齊魯網(wǎng)·閃電新聞9月3日訊9月2日，省衛(wèi)生健康委第21場(chǎng)“魯醫(yī)健康說(shuō)”健康知識(shí)發(fā)布會(huì)召開(kāi)，本次發(fā)布的主題是開(kāi)學(xué)季健康知識(shí)。學(xué)生的身心健康不僅關(guān)乎個(gè)人成長(zhǎng)，更備受家庭和社會(huì)關(guān)注。本次發(fā)布會(huì)主要圍繞兒童青少年心理調(diào)適、疾病預(yù)防、青春期保健等方面，介紹開(kāi)學(xué)季實(shí)用健康知識(shí)，為新學(xué)期學(xué)生健康保駕護(hù)航。

省健康科普專(zhuān)家?guī)斐蓡T、青島市婦女兒童醫(yī)院婦科主任醫(yī)師趙淑萍在發(fā)布會(huì)上介紹，月經(jīng)痛、月經(jīng)不正常、痤瘡等情況是青春期常見(jiàn)的生理變化。

第一，對(duì)于月經(jīng)痛，我們要有積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，避免因精神緊張而加重疼痛。青春期女性痛經(jīng)大多數(shù)是原發(fā)性痛經(jīng)，與子宮痙攣收縮異常有關(guān)。可通過(guò)以下幾個(gè)方面來(lái)緩解：一個(gè)是生活調(diào)理，可通過(guò)腹部保暖（每次熱敷腹部15-30分鐘）、適度的運(yùn)動(dòng)（散步、瑜伽等）、充足睡眠緩解痛經(jīng)癥狀。再一個(gè)是飲食的調(diào)整，建議多喝熱水以促進(jìn)經(jīng)血的排出，同時(shí)避免進(jìn)食刺激性食物加重痛經(jīng)。最后是藥物治療，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，根據(jù)疼痛的程度服用布洛芬、短效避孕藥等藥物。另外，如若出現(xiàn)疼痛嚴(yán)重到影響日?；顒?dòng)或伴有其他癥狀（如頭暈、嘔吐等），或出現(xiàn)止痛藥無(wú)效、經(jīng)期延長(zhǎng)超過(guò)7天等情況及時(shí)就醫(yī)。

第二，對(duì)于經(jīng)期不正常，約75%的青春期女生初潮1-3年內(nèi)，出現(xiàn)周期21-45天的月經(jīng)不規(guī)律無(wú)需過(guò)度干預(yù)。如發(fā)現(xiàn)初潮后停經(jīng)3個(gè)月以上、周期＜21天或者＞35天等情況，需警惕病理性因素并及時(shí)就醫(yī)。建議做好以下幾點(diǎn)：首先可建立周期記錄，記錄月經(jīng)周期、經(jīng)量及癥狀，便于醫(yī)生判斷。其次要保持規(guī)律作息和合理的體重，對(duì)有助于維持激素和內(nèi)分泌穩(wěn)定。最后要通過(guò)興趣愛(ài)好等方式來(lái)適度地解壓。

第三，對(duì)于痤瘡，是青春期雄激素升高致皮脂分泌旺盛，毛囊角化異常和細(xì)菌感染等原因共同導(dǎo)致的。輕度表現(xiàn)為粉刺、丘疹，重度可出現(xiàn)膿皰、囊腫，需分級(jí)處理，并注意以下幾點(diǎn)：一是科學(xué)護(hù)理，每日用溫和潔面產(chǎn)品清潔2次，忌擠壓痘痘，并防感染擴(kuò)散留疤。第二調(diào)整生活方式，規(guī)律作息，減少高糖、高脂飲食的攝入，多吃富含維生素A和鋅的食物。第三醫(yī)療干預(yù)，痤瘡嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)師的指導(dǎo)下使用維A酸乳膏等藥物的治療。

最后，她告訴大家，青春期健康問(wèn)題多與激素波動(dòng)有關(guān)，科學(xué)認(rèn)知、規(guī)律作息和合理干預(yù)是關(guān)鍵。多數(shù)情況隨發(fā)育成熟可緩解，若癥狀持續(xù)或加重，可尋求專(zhuān)業(yè)的醫(yī)療幫助。

閃電新聞?dòng)浾?李淼 報(bào)道