北京
馬拉松折返點如何絲滑過彎？
折返過彎想必大家都會，高效的過彎往往可以事半功倍。
這幾種花式過彎方式你打幾分？
一、U型轉(zhuǎn)彎
拐大彎的過彎方式保持節(jié)奏更平穩(wěn)，減少慣性沖擊，跑姿不容易被破壞，但容易增加跑步距離。
二、鶴谷轉(zhuǎn)身
這種過彎方式轉(zhuǎn)身后能迅速加速，但轉(zhuǎn)身的動作要帶動髖關(guān)節(jié)，不然會失衡，需要日常訓(xùn)練。
三、V型轉(zhuǎn)彎
拐小彎過彎方式貼近彎道，最大程度節(jié)省距離。
但彎道急、半徑小，容易在轉(zhuǎn)彎過程中拉扯膝蓋、踝關(guān)節(jié)。
四、借力轉(zhuǎn)彎
借力“扶桶”可以快速完成180°掉頭，減少身體慣性帶來的搖晃或偏移。
但容易影響安全，多人同時靠近扶桶轉(zhuǎn)彎，易發(fā)生身體碰撞。
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＊馬孔多常年法律顧問：北京浩天律師事務(wù)所 宗科濤 趙麗佳 黃釗
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