今年是哈馬舉辦的第七屆，也是“80后”跑友于存波參加該項賽事的第七年——作為“夜跑吧·兄弟”跑團的主理人，從2016年首屆哈馬舉辦以來，于存波從來沒有缺席過任何一屆哈馬賽事，不僅當過普通參賽者，還曾以配速員和醫(yī)療跑者的身份亮相哈馬賽道?！皬?015年以來，我參加過大大小小馬拉松賽事47場。馬拉松降了我的‘三高’，幫我戰(zhàn)勝了‘中年焦慮’，也讓我收獲了甜蜜的愛情?！?/p>

用一項運動逆襲人生，今年41歲的于存波憑借馬拉松完成了一場“大叔的逆襲”。

機緣巧合下他與馬拉松結緣

1983年出生的于存波是個地道的哈爾濱人，有過軍旅經歷的他在18歲時曾當過森林警察?！坝龅缴交饡r，飛機都沒法降落的山需要我們扛著裝備步行到山上去滅火?！贝┲z鞋和雨靴、背著沉重的裝備，回憶起當時那種感受，于存波仍歷歷在目。而這段經歷也給了他良好的身體素質，為他日后跑馬奠定了堅實的基礎。

退役后，于存波曾在2004年前后嘗試過健美、籃球等多項運動。正當在健美項目上已步入正軌，具備參加專業(yè)比賽條件時，他卻在一次日常訓練中左胸受傷，無奈告別了健美賽道。雖然此后嘗試過籃球等項目，但都無法再給于存波帶來身體上的刺激。

2015年，步入而立之年的于存波面對工作、生活和感情等多方面壓力陷入了所謂的“中年焦慮”——體檢單上的“三高”預警，加班后渾身酸痛的疲憊，追趕公交車跑上幾步就會氣喘吁吁……一切都讓他覺得“身體在走下坡路”了。于是，他開始用快走來釋放負面情緒，試圖激活自己的狀態(tài)。在同事的建議下，每天步行3小時的于存波開始嘗試練習長跑，用更短的時間達到更高的健身效率。在練習不到一個月后，他就報名了2015年8月進行的哈爾濱保利半程馬拉松賽，開啟了自己的跑馬之旅。

首次參加半馬便成功完賽，讓于存波積累了強大的自信。幾天后舉行的首屆伊春馬拉松賽上，他成功完成了自己人生中的第一個全程馬拉松，在32歲時找到了最感興趣、也幫他完成了人生救贖的新賽道。

成為跑團主理人收獲甜蜜愛情

在參加越來越多的馬拉松后，于存波結識了更多更專業(yè)的跑友，見到了越來越多專業(yè)的設備，也開始主動去學習有關跑步的相關知識。出于提升成績的需要，2016年，于存波加入了自己人生中第一個跑團——“跑步先鋒”?！霸谶@里，跑馬拉松的前輩們給我埋下了一顆種子，讓我也想把自己在賽道上積累下的經驗傳授給更多新人?！闭菑倪@一年開始，于存波參加馬拉松比賽的數量成倍增加，2016年-2018年，他每年都會跑7-8場馬拉松比賽，2019年參賽場次更是達到了創(chuàng)紀錄的13場。

2017年，于存波來到了成員更年輕、跑步經驗相對較少的“夜跑吧·兄弟”跑團，以第37號成員的身份，用多年的跑馬經驗帶動更多年輕人參與到馬拉松項目中。由于具備較強的組織成立，還擁有攝影、視頻拍攝等特長，于存波成了跑團的主理人，組織大家參與訓練和比賽?！斑@幾年我?guī)ьI跑團組織了近百場活動，沒發(fā)生一起安全事故，大家對我都很信任?！睆恼Z氣中不難聽出，于存波對這一點很自豪。

除了找到奔跑的快樂，在哈爾濱馬拉松的賽道上，于存波還邂逅了自己的愛人。經過十幾場比賽同甘共苦的陪伴，2019年哈馬，于存波在終點向妻子求婚，立下愛的誓言——希望一起健康開心地攜手奔跑到白頭。今年，兩人的孩子已經3歲，在夫妻倆的培養(yǎng)下開始接觸跑步運動，并參加了今年哈馬系列賽“太陽島熒光夜跑”親子組的比賽。

參加哈馬給了他戰(zhàn)勝中年危機的底氣

哈馬舉辦了7屆，于存波也跟著跑了7屆。從原來的馬拉松到現在的半程馬拉松，雖已經年過四十，他卻依然在積極找回狀態(tài)，爭取再度踏上全程馬拉松的賽場。談到對哈馬的感受，于存波說，這項在自己家鄉(xiāng)舉辦的賽事不僅陪他跑完了42.195公里的賽道，更陪他走過了人生中關鍵的中年爬坡期。

“剛開始訓練跑3公里就累得想放棄，是哈馬官方推出的‘跑者訓練營’給了我信心——專業(yè)教練的現場指導，從技術動作、呼吸節(jié)奏到比賽過程中的能量補給，大家互相打卡鼓勵。就連賽道沿途的補給站都像‘加油站’，志愿者遞水時那句‘大哥加油，你真棒’，讓我第一次感受到‘不是一個人在跑’?！庇诖娌ㄕf，第一年跑完哈馬，摸著胸前的獎牌，他感覺自己不僅完成了馬拉松，更戰(zhàn)勝了自我，也讓他突然明白中年不是衰退的開始，而是重啟的契機——體重降了20斤，體檢單上的“紅燈”全滅，這份身體的底氣不僅幫他找回了戰(zhàn)勝中年危機的底氣，更是哈馬給他的最好禮物。

奔跑在哈馬的賽道上，作為土生土長哈爾濱人的于存波讀懂了“家門口的風景”，發(fā)現藏在自己身邊的心動瞬間——賽道上響起的音樂裹著江風撲面而來，哈爾濱“音樂之城”的魅力妙不可言。而在奔跑的路上，越來越多的人通過“夜跑吧·兄弟”跑團感受到馬拉松的樂趣。

“我加入的時候，跑團里只有37個人。短短8年時間，已經有3000余人通過我們的跑團與馬拉松結緣，經常參加活動的人數也穩(wěn)定保持在500人左右。這些變化不僅說明通過哈馬，越來越多的人養(yǎng)成了跑步的習慣，也證明生活在這座城市的人們已經開始樹立健康的生活理念。”于存波坦言，哈馬填補了哈爾濱從前夏季全民健身運動的空白，讓人們看到了哈爾濱時尚、運動和活力的一面。

“我在哈馬做過參賽者、配速員和醫(yī)療跑者，身份轉變了3次，也降了‘三高’?！睂τ诠R，于存波似乎有說不完的話?！艾F在每當有人問我‘都40多了，還跑馬拉松，圖啥？’我都會笑著說：‘圖身體更棒、家鄉(xiāng)更美、朋友更多。’”于存波說，哈馬對他來說早已不是一場比賽，而是一種生活方式和情感寄托。未來只要身體允許，他還會每年來赴哈馬的約定，帶動更多中年朋友走上賽道，感受運動的快樂、身體健康的愉悅和哈爾濱城市的美好。

來源：哈爾濱日報

記者：張堃雷 圖片由受訪者提供

責任編輯：陸婧瑤

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