北京
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隨著“國家喊你來減肥”的口號深入人心，健康體重管理成為全民健康新風尚。運動場上、健身房里、綠蔭道旁……總是能感受到健康體重管理這股強勁風潮的涌動。
然而，部分人將管理體重單純理解為減重，為了減重采取不當方法，給身體帶來不良影響。筆者的朋友小曾聽說碳水是增重的“罪魁”，為了減重，兩個多月堅持不吃“碳水”，最近出現(xiàn)了頭暈、注意力不集中等癥狀，去醫(yī)院就醫(yī)后才發(fā)現(xiàn)原來是錯誤減重方法造成的?？梢?，對個人而言，踐行健康體重管理不能“亂出招”，而要將之當作一項系統(tǒng)工程。
心態(tài)是健康體重管理的關(guān)鍵。要想讓體重達到健康水平絕不能操之過急。如今，“速效減肥”充斥網(wǎng)絡(luò)，一些人整天與體重秤上的數(shù)字較勁，稍有波動就焦慮不安。這種心態(tài)不僅不利于健康體重管理，還可能影響身心健康。
找對方法也很重要。目前，各地積極響應(yīng)國家號召，健康體重管理門診如雨后春筍般涌現(xiàn)。對于那些迷茫的人來說，不妨去尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助，根據(jù)自身情況制定對癥的健康體重管理方法，避免“走彎路”。
健康體重管理貴在堅持。只有持之以恒，將科學的方法融入日常生活，形成良好的生活習慣，才能真正實現(xiàn)目標，擁抱更加美好的生活。
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文：肖建軍（媒體人）
編輯：楊真宇
校對：馬楊
審核：秦明睿 徐秉楠
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