朱迅1973年9月7日出生在北京一個知識分子家庭里，父親是新華社的駐外記者，常年在國外跑新聞，母親是大學中文系畢業(yè)的，也跟著丈夫出國過日子。朱迅在家排行老三，上面有兩個姐姐，從小主要是外婆帶大的。

家里條件不錯，但父母工作忙，她從小就學會了獨立。早年她就表現(xiàn)出愛表達的一面，在學校文藝活動里總愛搶著主持，小學時候就經(jīng)常上臺，學習成績也一直在前頭，特別是語文方面，愛看書，積累了不少東西。

1987年，朱迅才14歲，就抓住機會參加了央視的《我們這一代》節(jié)目，當上了主持人。這算是她正式接觸電視行業(yè)的起點，那時候她就覺得主持挺適合自己，能站在臺上和大家互動。

之后，她還拍了電影《搖滾青年》，演了個小角色，1988年的事兒。這讓她嘗到點表演的滋味，但她知道光靠這個不行，得多學點東西。高中畢業(yè)后，1990年她17歲就決定去日本留學，先上語言學校，然后1992年進了亞細亞大學經(jīng)營學部，學經(jīng)營管理。留學那幾年，她沒靠家里，全是自己掙錢。父母說過，不給經(jīng)濟支持，得讓她自己闖蕩。

在日本，朱迅干過不少苦活。第一份工作是給商務大樓打掃廁所，從一樓到十八樓，全是她一個人負責，累得腰都直不起來。還做過餐廳服務員，端盤子，客人多的時候手都抖。還有在超市收銀，站一天腿酸。錢掙得不多，但夠維持生活。她邊打工邊學習，日語很快就過關了。

1990年下半年，她被查出血管瘤，那時候才17歲，醫(yī)生說得手術。她先在小醫(yī)院試了試，沒徹底好，后來姐姐幫她轉(zhuǎn)到大醫(yī)院，又做了一次手術?；謴秃螅龥]耽誤學業(yè)，繼續(xù)上課，1993年本科畢業(yè)，又接著讀碩士，到1999年才拿下學位。她的畢業(yè)論文是關于媒體市場戰(zhàn)略的，得了A等，還被評為在日杰出華人。

留學期間，朱迅沒閑著。她從1993年起，就在日本的電視臺干主持工作，先是NHK的教育節(jié)目，后來在中京電視臺和亞洲電視臺也露面。她用日語主持，介紹內(nèi)容，慢慢積累了經(jīng)驗，還拍了些日本電影和電視劇，比如《BANSU KO GALS》《三巨龍》《澀谷24小時》《上海人在東京》。

這些經(jīng)歷讓她在日本小有名氣，粉絲也不少。1995年，她還去英國劍橋大學短期學英語，拓寬視野。1998年，她發(fā)表了那篇論文，還被日本文部省認證日語一級。朱迅在日本待了近十年，學到不少專業(yè)技能，也鍛煉了意志。

1999年，朱迅碩士畢業(yè)后，回國了。那時候母親身體不好，她得回來照顧。床前伺候，病情穩(wěn)定后，她開始考央視。憑著日本的經(jīng)驗和自己的努力，她順利進了中央電視臺，從基層做起。起初主持些小節(jié)目，像《中國語講座》《中日歌會》《亞洲觀》《今晚》。她風格親和，觀眾反饋好，漸漸站穩(wěn)腳跟。

2000年代初，她參與《正大綜藝》、《非常6+1》等欄目，下鄉(xiāng)錄制，采訪各種人，展現(xiàn)出專業(yè)的一面。2006年，她出了本書《說出來就過時》，是關于自己青春經(jīng)歷的非虛構(gòu)小說，挺受歡迎的。2001年，她加入中國共產(chǎn)黨，后來還參與了不少黨員活動，比如2021年為建黨百年錄制MV《不忘初心》。

朱迅的事業(yè)穩(wěn)步上升，多次上春晚，從2009年第一次主持，到2011年、2015年到2019年連續(xù)幾年都登臺。她的主持不張揚，但接地氣，觀眾愛看。

她還當過第十屆全國青聯(lián)委員、中國廣播電視協(xié)會成員、中國文聯(lián)第十一屆全國委員會委員，這些身份讓她在行業(yè)里有影響力。結(jié)婚后，丈夫王志是她的支持者，兩人2005年走到一起，王志也是央視的人，互相理解。朱迅平衡工作和家庭，工作之余陪孩子，輔導功課，讓孩子有個正常童年。

2007年，朱迅34歲，正事業(yè)高峰，卻查出甲狀腺癌。腫瘤連著聲帶，醫(yī)生說風險大，手術可能影響聲音，對主持人來說是致命的。她沒慌，配合治療，做了手術。術后恢復花了時間，她練習發(fā)音，慢慢聲音回來。

這已經(jīng)是她第二次面對癌癥了，第一次是17歲的血管瘤。兩次經(jīng)歷讓她對生命有新認識，她說過，人這一生總有結(jié)束，為什么不勇敢面對?？拱┻^程中，她沒停工作，堅持完成任務，比如舞蹈大賽直播。治療包括吃藥、化療，她都扛下來了。到2025年，她抗癌18年了，還在臺上活躍。

癌癥后，朱迅更珍惜生活。她繼續(xù)主持節(jié)目，利用影響力做公益，關注兒童教育和環(huán)保。組織活動，分發(fā)物資，鼓勵大家參與。

2022年，父親生病住院，她處理事務，父親不久離世。2023年4月，母親在國外養(yǎng)老院去世，享年86歲。朱迅處理后事，盡管有遺憾，但她沒停下腳步。父母離世是她一大打擊，但她選擇往前走，用行動面對生命的無常。

到2025年，朱迅52歲了，還在央視干著。她最近在甘孜折多山景區(qū)救人，成了新聞焦點。甘孜州請她當文旅宣傳推廣大使，她又多了一個身份。朱迅的生活現(xiàn)在更貼近自然，抗癌多年讓她懂得健康重要。她沒被病魔打倒，反而活得更積極。她的故事告訴大家，生命有起伏，但勇敢面對，就能過得有滋味。