近日，一場(chǎng)醞釀已久的“青春實(shí)驗(yàn)”在中國(guó)展開。

據(jù)悉，由國(guó)內(nèi)專業(yè)抗衰平臺(tái)「時(shí)光派」發(fā)起的首屆“青春挑戰(zhàn)”大賽面向130萬讀者發(fā)出邀請(qǐng)，最終吸引超300位抗衰參與者應(yīng)戰(zhàn)。

這些參賽者年齡跨度從18到86歲不等，在為期半年的時(shí)間里，每個(gè)人都以真實(shí)生活為試驗(yàn)場(chǎng)，通過飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、醫(yī)療級(jí)干預(yù)等多種手段，自主制定并實(shí)施“年輕化”策略。

大賽于近日正式收官。官方排行榜顯示，冠軍選手森森（Lisa）以45.58歲的實(shí)際年齡、31.43歲的甲基化年齡，0.690的生理衰老速率奪得第一名。這樣的成績(jī)意味著，她每過一年，生理年齡僅增長(zhǎng)8個(gè)月，相當(dāng)于“每天衰老的速度都在放慢”。

在這場(chǎng)堪稱“青春實(shí)驗(yàn)室”的民間行動(dòng)中，人們到底靠什么刷新了身體的“時(shí)鐘”？又有哪些經(jīng)驗(yàn)可復(fù)制？

1.“無法測(cè)量的，就無法優(yōu)化”：

工程師龐先生的“量化抗衰”實(shí)驗(yàn)室

“每一個(gè)干預(yù)決定，我都寫在Excel表格里?！薄@不是準(zhǔn)備科研論文，而是一位60歲工程師日常生活的描述。

大賽前二十強(qiáng)選手龐先生，是一名從業(yè)三十余年的硅酸鹽高級(jí)工程師。在他的抗衰體系中，“測(cè)量”幾乎是所有行動(dòng)的前置條件。

圖源：“時(shí)光派”公眾號(hào)

過去一年多，他完成了近900項(xiàng)健康指標(biāo)檢測(cè)，包括腸道菌群、血液學(xué)、激素水平、代謝遺傳等，并建立起一個(gè)動(dòng)態(tài)更新的個(gè)人健康數(shù)據(jù)庫(kù)。通過橫向?qū)Ρ群涂v向追蹤，他不僅精準(zhǔn)了解身體狀態(tài)變化，更將每次干預(yù)效果轉(zhuǎn)化為可見的數(shù)據(jù)反饋。

“很多人對(duì)投入抗衰猶豫不決，原因在于‘我花了這么多錢，也只是感覺精神好一點(diǎn)’。因?yàn)闆]有數(shù)據(jù)支撐，導(dǎo)致人們心里沒有底，就不愿意持續(xù)投入。如果每個(gè)人有一個(gè)AI健康助手，每完成一個(gè)階段的干預(yù)，就能直觀地看到自己的某些生理指標(biāo)改善了多少，讓人清晰地感受到自己的投入和回報(bào)，才能更加有動(dòng)力?！?/p>

而讓龐先生最感興趣的，是高壓氧相關(guān)設(shè)備的系統(tǒng)干預(yù)效果。2023年底，他開始規(guī)律性地使用高壓氧艙與紅光艙。在他看來，相比飲食優(yōu)化，設(shè)備干預(yù)在“效果可追蹤性”方面更具實(shí)驗(yàn)價(jià)值。

“我做了連續(xù)12天的高壓氧訓(xùn)練，在第13天做檢查時(shí)，甘油三酯從2.1降到0.68?！边@不是巧合，而是一套可重復(fù)的系統(tǒng)性試驗(yàn)。

高壓氧干預(yù)的抗衰原理

值得注意的是，他選擇的設(shè)備之一，是國(guó)產(chǎn)品牌瑞健未來Rlab推出的1.9ATA高壓氧艙。這款被業(yè)內(nèi)稱為“民用天花板”的設(shè)備，常年供不應(yīng)求，主流電商平臺(tái)旗艦店的體驗(yàn)券幾次上線都很快售罄。龐先生坦言：“我當(dāng)時(shí)比較了多家品牌，最后還是因?yàn)槿鸾∥磥鞷lab能提供完整的數(shù)據(jù)報(bào)告和可追蹤方案才下單?！?/p>

當(dāng)然，在他看來，這些設(shè)備并非“捷徑”，而是構(gòu)建抗衰反饋的顯示屏——“數(shù)據(jù)會(huì)告訴你，什么才是真正有效的路徑?！?/strong>

那普通人是否也可以借助“設(shè)備+反饋”走上抗衰之路？答案，或許可以從冠軍Lisa的故事中找到另一種可能。

2.“生活本身，就是一場(chǎng)系統(tǒng)工程”：

冠軍Lisa的“非專業(yè)抗衰樣本”

在這場(chǎng)300人參賽的長(zhǎng)跑中，Lisa跑贏了所有人——她以0.690的衰老速率，刷新了公眾對(duì)抗衰可能性的認(rèn)知。

令人驚訝的是，她并非健康領(lǐng)域?qū)I(yè)人士，而是一名醫(yī)療器械行業(yè)從業(yè)者。真正讓她開啟這段旅程的，是2020年一次嚴(yán)重的脊柱反弓問題。長(zhǎng)達(dá)兩年的康復(fù)訓(xùn)練后，她逐漸走出“起床30分鐘無法直立”的陰影，也萌生了更系統(tǒng)抗衰的決心。

Lisa的“生活工程”由五個(gè)模塊組成：飲食、運(yùn)動(dòng)、設(shè)備與節(jié)律。她不是追求“完美方案”，而是不斷調(diào)試一個(gè)自洽系統(tǒng)。

在飲食上，她遵循“干凈飲食+輕斷食”原則，推行16+8斷食窗口；在運(yùn)動(dòng)上，她采用“核心穩(wěn)定+小肌群訓(xùn)練”策略，結(jié)合感知神經(jīng)刺激與結(jié)構(gòu)性康復(fù)，短短8個(gè)月便實(shí)現(xiàn)從零基礎(chǔ)到自由倒立的跨越；其他部分，則結(jié)合基因檢測(cè)精準(zhǔn)補(bǔ)充維D、Omega-3、B族等，強(qiáng)調(diào)“不是全都吃，而是缺啥補(bǔ)啥”。

圖源：“時(shí)光派”公眾號(hào)

而重點(diǎn)在她的設(shè)備干預(yù)方面，她每周使用高壓氧艙、漂浮艙和紅光艙組合修復(fù)機(jī)制，并且與龐先生一樣，她在時(shí)光派的長(zhǎng)壽中心中使用的，也是瑞健未來Rlab的全鏈路設(shè)備——1.9ATA智能氧艙、紅光艙、漂浮艙組合。

作為醫(yī)療器械行業(yè)的從業(yè)者，她對(duì)設(shè)備的安全和專業(yè)性尤為敏感?！拔也皇强磸V告決定的，而是查過檢測(cè)認(rèn)證和臨床研究。”她說，“瑞健未來Rlab的全碳纖維艙體、穩(wěn)定壓強(qiáng)和便捷安裝，是我最后決定的原因?！?/p>

Lisa不依賴單一數(shù)據(jù)，而是以“訓(xùn)練疲勞感”“睡眠中斷次數(shù)”“晨起狀態(tài)”等主觀體驗(yàn)，配合周期性體檢指標(biāo)，調(diào)整節(jié)奏、動(dòng)態(tài)優(yōu)化。她常說：“我不是專家，但我尊重身體的回饋。”

她最具代表性的選擇是將設(shè)備融入作息節(jié)律：例如她總在訓(xùn)練后1小時(shí)內(nèi)使用氧艙，在睡前2小時(shí)結(jié)束所有藍(lán)光暴露，每天兩次10-20分鐘自然光接觸穩(wěn)定生物鐘。這不是儀式感，而是對(duì)身體能耗調(diào)配的高階管理。

瑞健未來Rlab的高壓氧艙

Lisa的經(jīng)驗(yàn)告訴我們，抗衰不一定需要“專業(yè)背景”，但一定需要“結(jié)構(gòu)意識(shí)”和“執(zhí)行能力”。設(shè)備，也不一定只是醫(yī)院里冰冷的工具，它們正在以“生活協(xié)同者”的身份，悄然進(jìn)入更多人的時(shí)間管理系統(tǒng)。

3.“青春”的底層邏輯：

不是逃避衰老，而是找到最適合自己的所在

爭(zhēng)議從未缺席這場(chǎng)技術(shù)革新。高壓氧艙、高低氧訓(xùn)練、紅光艙……這些依托設(shè)備的“科技抗衰工具”在學(xué)術(shù)界仍有諸多討論：機(jī)制尚待驗(yàn)證、個(gè)體差異大、成本高門檻高。

但本屆青春大賽的兩位代表——工程師龐先生與冠軍Lisa，恰恰讓我們看到了另一個(gè)答案：科技的意義，并非“終結(jié)衰老”，而是讓衰老過程被看見、被測(cè)量、被優(yōu)化。

龐先生用工程語言優(yōu)化生命系統(tǒng)，Lisa用生活語言重建身體結(jié)構(gòu)，他們都在用各自的方式，把“抗衰”從模糊感知，轉(zhuǎn)變?yōu)閿?shù)據(jù)驅(qū)動(dòng)的系統(tǒng)實(shí)踐。而這或許正是“科技抗衰”真正的價(jià)值所在：它不是炫技，也不是捷徑，而是一種加速認(rèn)知、提高執(zhí)行力的工具，是我們與時(shí)間和平共處、延緩老化的智能支點(diǎn)。