林大伯年輕的時(shí)候工作忙，晚上一沾枕頭就能睡著?，F(xiàn)在退休了，無(wú)事煩擾了，卻反倒經(jīng)常在凌晨3、4點(diǎn)的時(shí)候，莫名其妙就醒了，然后就再也睡不著了。

近段時(shí)間情況更是變本加厲，躺在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，很難入睡，即使勉強(qiáng)合上眼簾，也常常在半夜時(shí)分突然驚醒。醒來(lái)時(shí)，他發(fā)現(xiàn)自己渾身濕透，盜汗嚴(yán)重，而右腹傳來(lái)的陣陣疼痛更是讓他久久無(wú)法平復(fù)，痛苦不堪。

在老伴的反復(fù)勸說(shuō)和堅(jiān)持下，他終于同意去醫(yī)院檢查，結(jié)果卻查出了肝癌。

他怎么都想不明白，自己不就是睡不好，怎么就查出癌癥了呢？

一、睡覺時(shí)有這五種表現(xiàn)，警惕癌癥找上門

發(fā)表在《自然》上的一項(xiàng)研究指出：癌細(xì)胞在人們夜間睡覺時(shí)會(huì)特別活躍，睡眠時(shí)受褪黑素的影響，會(huì)加速癌細(xì)胞的轉(zhuǎn)移。

如果夜間睡覺時(shí)有下面這幾種異常表現(xiàn)，要警惕是癌癥作祟！

睡覺時(shí)總是潮熱出汗：癌癥、甲狀腺疾病、肺結(jié)核等疾病，可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)睡覺時(shí)潮熱多汗的癥狀。隨著癌細(xì)胞的不斷增殖，會(huì)影響交感神經(jīng)系統(tǒng)，從而刺激影響到汗腺分泌，進(jìn)一步發(fā)展就可能引發(fā)腫瘤熱，出現(xiàn)多汗現(xiàn)象。

夜間睡覺劇烈疼痛：身體某個(gè)部位突然出現(xiàn)的難以緩解的劇烈疼痛，要警惕是癌癥發(fā)生骨轉(zhuǎn)移或骨癌所致。

頻繁腿抽筋、身體乏力：夜間頻繁腿抽筋、乏力等表現(xiàn)，可能是癌癥發(fā)出的預(yù)警，腫瘤會(huì)影響鈣磷吸收代謝，導(dǎo)致患者血鈣不足，從而出現(xiàn)小腿抽筋等癥狀。

夜尿增多：除了糖尿病、尿路感染、良性前列腺增生、腎功能異常等良性疾病，可能會(huì)導(dǎo)致夜尿增多之外。夜尿增多還可能是膀胱癌、腦腫瘤、前列腺癌及腸癌、子宮腫瘤、卵巢腫瘤等盆腔臨近膀胱的腫瘤所致。

久治不愈的咳嗽：咳嗽長(zhǎng)時(shí)間不見好轉(zhuǎn)，吃藥效果不佳，而且夜間病情更嚴(yán)重的，要警惕肺癌作祟。

二、睡覺總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)，就是癌癥信號(hào)嗎？

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)有40%—70%的老年人（60—90歲）存在睡眠障礙，很多老人更是經(jīng)常在半夜三四點(diǎn)醒來(lái)。老年人們睡覺總在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)，可能是生理性因素或病理性因素所致。

老年人本身隨著年齡的增長(zhǎng)，會(huì)有睡眠較淺、睡眠時(shí)間變短等表現(xiàn)。另外，很多老年人會(huì)患有高血壓、腎病、糖尿病、消化系統(tǒng)疾病、心血管疾病、神經(jīng)衰弱、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等，也可能影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致頻繁在半夜醒來(lái)。

另外，總在凌晨三四點(diǎn)醒來(lái)可能暗示了這四種疾?。?/strong>

1、糖尿病

糖尿病患者如果血糖控制不理想，就可能引發(fā)頻繁的口渴、排尿，進(jìn)而影響睡眠，導(dǎo)致夜間頻繁醒來(lái)。

2、心臟病

凌晨三四點(diǎn)是心臟活動(dòng)活躍期，如果心臟功能不佳，就可能出現(xiàn)呼吸困難、胸痛、心悸等癥狀，進(jìn)而影響睡眠。

3、抑郁癥

抑郁癥患者由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)不平衡，可能會(huì)影響睡眠模式，進(jìn)而出現(xiàn)早醒現(xiàn)象。

4、肝臟疾病

在中醫(yī)學(xué)上，凌晨一點(diǎn)到三點(diǎn)是肝臟活躍的時(shí)間，如果肝臟功能異常，就可能因肝氣不暢影響睡眠，導(dǎo)致人難以入睡或頻繁醒來(lái)。

三、睡眠不好增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)，做好四件事睡個(gè)好覺

2007年，世界衛(wèi)生組織將“涉及晝夜節(jié)律紊亂的輪班工作”和“熬夜”定義為2A類致癌物。

《中國(guó)腫瘤防治核心科普知識(shí)（2024）》介紹：睡眠障礙之所以會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)主要與兩個(gè)方面的原因有關(guān)：

一個(gè)是夜間睡眠不足會(huì)影響褪黑素分泌，而褪黑素是一種抗腫瘤和抗衰老的激素，缺乏這種激素會(huì)導(dǎo)致有睡眠障礙的女性更容易患上卵巢癌和乳腺癌。

另外一個(gè)原因是長(zhǎng)期慢性失眠會(huì)影響體內(nèi)免疫功能物質(zhì)的分泌，導(dǎo)致免疫力下降，更容易被疾病盯上。

想要提升睡眠質(zhì)量，建議平常要做到下面這四點(diǎn)！

白天多曬曬太陽(yáng)：北京世紀(jì)壇醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科護(hù)士劉月明表示：白天上午十點(diǎn)前和下午四點(diǎn)后適當(dāng)多曬太陽(yáng)，能促進(jìn)褪黑素的分泌。

睡前避免這些事：睡前要避免飲酒、劇烈運(yùn)動(dòng)、吃得太飽、飲用濃茶和咖啡等，盡量也不要躺在床上玩手機(jī)。

遵循晝夜節(jié)律：人體是有生物鐘的，一般下午一點(diǎn)到三點(diǎn)，傍晚五點(diǎn)到七點(diǎn)，還有晚上十一點(diǎn)以后是睡眠的需求高峰期，建議平常要遵循晝夜節(jié)律，規(guī)律作息，以提高睡眠質(zhì)量。

晚上調(diào)暗燈光：睡覺時(shí)要營(yíng)造出好的氛圍環(huán)境，臥室燈要調(diào)暗，避免玩手機(jī)等。

通過(guò)睡覺人們能調(diào)養(yǎng)生息，以更好的精神狀態(tài)迎接第二天的工作和生活。如果出現(xiàn)睡眠障礙且長(zhǎng)期不見好轉(zhuǎn)，同時(shí)有些異常癥狀，要警惕是癌癥作祟，最好盡快就診排查。

參考資料：

[1]《體內(nèi)有癌，夜間有感覺？睡時(shí)這5種表現(xiàn)，可能不是大病就是腫瘤！別當(dāng)成小毛病忽略了》.北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生官微.2025年1月8日

[2]《【小心】總在凌晨3、4點(diǎn)醒來(lái)？可能與四大疾病有關(guān)！》.南昌大學(xué)第二附屬醫(yī)院.2024年9月20日

[3]《睡眠顛倒，腫瘤亂跑！經(jīng)常這樣睡覺的人千萬(wàn)要改！》.健康時(shí)報(bào).2024年6月20日

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