —— 給身體 “降燥” 的 “舒心茶”

到了第三天，閨蜜說要給我 “鞏固戰(zhàn)果”，讓我煮百合蓮子茶?！疤幨詈筇鞖飧稍?，燥氣也會影響睡眠，” 她解釋道，“《神農(nóng)本草經(jīng)》里說百合‘能養(yǎng)陰潤肺，清心安神’，蓮子‘能補(bǔ)脾止瀉，益腎固澀，養(yǎng)心安神’，煮著喝效果更好！”

我按照她說的，把百合和蓮子洗干凈，加水煮了 20 分鐘，還加了點冰糖調(diào)味。喝起來甜甜的，糯糯的，比奶茶還好喝！那天晚上，我居然 “睡過頭” 了，要不是媽媽叫我，差點遲到！現(xiàn)在我每天都換著喝這三款茶，再也不用靠數(shù)羊入睡了！

現(xiàn)在我不僅自己擺脫了失眠的困擾，還把這三款茶推薦給了同樣被處暑后失眠折磨的同事。有個同事喝了一周，特意跟我說：“以前我總醒，現(xiàn)在能一覺到天亮，太感謝你了！”

彩蛋來啦！

為了方便大家記住這三款茶的功效，我特意編了個 “處暑助眠茶口訣”，快收藏起來吧！

“處暑失眠別發(fā)愁，薰衣草茶先解憂；

睡不踏實別著急，酸棗仁茶來幫你；

燥氣擾眠不用慌，百合蓮子睡得香！”

你們處暑后有沒有遇到失眠的情況？或者有什么助眠小妙招？快在評論區(qū)分享一下吧！要是想知道這三款茶具體的用量和沖泡方法，也可以在評論區(qū)問我，我會一一回復(fù)大家的，讓咱們一起睡個好覺，元氣滿滿過秋天！