陜西
嗨，現(xiàn)在的你，是不是又在和那些“沉重”的情緒對抗呀？作為一個曾患抑郁5年的患者，我想給現(xiàn)在正在抑郁中的一些朋友們說一些話。也是說給曾經(jīng)那個抑郁中的自己。我覺得——抑郁癥從來都不是你的錯，其實我知道，你已經(jīng)很努力了，你只要好好愛自己就可以了。其實抑郁癥跟所有的病一樣，得病了就應該好好治療。
請告訴自己，抑郁癥從來不是你的錯！沒有人會無緣無故生病，那些責備你的人，我們不需要在意、也不需要去理會他們。你不需要為此感到羞恥，就像不會為發(fā)燒咳嗽感到羞恥一樣，患上抑郁癥也不是你的品格問題，它只是一種真實又普遍的疾病。你不需要獨自扛下所有，那種揮之不去的疲憊、無價值感、興趣喪失、甚至輕生的念頭，不是因為你不夠堅強，而是病癥在折磨你。
最后想對你說：我知道現(xiàn)在的你，可能覺得好起來是一件特別遙遠的事。但沒關系，我們不用追求馬上好，只追求今天比昨天舒服那么一丟丟就夠了。你不用做厲害的人，不用做讓所有人滿意的人，只要做今天好好照顧了自己的人，就已經(jīng)很棒了。如果你今天實在沒力氣，那就明天再試。如果明天也沒力氣，那就后天……你不需要從自己身上尋找原因，自己是不是太脆弱了？為什么別人都沒事？這些自責的聲音，往往是抑郁癥帶來的扭曲認知，這不是你的選擇，也不是你能輕易控制的。
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